Sokratisk Spørsmål I Psykologi: Eksempler og Teknikker

filosofen sokrates er noe av en gåte.Dømt til døden i 399 F. KR. og etterlater ingen skriftlige arbeider, stoler vi mye på skriftene til hans elev, filosofisk tungvekt Platon (Honderich, 2005).Kanskje Sokrates ‘ mest betydningsfulle arv er hans bidrag til kunsten å samtale, kjent som Sokratisk avhør. I stedet for at læreren fyller studentens sinn, er begge ansvarlige for å skyve dialogen fremover og avdekke sannheter (Raphael & Monk, 2003).

og likevel, hva kan en 2500 år gammel tilnærming til forespørsel legge til verktøykassen til læreren, psykoterapeut og trener?

Vel, det viser seg, ganske mye.i denne artikkelen undersøker vi definisjonen Av Sokratisk spørsmål og hvordan vi bruker det i utdanning, Kognitiv Atferdsterapi og coaching. Vi identifiserer teknikker, eksempler på gode spørsmål og øvelser som fremmer bedre, mer produktiv dialog.

Før du leser videre, tenkte vi at du kanskje har lyst til å laste ned våre Tre Positive Psykologi Øvelser gratis. Disse vitenskapsbaserte øvelsene utforsker grunnleggende aspekter av positiv psykologi, inkludert styrker, verdier og selvmedfølelse, og vil gi deg verktøyene for å forbedre trivsel for dine kunder, studenter eller ansatte.

DU kan laste NED GRATIS PDF her.

Sokratisk Spørsmål Definert

Mange av oss klarer ikke å gjenkjenne spørsmål som en ferdighet. Og likevel, enten i utdanning eller terapi, har vage, formålsløse spørsmål en ganske formålsløs kvalitet, kaster bort tid og unnlater å fremkalle nyttig informasjon (Neenan, 2008).

Den Sokratiske metoden, ofte beskrevet som hjørnesteinen I Kognitiv Atferdsterapi (CBT), løser denne utilstrekkeligheten ved å stille en rekke fokuserte, åpne spørsmål som oppmuntrer til refleksjon(Clark & Egan, 2015). Ved å vise kunnskap som tidligere var utenfor vår bevissthet, produserer teknikken innsiktsfulle perspektiver og bidrar til å identifisere positive handlinger.

» jeg vet at du ikke vil tro meg, men den høyeste form for menneskelig fortreffelighet er å stille spørsmål til seg selv og andre.»

Sokrates

Sokratisk avhør innebærer en disiplinert og gjennomtenkt dialog mellom to eller flere personer. Det er mye brukt i undervisning og rådgivning for å avsløre og unravel dypt holdt verdier og tro som rammer og støtter det vi tenker og sier.

ved å bruke en rekke fokuserte, men åpne spørsmål, kan vi pakke ut vår tro og andres.

i utdanning, vi kan fjerne, om enn midlertidig, ideen om ‘sage på scenen. I stedet spiller læreren dum, oppfører seg som om han er uvitende om emnet. Studenten, i stedet for å forbli passiv, bidrar aktivt til å presse dialogen fremover.i Stedet for å undervise i konvensjonell forstand, er det ingen leksjonsplan og ofte ingen forhåndsdefinert mål; dialogen kan ta sin vei, gjenværende åpen slutt mellom lærer og student.

Den Sokratiske metoden brukes i coaching, med eller uten et klart mål i tankene, for å undersøke våre dypeste tanker. Et forhåndsbestemt mål er nyttig når det er tidspress, men kan la klienten føle at treneren har sin egen agenda eller ingenting å lære av diskusjonen (Neenan, 2008).

i guidet oppdagelse fører fraværet av et klart mål til spørsmål som «kan du bli gjort til å føle seg dårligere av andres latter?»spurte med ekte nysgjerrighet. Her oppfordrer treneren forsiktig klienten til å se på det større bildet og se andre alternativer for å takle et problem.

Til slutt har begge tilnærmingene målet om å endre sinn. Den ene er coach ledet, og den andre er klient ledet; treneren eller terapeuten må kanskje flytte på et kontinuum mellom de to.

