Smerte På Forsiden Av Hip-Sartorius & Psoas Stamme Årsaker Og Fikser-Ballettbloggen

Hei Valerie

Takk så mye for spørsmålet ditt, og jeg håper at jeg kan hjelpe deg litt.Først og fremst må jeg spørre hvorfor du vil utelukke en kronisk betent Psoas, som faktisk alle de tingene du beskriver, indikerer at dette kan være tilfelle, spesielt med hensyn til tucked under bekkenet og reverserte spinalkurver. Jeg har faktisk skrevet et annet innlegg som forklarer dette i detalj om Kronisk Hofte-Og Ryggsmerter

en av de største problemene jeg merker med enhver student med hofteproblemer er tendensen til denne typen tucked posture. Det utvikler seg ofte når de prøver å engasjere sine dype buk og holde oppmøte, men denne stillingen bidrar faktisk til å destabilisere de dype, små, lave ryggmuskulaturene (Multifidus) som gjør den sanne kjernen mer ustabil. Hvis en danser opprettholder en bøyd lumbale ryggrad, blir Psoas muskelen (som festes til forsiden av ryggraden) ofte rekruttert for å stabilisere den lave ryggen. Dette gjør det mindre tilgjengelig for hva en danser virkelig trenger det som støtter det løftede benet i utvidelser.

Hvis Psoas er utilgjengelig, blir belastningen av vekten av beinet overført Til Rectus Femoris og sartorius muskler, så dette kan vel være problemet hun har. Begge har et festepunkt på forsiden av hofte og kne, så det avhenger av plasseringen av smerten om hvilken som blir overbelastet. Når riktig justering og stabilisering av lav rygg er oppnådd, vil Dette tillate Psoas å frigjøre den stabiliserende rollen, og brukes mer effektivt for å løfte benet. Videoen nedenfor forklarer dette i detalj.