Sprained finger: Alt du trenger å vite

de fleste milde forstuinger, hvor leddbåndene strekkes for langt, men ikke er revet, krever ikke legehjelp.Folk kan vanligvis behandle en mildt forstuet finger hjemme ved HJELP AV RIS for å redusere blodstrømmen og i forlengelse, betennelse.Over-the-counter smerte og antiinflammatoriske medisiner kan også bidra til å redusere og håndtere symptomer de første dagene.

Tips for behandling av forstuede fingre hjemme inkluderer:

r — rest

En av de enkleste måtene å redusere smerte og hevelse forbundet med en forstuet finger er å begrense bruken av fingeren i noen dager etter den første skaden. Avhengig av hvor alvorlig forstuingen er, hjelper det ofte å hvile den skadede fingeren i noen timer hver dag mens den helbreder.

i — ice

Påfør en ispakke eller komprimer innpakket i en klut til den skadede fingeren. Ikke utsett huden direkte for is og hold ikke isen på fingeren i mer enn 15 minutter om gangen. Hvis fingeren blir mer smertefull, hovent eller mørkere i fargen, bør en person slutte å bruke isen umiddelbart. Ispakker er tilgjengelig for kjøp online.Icing skader for lenge kan øke betennelse og potensielt fryse og skade vev. Ta en 20-minutters pause mellom ising økter og gjenta hver time eller flere ganger daglig.

C — compression

forsiktig vikle fingeren med en liten elastisk bandasje, finger komprimere bandasje, eller sport tape, som alle er tilgjengelig for kjøp online. Wrap bandasjen bare tett nok til å påføre lett trykk på fingeren. Ikke vikle for tett, da bandasjen kan fungere som en turniquet og begrense sirkulasjonen. Fjern bandasjen etter de første 24 til 48 timer, eller når betennelsen har begynt å redusere betydelig. Når kompresjonsbandasjen er fjernet, skal fingeren være buddy tapet.

E — elevation

Hold fingeren forhøyet, Eller hevet på et nivå over hjertet. Bruk en slynge for å holde fingeren hevet mens du står eller går. Mens du sitter eller sover, bruk en pute til å stikke opp den skadede fingeren.

Over-the-counter medisiner

Spesielt I De første dagene etter forstuing oppstår, over-the-counter smerte og anti-betennelse medisiner, som ibuprofen, paracetamol, aspirin, og naproxen, kan bidra til å gjøre symptomene mer håndterlig.

Ta alle medisiner som foreskrevet. Hvis en person ønsker å ta medisiner for en lengre periode, må de snakke med en lege først.

Buddy tape

Milde til moderate stammer reagerer godt på buddy taping – ved hjelp av førstehjelpstape for å binde den skadede fingeren til en sunn finger ved siden av den. Buddy taping skadet finger beskytter den mot ytterligere skade og oppfordrer den til å rette som det helbreder.for moderate til alvorlige forstuinger, vent ca 48 timer etter at skaden skjedde eller for den første hevelsen begynner å avta før du taper fingeren.

Tips for kompis taping en forstuet finger inkluderer:

• Klipp et lite stykke skum eller bomullspute i et lite rektangel omtrent halvparten av den skadede fingerens lengde og bredde.
• Klipp to striper med ikke-strekk førstehjelp eller medisinsk tape lenge nok til å vikle rundt fingeren.
• Påfør to stykker tape til den forstuede fingeren-en like over den skadede ledd og en like under skaden.
• Plasser kuttet stykke skum eller bomull pute der knokler eller bein av de to fingrene mellom tapet kan presse mot hverandre.
• Tape den skadede fingeren til fingeren ved siden av den, ved hjelp av eksisterende tape som anker.
• ikke vikle fingrene for tett. Hvis tapen får fingeren til å bøye eller vri, er den for stram
• Fjern buddy tape når fingeren er helt helbredet, vanligvis etter 2 til 4 uker

Førstehjelp tape er tilgjengelig for kjøp online.

Splint

Moderate forstuinger ofte dra nytte av bruk av en splint å fullt begrense ligament og holde den rett mens den helbreder.

fingerbøyler

finger bukseseler kan kjøpes på narkotika eller matbutikk og brukes som instruert.De fleste studier viser at en type skinne kalt en baseballskinne er det beste valget for en forstuet finger.

den skadede fingeren skal splintes i en litt bøyd eller nedadgående buet posisjon og stå på i 5 til 7 dager. Når en person har fjernet splint, kan de velge å buddy tape fingeren før det helbreder fullt.

finger braces er tilgjengelig for kjøp online.

Øvelse

Når smerten og hevelsen er redusert, er det viktig å begynne å bevege fingeren så mye som det er behagelig.som fingeren helbreder, kan det å utføre daglige fingerstrekninger ved hjelp av en håndøvelseskule eller motstandsbånd bidra til å oppmuntre til sunn blodstrøm til fingeren og forhindrer muskeltap.Stopp, eller reduser, øvelser eller strekker som øker smerte eller føler seg veldig ubehagelig.

Kirurgi

hvis ligamentet er helt revet, kan kirurgi være nødvendig for å reparere vevet og la det helbrede riktig. Ellers er en ustabil ledd en mulighet.

etter operasjonen vil en lege påføre en skinne eller kaste på fingeren, som en person må holde på i flere uker.

Buddy taping brukes best i løpet av de siste ukene av healing når kastet eller splint er fjernet.