Hva Er Sokratisk Spørsmål i CBT og Terapi?

Sokratisk spørsmål er kritisk for vellykket Kognitiv Atferdsterapi(Clark & Egan, 2015). FAKTISK, I CBT, hvor fokuset er på å endre tenkning for å lette følelsesmessig og atferdsendring, er teknikken anerkjent som å hjelpe klienter med å definere problemer, identifisere virkningen av deres tro og tanker ,og undersøke betydningen av hendelser(Beck & Dozois, 2011).BRUKEN Av DEN Sokratiske metoden av CBT-terapeuter hjelper klienter å bli oppmerksomme på og modifisere prosesser som opprettholder deres vanskeligheter. Det etterfølgende skiftet i perspektiv og den medfølgende revurderingen av informasjon og tanker kan være svært gunstig.Den erstatter den didaktiske eller undervisningsbaserte tilnærmingen og fremmer verdien av reflekterende spørsmål. Faktisk har flere kontrollerte studier vist sin effektivitet i å håndtere et bredt spekter av psykiske lidelser.mens DET ikke er noen universelt akseptert definisjon av Den Sokratiske metoden i CBT, kan DEN ses som et paraplybegrep for å bruke spørsmålstegn for å «klargjøre mening, fremkalle følelser og konsekvenser, samt å gradvis skape innsikt eller utforske alternativ handling»(James, Morse, & Howarth, 2010).Det er viktig å merke seg at tilnærmingen, når den brukes I CBT, må forbli ikke-konfronterende og i stedet lede oppdagelse, på en åpen, interessert måte, som fører til opplysning og innsikt (Clark & Egan, 2015).

Du vil finne At Sokratiske spørsmål vanligvis har følgende attributter (endret Fra Neenan, 2008):

fremfor alt er Det viktig å huske at Sokratisk avhør bør være forvirringsfri.

Hvordan Gjøre Sokratisk Avhør

en fruktbar dialog med Sokratisk avhør er en delt en, mellom lærere og elever eller terapeuter og klienter.

hver deltaker må delta aktivt og ta ansvar for å flytte diskusjonen fremover.Det beste miljøet, ifølge professor Rob Reich, er et av ‘produktivt ubehag’, men i fravær av frykt og panikk (Reis, 2003).

det skal ikke være noen motstandere og ingen som spiller djevelens advokat eller tester den andre.

I Stedet er Det best å være åpen og forberedt på å både lytte og lære.

Veiledning

noen veiledning foreslås for å utføre Sokratisk spørsmål effektivt.

for en student eller klient er det nyttig å forstå hva som forventes.

For å være den ideelle følgesvenn for Sokratiske spørsmål, må du være oppriktig nysgjerrig, villig til å ta deg tid og energi til å pakke ut tro, og i stand til å logisk og dispassionately gjennomgå motsetninger og inkonsekvenser.

15 Eksempler på Sokratisk Spørsmål

Når det brukes effektivt, Er Sokratisk spørsmål en overbevisende teknikk for å utforske problemer, ideer, følelser og tanker. Det gjør at misforståelser kan tas opp og analyseres på et dypere nivå enn rutinemessige spørsmål.

Du må bruke flere typer spørsmål for å engasjere og fremkalle en detaljert forståelse.

Studenter og klienter bør oppfordres til å bruke teknikken på seg selv for å utvide og forsterke effekten Av Sokratisk avhør og fremme dypere nivåer av forståelse.

Å Bruke Sokratisk Spørsmål i Coaching

Coaching er «kunsten å legge til rette for ytelse, læring og utvikling av en annen» (Downey, 2003). For å nå en dypere forståelse av kundens mål, kjerneverdier og hindringer for endring, må en coach fremkalle informasjon som er relevant, innsiktsfull og til slutt verdifull.

og likevel er ikke alle spørsmål like nyttige i coaching.Vage eller formålsløse spørsmål er kostbare når det gjelder tid og vil ødelegge klientens tillit til coachingprosessen (Neenan, 2008).

