Rastløst Sinnssyndrom (RMS)

sliter Du med Rastløst Sinnssyndrom (RMS)?Restless mind syndrome (Rms) er en tilstand preget av en tilsynelatende ukontrollerbar trang til å tenke kontinuerlig uten hvile, oftest om natten når man skal sove.

RMS kan begynne i alle aldre og generelt forverres som du alder. Det kan forstyrre søvn, noe som forstyrrer daglige aktiviteter.Folk beskriver VANLIGVIS RMS-symptomer som unormale, ubehagelige tanker i deres sinn som de ikke kan kontrollere eller stoppe.

Enkle egenomsorg trinn og livsstilsendringer kan hjelpe. Mange ganger medisiner brukes også til å overmanne et rastløs sinn for å tvinge søvn.

Symptomene

hovedsymptomet er manglende evne til å slutte å tenke når det er uønsket, hovedsakelig om natten, men kan oppleves når som helst på dagen.

• Følelser som begynner etter hvile. Følelsen begynner vanligvis etter at man sitter eller ligger ned, selv om det også kan skje mens du kjører, trener og gjør deg klar om morgenen.
• Lettelse med underholdning. Følelsen AV RMS reduseres med underholdning, for eksempel filmer, sosiale medier, YouTube, Netflix, videospill, musikk, lydbøker og lesing. Noen rapporterer imidlertid at underholdning ikke hjelper overhodet.
• Forverring av symptomer om kvelden. Symptomer oppstår hovedsakelig om natten.

noen ganger er følelsene vanskelig å forklare. Berørte personer beskriver vanligvis ikke tilstanden som muskelkramper eller nummenhet. De beskriver imidlertid konsekvent ønsket om å fortsette å tenke.

det er vanlig at symptomene svinger i alvorlighetsgrad. Noen ganger forsvinner symptomene i perioder, så kom tilbake. Det er et spektrum tilstand med noen mennesker opplever bare en mindre irritasjon og andre har store forstyrrelser i søvn og svekkelser i livskvalitet.

Årsaker

Ofte er det Ingen kjent årsak til RMS. Forskere mistenker at tilstanden kan skyldes flere fenomener.Noen GANGER GÅR RMS i familier, spesielt hvis tilstanden starter før 40 år.De fleste som sliter med RMS når de spør om tilstandsrapporten bekymring og angst som en del av opplevelsen. Deres tenkning er fokusert på overhengende, fremtidige eller ukjente forhold knyttet til deres relasjoner, kall, ansvar, helse og andre slike bekymringer.Sinne, Bitterhet eller Ondskap for noen er RMS først og fremst knyttet til hendelser i fortiden som var ubehagelige, uønskede og muligens ukontrollerbare. Ofte når man ikke har behandlet fortiden på en gudfryktig måte, sinne og relaterte synder blir vanlig respons. Når DETTE skjer, RESULTERER RMS ofte.

Misnøye
RMS er vanlig når noen opplever misnøye med noen ting, Noen eller Gud. Fokuset på hans eller hennes tenkning er ubehag i øyeblikket, forholdet, følelsen eller et forhold. Tenkningen er fokusert på områder av livet som er ubehagelig, skuffende og frustrerende.

Opplevelsen Av RMS Selv
jo mer man sliter MED RMS, jo lettere er det å fortsette å slite MED RMS. Sinnet utvikler en vane der når en person går inn i «nøytral» og det ikke er noe spesifikt å tenke på i en bestemt omstendighet, går sinnet naturlig tilbake til sitt vanlige tankemønster. Jo mer man kjemper, jo lettere blir det å fortsette å kjempe.

Løsningen

det er to problemer å adressere relatert til løsningen FOR RMS.

først stopper tenkning aldri for noen person. Spørsmålet er ikke om man tenker eller ikke, problemet gjelder om prosessen med å tenke er hyggelig eller ikke. Noen mennesker tilbyr ønske bønner, » jeg skulle ønske jeg kunne slutte å tenke.»»Jeg skulle bare ønske at hjernen min ville stoppe.»»Jeg bare mitt sinn kunne hvile.»Disse uttalelsene i sammenheng er forståelige . Hva personen mener er, » jeg skulle ønske jeg kunne slutte å tenke på ubehagelige måter .»Den ubehagelige tankeprosessen forårsaker søvnløshet, mer ubehag, høyere angst og generelt humørhet. Etter hvert som disse tingene øker, kompliserer søvnmangel ytterligere problemet når det går fra en dag til den neste til den neste.for Det Andre er tenkning en prosess for å bidra til å løse problemer, redusere angst og nyte hvile. Gud gjorde tenkning til fordel for ikke tortur tenkeren. Tenkning er også en del av tilbedelsesprosessen. En av de bedre passasjer for å vurdere hvordan dette fungerer Er Filipperne 4:6-9. Legg merke til hvordan dette fungerer.

