Ring for en avtale

Ginger ale har lenge vært et populært hjem rette for diare og ubehag i magen. Det er ikke karbonering som bekjemper magesmerter, skjønt-det er ingefæren.

Forskning peker i økende grad på verdien av ingefær som et naturlig diarrhea-middel. Herbal utøvere har lenge brukt ingefær for å forhindre muskelspasmer. Denne egenskapen av ingefær kan redusere hyppigheten av trang til å ha avføring, og kan lindre smerten av diare.Vestlige leger er nå interessert i rollen ingefær kan spille for å forebygge gastrointestinale problemer, inkludert morgenkvalme, diare, oppblåsthet, gass og kvalme.Ginger Er rik på en rekke gunstige plantekjemikalier som kalles fytokjemikalier. Ingefær kan også lindre andre gastrointestinale problemer, for eksempel matforgiftning.

forholdet mellom ingefær og diare

Ingefær har lenge vært populær som en naturlig behandling for en rekke plager.de anti-diare fordelene med ingefær kommer sannsynligvis fra fytokjemikalier.

Forskere, holistiske utøvere, og ulike leger har foreslått noen måter ingefær kan hjelpe med diare. De inkluderer:

• Endring av muskelspasmer i den nedre fordøyelseskanalen for å hjelpe kroppen å spyle ou

t kilden til diare.

• Forebygging av frysninger på grunn av sykdom.

• Endre oppførselen til spesifikke nevrotransmittere, som er kjemikalier som hjelper kroppen til å sende nervesignaler.

• Bekjempelse av infeksjoner forbundet med diare.

• Behandling av kroniske årsaker til diare og magesmerter, som sår og syre refluks.

Forskning på ingefærdose

en 2017-studie forsøkte å vurdere hvilken dosering ingefær blir giftig for kaniner og rotter. Den høyeste dosen dyrene fikk var 5000 milligram per kilo (mg/kg) kroppsvekt, men ingen av dyrene døde eller opplevde alvorlige bivirkninger.mens forskning på dyr ikke alltid gjelder for mennesker, gir denne studien foreløpige bevis på at ingefær kan være trygg.

hvor mye ingefær å spise per dag

den beste måten å ta i ingefær er i sin naturlige form. Tar behandlet ingefær kosttilskudd kan utgjøre en fare som noen kosttilskudd kan være forurenset, inkonsekvent, eller av dårlig kvalitet.Usa Food And Drug Administration (FDA) godkjenner ikke ingefærtilskudd, og det er ikke allment akseptert daglig anbefalt inntak.

imidlertid anbefaler de fleste kilder at folk ikke bruker mer enn 4 gram (g) ingefær per dag. Gravide eller ammende kvinner bør konsultere en lege før de supplerer deres dietter med ingefær.

Prøv å starte med 1 g eller mindre per dag, og deretter øke dosen gradvis. Nøye overvåke symptomer og se etter bivirkninger. Som med ethvert supplement, er det sikreste alternativet å bruke den laveste effektive dosen.

Så hvis diare forsvinner med 0,5 g ingefær, er det ikke nødvendig å øke dosen.

Forskning på ingefær og diare

Ulike studier har funnet ut at ingefær kan bidra til å behandle diare.

Plutselig, alvorlig diare kan skyldes bakteriekalt Escherichia coli (E. coli). Andre infeksjoner, som listeria, kan også forårsake diare. En begrenset mengde forskning tyder på at ingefær kan være et naturlig middel for disse infeksjonene.

En 2015-studie vurderte evnen til ingefær og hvitløk til å bekjempe listeria og E. coli i en petriskål. Begge krydder bremset veksten av disse bakterielle infeksjonene.En studie fra 2007 på mus fant at ingefær reduserte alvorlighetsgraden av diare forårsaket Av E. coli.En 2011 studie av marsvin tyder på at ingefær kan endre oppførselen til nevrotransmittere og andre kjemikalier knyttet til gastrointestinal nød, inkludert kvalme og oppkast.Forskning publisert i 2012 fant at ingefær kunne forhindre eller redusere diare hos griser.

andre gastrointestinale fordeler med ingefær

Ingefær kan gjøre mer enn bare lindre diare. Studier har funnet at ingefær kan løse gastrointestinale problemer, inkludert:

• morgenkvalme

• reisesyke og sjøsykdom

• kvalme og oppkast på grunn av kjemoterapi

• matforgiftning

bør du spise ingefær for diare eller IBS?

Ingefær er trygt og godt tolerert, noe som betyr at det er få risikoer forbundet med å bruke det for magesmerter eller diare. Selv studier som ikke støtter bruk av ingefær for å behandle magesmerter, finner få eller ingen bivirkninger.

Forskning støtter ikke bruk av ingefær til Å behandle IBS. Men en 2014 studie av ingefær FOR IBS bemerket flere negative bivirkninger med placebo enn med ingefær.

når du ikke skal bruke ingefær for diare

som med alle naturlige rettsmidler, er ingefær ikke en kur-alt for gastrointestinale problemer og er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Alvorlig diare kan føre til dehydrering. Alvorlig diare kan signalere en ubehandlet medisinsk tilstand og kan være dødelig hos barn.

Personer som opplever alvorlig diare som varer lenger enn noen få dager, bør søke medisinsk hjelp.

Fersk ingefær eller tilberedt ingefær?

Ginger smoothies kan gjøres ved hjelp av ingefærpulver.

Ingefær kan tilberedes på en rekke måter, inkludert å være pulverisert og juiced. Det er mulig at resultatene av noen av studiene var forskjellige fordi forskerne brukte forskjellige preparater av ingefær. For eksempel brukte en forskningsgruppe ingefær blandet med andre stoffer, som honning.

fordi forskere ikke har utført studier der de alle bruker de samme ingefærpreparatene, er det ingen bevis som støtter en type ingefær over en annen.Alle som vurderer ingefær som behandling for diare, bør prøve forskjellige preparater for å finne en som fungerer. Ingefær kan males opp i en smoothie, brukes sparsomt som krydder, eller til og med forbrukes alene. Den har en sterk smak, som noen mennesker kan finne overveldende, så det kan være mer velsmakende når det blandes med noe annet.sukker og andre ingredienser i ingefær snaps kan irritere magen og heve blodsukkeret. Så unngå å bruke ingefær snaps som en kilde til ingefær.

Bivirkninger

Noen rapporterer en brennende følelse i munnen eller nesen. Ingefær kan irritere slimhinnene, så vask hendene etter å ha forberedt ingefær og før du berører ansiktet.Personer med en historie med matallergi, gravide og ammende kvinner og de med nedsatt immunforsvar bør oppsøke lege før du prøver ingefær eller ingefær kosttilskudd.

Takeaway

Ingefær er et trygt hjem rette som er usannsynlig å forårsake alvorlige bivirkninger. Det har blitt brukt i tradisjonell medisin i tusenvis av år, ofte i forbindelse med andre ting, for eksempel honning eller hvitløk.

en lege dyktig i urtemedisin kan være nyttig for å bestemme riktig dose ingefær. En lege kan også hjelpe med å forstå årsaken til diare, og avgjøre om den trenger medisinsk behandling.

hvis ingefær gjør symptomene verre eller diare varer mer enn noen få dager, søk medisinsk hjelp.