Å Stille åpne spørsmål hjelper klienter med å reflektere og generere kunnskap som de kanskje tidligere har vært uvitende om. Slik innsikt resulterer i at klienter når nye eller mer balansert perspektiver og identifiserer tiltak for å overvinne vanskeligheter.

Trenere bør unngå å bli ‘fast’ helt I Sokratisk modus. Fullstendig avhengighet Av Sokratiske spørsmål vil føre til robotiske og forutsigbare økter. Faktisk kan terapeuten til tider kreve lukkede spørsmål for å presse et punkt og gi litt retning (Neenan, 2008).

Applikasjoner I Klasserommet: 2 Eksempler

Sokratisk spørsmål krever at studenten identifiserer og forsvarer sin posisjon angående sine tanker og trosretninger.studenten blir bedt om å redegjøre for seg selv, i stedet for å resitere fakta, inkludert deres motivasjoner og partiskhet som deres synspunkter er basert på.

Diskusjon handler mindre om fakta eller hva andre mener om fakta, og mer om hva studenten konkluderer med om dem. Den underliggende troen til hver deltaker i samtalen er under vurdering i stedet for abstrakte proposisjoner.

og ifølge vitenskapen fungerer det veldig bra. Forskning har bekreftet At Sokratisk spørsmål gir studentene positiv støtte til å forbedre kritisk tenkning ferdigheter(Chew, Lin, & Chen, 2019).

Sokratiske sirkler

Sokratiske sirkler kan være spesielt nyttige for å få en grundig forståelse av en bestemt tekst eller undersøke spørsmålsteknikken selv og evnen til gruppen som bruker den:

• Studentene blir bedt om å lese en valgt tekst eller passasje.
• Veiledning er gitt for å analysere det og ta notater.
• Studentene er arrangert i to sirkler – en indre og en ytre.
• den indre sirkelen får beskjed om å lese og diskutere teksten med hverandre i de neste 10 minuttene.
• I Mellomtiden blir den ytre sirkelen fortalt å være stille og observere den indre sirkelens diskusjon.
• når den ytre sirkelen er fullført, får den ytre sirkelen ytterligere 10 minutter til å evaluere den indre sirkelens dialog og gi tilbakemelding.
• den indre sirkelen lytter og tar notater.
• senere blir rollene til indre og ytre sirkler reversert.

Å Observere Den Sokratiske metoden kan gi en verdifull mulighet til å lære om prosessen med å stille spørsmål.

Sokratiske seminarer

Sokratiske seminarer er den sanne utførelsen Av Sokrates tro på kraften til god spørsmål.

• læreren bruker Sokratiske spørsmål til å engasjere diskusjon rundt et målrettet læringsmål, ofte en tekst som inviterer til autentisk forespørsel.
• Retningslinjer er gitt til studentene for å godta rettferdig deltakelse, inkludert eksempelspørsmål og atferd for å tenke, samhandle og lytte i gruppen.
• Læring fremmes ved å oppmuntre til kritisk analyse og resonnement for å finne dype svar på spørsmål.
• læreren kan definere noen innledende åpne spørsmål, men ikke vedta rollen som en leder.
• Når det er over, bør en gjennomgang av teknikkene og gruppens effektivitet ved bruk av dem utføres og læring mates inn i fremtidige seminarer.

det tar tid å lære og bruke Den Sokratiske metoden effektivt og bør betraktes som en nødvendig del av gruppens samlede reise.

3 Nyttige Teknikker

de fem Ws

til tider trenger vi alle tips om spørsmålene å stille. De misvisende navngitte fem Ws – hvem, hva, når, hvor, hvorfor og hvordan – er mye brukt til grunnleggende informasjonsinnsamling, fra journalistikk til politiarbeid.

de fem Ws (og en H) gir et nyttig sett med åpne spørsmål, og inviterer lytteren til å svare og utdype fakta.

Sokratisk metode trinn

Bare oppgitt, Sokratisk spørsmål følger trinnene nedenfor.