Be. «Vær ikke bekymret for noe, men la i alle ting deres bønn og påkallelse, med takksigelse, bli kjent For Gud» (Filipperne 4: 6). Paulus oppfordrer til bønn. Hva dere enn måtte ønske dere, eller hva Dere måtte ønske, så bring det Til Gud i bønn. Snakk med Ham om det. Spør Ham. Diskuter det med Ham. Bekjenn hvor du sliter med å stole På Gud i din situasjon. Som Jesus, sørg for At Du ber Om Guds vilje til å bli gjort selv i lys av dine personlige ønsker.

Pass på at denne samtalen Med Gud er belagt i takknemlighet eller takknemlighet. Med andre ord, innse At Gud i hans forsyn omsorg bruker ting som du er bekymret for å hjelpe deg å bli Mer Lik Kristus. Denne omstendigheten passer Inn I Guds større plan for å hjelpe deg å vokse i din karakter og oppførsel. Derfor, når Du ber Gud om dine spesifikke forespørsler, må Du også takke Ham For å være i kontroll, jobbe alle ting i henhold til det som er best for å hjelpe Deg med å vokse, og for å elske Deg nok til å gi slike omstendigheter.

Tenk/Meditere / Tenk. «For øvrig, brødre, alt som er sant, alt som er edelt, alt som er rettferdig, alt som er rent, alt som er vakkert, alt som er av god rapport, hvis det er noen dyd, og hvis det er noe prisverdig-meditere på disse tingene—(Filipperne 4: 8). Paul gitt en klynge av kategorier som du kan lande eller hvile din tenkning. Dette tar arbeid for å bryte vanen med typisk tenkning. I stedet for å fortsette å fokusere på ubehaget i situasjonen eller fremtidige ukjente, tenk gjennom disse kategoriene. Fokuser på de tingene som passer til disse egenskapene. Blant Annet, Sikkert guds karakter, kjærligheten demonstrert I Kristus på korset, implikasjonene av evangeliet gir fantastiske steder å fokusere din oppmerksomhet.Kvalitetsmusikk som fokuserer På Kristus, evangeliet, ditt forhold Til Kristus og korset er også nyttig. Minst en halv time før sengetid (kanskje til og med en time før sengetid), slå av andre elektroniske medier, legg bort andre bøker, og begynn Å fokusere tankene dine på Kristus før du går i seng. Når du forbereder deg på sengen, spill kvalitetsmusikk med Gud-ærende tekster. Fokuser på ordene. Tenk på dem. Gjør dem dine egne.

Adlyd Gud. «Det dere har lært og mottatt og hørt og sett hos meg, det gjør de, og fredens Gud skal være med dere» (Filipperne 4: 9). Hvor du vet å gjøre det som er riktig, gjør det. Ikke la deg stoppe kort av lydighet. Snakk med andre mennesker som kan hjelpe deg å finne ut hvordan best å adlyde. Bestem hva alternativene dine er å ikke svare egoistisk. Tenk på hva det betyr å elske kreativt. Så gjør de tingene. Trenger du å tilgi? Tilgi. Trenger du å elske kreativt? Gjør det. Trenger du å tjene? Deretter tjene. Lydighet er et viktig skritt for å hjelpe deg å stoppe RMS.

Resultatet

Når Du har meditert på Hva som ærer Gud, ba gjennom hele prosessen, og deretter konsekvent adlyd, vil du nyte guds fred. Det vil ikke skje over natten eller om et par netter; men ikke la det stoppe deg. I løpet av noen dager vil DIN RMS minske. Guds fred påvirker hele livet ditt, inkludert når du legger deg ned for å sove. Du velger å bruke tankene dine og tankeprosessen for å sette deg på et bedre sted. Du tar det som normalt er en ubehagelig prosess og bruker den i stedet for å gi deg styrke. Du sover bedre fordi ditt sinn er på Kristus, stoler På Guds karakter, og bruker din energi til å tjene Gud og andre i stedet for Deg selv. Du slutter aldri å tenke; i stedet tar din tenkning deg til Et bedre sted Med Gud og andre. Du nyter den fred Gud gir deg.