Sliter Med Depersonalisering ?

så hva er depersonalisering? Vet du selv om du lider av denne angst relatert følelse?Noen mennesker vil oppleve følelsene forbundet med depersonalisering og har ingen anelse om at de faktisk er en del av et anerkjent symptom på en angst eller panikklidelse.Noen gang hatt følelsen av at hodet ditt bare er tåkete, når alt føles surrealistisk og hodet ditt føles woozy eller spredt ut. Kanskje, føler at du ikke er ekte eller omgivelsene dine ikke er ekte, som om du lever i en drøm som stat. Disse følelsene er ofte noen av de vanskeligste å forstå, og det er ikke uvanlig å tro at du faktisk kan bli gal, noe som kan få deg til å få panikk enda mer.

Vel, la oss bare rydde denne opp før vi går videre. Denne troen på at du mister ditt sinn er helt usanne, og du er veldig trygg.

det kan være en stor hjelp å forstå at mens erfaringene med depersonalisering er ubehagelige og de kan føle seg skremmende på den tiden. Depersonalisering anses å være beskyttende tiltak og er ikke farlig.

Det kan forekomme hos mennesker selv når De ikke har Et Problem Med Angst. Og kan oppstå som svar på en rekke stressende situasjoner. Du kan fortsatt ha dette symptomet selv når du ikke går gjennom en periode med angst.

Som hentet Fra Wikipedia, Er Depersonalisering beskrevet som:Depersonalisering kan bestå av en realitet eller løsrivelse i selvet, om ens sinn eller kropp, eller å være en frittstående observatør av seg selv. Emner føler at de har endret seg og at verden har blitt vag, drømmeaktig, mindre ekte eller mangler betydning. Det kan være en forstyrrende opplevelse.

med andre ord, og som beskrevet her av andre mennesker som har opplevd denne følelsen:

«jeg føler at jeg ikke er en del av det som skjer foran øynene mine»

eller

«jeg føler at jeg drømmer, eller jeg er helt ute av kontakt med virkeligheten»

også folk snakker om hvordan ting rundt dem kan virke som de er tåkete, overskyet eller for lyse.

når depersonalisering blir en kronisk tilstand, er den oppført under Kategorien Dissosiative Lidelser. Dissosiative Lidelser er forstyrrelser i den sammenhengende funksjonen av bevissthet, minne, identitet eller oppfatning. Disse forstyrrelsene kan være plutselige eller gradvise, midlertidige eller kroniske.følelsen av depersonalisering er et godt eksempel på hvordan et overstimulert og overarbeidet nervesystem kan føre til at pasienter opplever fysiske opplevelser, følelser og tanker som virker sammen.Enkelt Sagt, Depersonalisering er et komfortteppe som tankene dine har plassert over deg for å beskytte deg mot selve angsten du går gjennom. Det er ment å hjelpe deg og ikke skade deg.Det manifesterer seg vanligvis som en kombinasjon av merkelige og svekkede følelser, følelser og oppfatninger, noe som kan føre til at du føler deg så merkelig og løsrevet fra omgivelsene dine.disse tankene og følelsene kan til og med få lider til å begynne å stille spørsmål om de faktisk fortsatt er i sin egen kropp.

den lidende kan bli så innpakket og viklet inn i sitt eget sinn at de ser ut til å miste alle forbindelser med omverdenen.Heldigvis er depersonalisering det samme som alle andre symptomer eller følelser du opplever, det betyr at du lider av angst, og det har absolutt ingenting å gjøre med å miste ditt sinn.

Alle disse følelsene forårsaket av angst betyr det samme. Noen er fysiske, noen er emosjonelle og noen er generert av tanker, de er bare forskjellige måter å oppleve den samme reaksjonen på frykt.

Det kan være veldig vanskelig å gå om dine daglige aktiviteter uten å bli påvirket av disse følelsene. Å prøve å jobbe, kjøre, handle når du føler deg frakoblet fra ditt sinn og kropp, er nok til å provosere mer angst hos noen. Så det er ikke uvanlig å høre om folk unngår situasjoner på grunn av måten de føler.noen ganger Kan Følelsen av Depersonalisering alene føre til så mye angst hos en person at den lidende opplever et panikkanfall som et direkte resultat.

hva kan vi gjøre for å hjelpe oss selv?

Godta og erkjenne at følelsen er her og det skjer akkurat nå, se på disse følelsene og vet at de er en del av dette beskyttende tiltaket kjent som depersonalisering

Godta at selv om det kanskje ikke føles veldig fint, er det ikke livstruende, du er ikke i noen reell fare, Og Det vil passere med tiden

prøv å bringe bevisstheten din til nåtid. Fortsett med din normale daglige rutine og prøv å ikke fokusere på følelsen. Eller bli engasjert i en ny oppgave, eller snakk med folk rundt deg.

etter hvert som du blir mer engasjert i øyeblikket, vil du legge merke til at symptomet begynner å falme

intensiteten av følelsen av depersonalisering kan ta dager eller kanskje uker å redusere, men bare vet at det vil passere, og det vil passere enda raskere hvis du kan fjerne frykten for det og fortsette å bevege deg fremover.

hvis du tar medisiner for din angst, er det en mulighet for at de kan bidra til dine følelser av depersonalisering. Visse typer anti-depressiva og anti-angst medisiner kan understreke disse følelsene. Snakk med LEGEN din om at dette er en mulighet og se om det finnes alternative alternativer. Vennligst ikke slutte å ta noen av medisinene dine uten å snakke med LEGEN din først.

Hvis du ikke får nok søvn. Søvnmangel kan være en medfølgende grunn til hvorfor du opplever depersonalisering.Prøv å se på å gjøre endringer i kostholdet ditt, prøv å fjerne koffein og alkohol fra ditt daglige inntak.Alle disse tingene vil hjelpe med det store antallet symptomer og opplevelser du kan oppleve mens du lider av angst. Det viktigste er å huske at selv om det er plagsomt og ubehagelig, er symptomene og følelsene forårsaket av angst og panikkanfall ikke farlige.

hvis depersonalisering påvirker ditt daglige liv, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp.LEGEN din vil uten tvil ha sett mange lignende pasienter som sliter med å komme til enighet med visse symptomer på angst, og vil kunne gi deg noen råd og oppmuntring.