1. Forstå troen.
   Be personen om å angi klart deres tro / argument.
2. Oppsummerer personens argument.
   Spill av hva de sa for å klargjøre din forståelse av deres posisjon.
3. Be om bevis.Still åpne spørsmål for å fremkalle ytterligere kunnskap og avdekke antagelser, misforståelser, inkonsekvenser og motsetninger.
   • på hvilken forutsetning er denne troen basert?
   • Hvilke bevis er det som støtter dette argumentet?
4. Utfordre sine forutsetninger.hvis motsigelser, inkonsekvenser, unntak eller moteksempler er identifisert, så be personen om å enten se bort fra troen eller gjenta det mer presist.
5. Gjenta prosessen igjen, Om nødvendig.Inntil begge parter aksepterer den omarbeidede troen, gjentas prosessen.

ordren kan ikke alltid fortsette som ovenfor. Trinnene gir imidlertid et innblikk i hvordan spørsmålet kunne fortsette. Gjenta prosessen for å bore ned i kjernen av et problem, tanke eller tro.

Beste venn rollespill

Be klienten om å snakke med deg som om de diskuterte lignende opplevelser til en venn (eller noen andre de bryr seg om.)

Folk er ofte flinkere til å argumentere mot sin negative tenkning når de snakker med noen de bryr seg om.for eksempel, » din beste venn forteller deg at de er opprørt av en vanskelig samtale eller situasjon de befinner seg i. Hva vil du si til dem? Snakk til meg som om jeg er den personen.»

4 Øvelser og Regneark for Øktene

Sokratiske spørsmålstyper

Den Sokratiske metoden er avhengig av en rekke spørsmålstyper for å gi den mest komplette og korrekte informasjonen for å utforske problemer, ideer, følelser og tanker.

Bruk en blanding av følgende spørsmålstyper for det mest vellykkede engasjementet.

Kognitiv restrukturering

Be leserne om å vurdere og registrere svar på flere Sokratiske spørsmål for å utfordre deres irrasjonelle tanker.

Life coaching spørsmål

Se de 100 Mest Kraftfulle Life Coaching Spørsmål på bloggen vår for dyptgående eksempler på åpne spørsmål for bruk som coach.

art Of Sokratisk avhør sjekkliste

mens observere andre ledende Sokratiske diskusjoner, bruke denne avhør sjekkliste for å fange tanker og gi tilbakemelding.

5 Beste Bøker om Emnet

for å lære mer Om Sokratisk spørsmål og gode spørsmål generelt, sjekk ut disse fem bøkene som er tilgjengelige På Amazon:

1. Den Sokratiske Metoden For Psykoterapi – James Overholser (Amazon)
2. Tenkerens Guide til Sokratisk Spørsmål – Richard Paul og Linda Elder (Amazon)
3. Tenker Gjennom Kvalitetspørsmål: Dypere Studentengasjement-Elizabeth D. Sattes og Jackie a. Walsh (Amazon)
4. Teknikker For Coaching og Veiledning – Natalie Lancer, David Clutterbuck, Og David Megginson (Amazon)
5. Kunsten Interaktiv Undervisning: Lytte, Svare, Avhør – Selma Wassermann (Amazon)

En Take-Home Melding

Sokratisk avhør gir en potent metode for å undersøke ideer logisk og bestemme deres gyldighet.Brukt med hell, utfordrer det (muligens feil) antagelser og misforståelser, slik at du kan revidere og revidere hva du tenker og sier.

men som et verktøy er det bare så godt som personen som bruker det.

Sokratisk avhør krever et fravær av ego og like vilkår for alle som deltar. Hvis du er villig til å bruke logiske, åpne spørsmål uten en fast plan, og er forberedt på å øve, er teknikken en effektiv måte å utforske ideer i dybden.teorien, teknikkene og øvelsene vi delte vil hjelpe deg med å skyve grensene for forståelse, ofte i ukjente farvann, og unravel og utforske antagelser og misforståelser bak våre tanker.

vi håper du likte å lese denne artikkelen. Ikke glem å laste ned våre Tre Positive Psykologi Øvelser gratis.

Hvis du ønsker mer, inneholder Vår Verktøykasse For Positiv Psykologi© over 350 vitenskapsbaserte positive psykologiøvelser, intervensjoner, spørreskjemaer og vurderinger som utøvere kan bruke i terapi, coaching eller arbeidsplass.