Teriyaki Kylling {Enkel 15 Minutters Oppskrift}

denne Teriyaki Kylling oppskrift vil raskt bli en ny favoritt! I denne pan oppskrift, bite størrelse kyllingbryst stykker er sautert i en stekepanne deretter belagt med en lett og deilig smakfull saus.

etter at du har prøvd denne oppskriften, prøv også Min Grillet Teriyaki Kylling og bakt Teriyaki Laks!

Enkel Teriyaki Kylling

dette smaker akkurat som Din Favoritt Asiatiske take-out, men du kan ha dette klart raskere enn tiden det ville ta å gå plukke opp take-out! Ingen marinade kreves.jeg har delt andre teriyaki kylling oppskrifter som Min Grillet Teriyaki Kylling Bolle, men dette hendene ned slår prep og kok tid på noen andre teriyaki kylling jeg har prøvd. Og likevel smaker det like bra! Pluss det er en så smakfull saus, så det krever ikke engang marinering.

Vil du se hvor lett denne oppskriften er? Se videoen!

Det er en (for det meste) sunn oppskrift som kommer inn på anslagsvis 258 kalorier per porsjon, så det er et smartere valg enn den friterte maten du vanligvis får fra din Favoritt Kinesiske take-out.

Kylling Og Teriyakisaus Ingredienser og Erstatninger

  • Kyllingbryst: bruk benfri hudløs. Kyllinglår vil fungere bra også, bare lag litt lenger.
  • Olivenolje: Vegetabilsk olje kan også brukes her.
  • lav natrium soyasaus: Du kan også bruke 2 1/2 Ss standard soyasaus med 1 1/2 Ss vann.
  • Kjære: hvis du ikke har dette, kan du bruke mer brunt sukker.Brunt sukker: jeg bruker lysebrunt sukker, mørkt ville være fint eller til og med granulert sukker.
  • Riseddik: Eplecidereddik vil også fungere godt. Selv sitronsaft kan brukes i en klemme.
  • Sesamolje: Dette har en dristig smak,så litt går langt. Uraffinert peanøttolje kan også brukes, legg til ekstra.Ingefær: Frisk er best, men hvis du må 1/2 ts tørket ingefær kan brukes.
  • Hvitløk: Igjen frisk er bedre, men 1 ts tørket granulert vil fungere.
  • Maisstivelse: Dette bidrar til å tykke sausen, så det er kritisk for oppskriften. Arrowroot stivelse kan erstattes.
  • Sesamfrø og vårløk: Valgfritt garnishes. Legg dem hvis ønskelig.

Hvordan Lage Teriyaki Kylling

  1. Varm olje i en stor non-stick skillet eller wok.
  2. Legg kylling og la koke (gir plass mellom biter) til litt brunet på bunnen deretter snu kylling biter over og stek gjennom.
  3. mens kyllingen er matlaging visp sammen teriyaki saus blandingen.
  4. Hell saus i skillet når kyllingen er bare nesten ferdig matlaging gjennom og la sausen koke og småkoke til tyknet.
  5. Enkelt som det! Server det varmt over brun eller hvit ris med dampede grønnsaker.

Nyttige Tips

  • Sesong saus som ønsket. Hvis du liker mild salt smak, kan du erstatte litt soyasaus med vann, hvis du vil ha det saltere, legg bare litt salt.
  • sesamoljen kan utelates, jeg har også gjort dette uten, og det er fortsatt deilig. Eller legg til mer hvis du elsker den smaken.
  • Arbeid for å kutte kylling i jevnt store biter slik at de koker jevnt.
  • Vær forsiktig så du ikke overkoker kyllingen, ellers begynner den å tørke ut.

jeg forteller deg at dette er en må-prøve oppskrift! Det er en av mine favoritter for travle weeknights. Det er noe alle i familien min elsker, og når jeg serverer den med brun ris og dampet brokkoli eller asparges, er det noe jeg har det bra med å mate dem.

Flere Take-Out Stil Asiatiske Oppskrifter Å Prøve

  • Kinesisk Oransje Kylling
  • Bakt Honning Hvitløk Kylling
  • Cashew Kylling
  • Generelt Tso Kylling
  • Kylling Chow Mein
  • Følg Matlaging Stilig

    4.97 fra 55 Stemmer

    teriyaki Kylling

    denne teriyaki kylling oppskrift vil raskt bli en ny favoritt! I denne pan oppskrift, bite størrelse kyllingbryst stykker er sauté i en skillet deretter belagt med en enkel og deilig teriyaki saus. For å gjøre dette til en 15 minutters oppskrift prep sausblandingen mens kyllingen er matlaging.
    Porsjoner: 4
    Cook10 minutter
    klar i: 15 minutter

    ingredienser

    • 1 1/4 Lbs. boneless skinless chicken breasts, diced into 1-inch cubes
    • 1 Tbsp olive oil
    • 1/4 cup low-sodium soy sauce
    • 1/4 cup water*
    • 2 Tbsp honey
    • 1 1/2 Tbsp packed light brown sugar
    • 1 Tbsp rice vinegar
    • 1/4 tsp toasted sesame oil
    • 2 tsp peeled and minced fresh ginger
    • 2 tsp peeled and minced fresh garlic (2 fedd)
    • 2 ts maisstivelse
    • Sesamfrø og hakkede vårløk, for servering (valgfritt)

    Instruksjoner

    • varm olivenolje i en 12-tommers non-stick skillet over middels høy varme.
    • Legg i kylling og la brun på bunnen ca 3 – 4 minutter deretter snu og fortsette å koke til sentrum registrerer ca 160 grader, ca 3 minutter lenger.
    • visp sammen soyasaus, vann, honning, brunt sukker, riseddik, sesamolje, ingefær, hvitløk og maisstivelse i en liten bolle (eller flytende målebeger).
    • Rør sausen inn med kokt kylling og fortsett å lage mat og kaste til sausen har tyknet, ca 30-60 sekunder lenger.
    • Server varm garnert med grønn løk og sesamfrø hvis ønskelig.

    Notater

    • *for mer smak kan du bruke 2 Ss vann og 2 Ss Mirin.
    • Oppskrift inspirert av Min Grillet Teriyaki Kylling Boller
    Næringsinnhold

    Mengde Per Porsjon

    /div>

    kalorier 258kalorier Fra Fett 63

    % daglig verdi*
    fett 7g11%
    mettet fett 1g6%
    kolesterol 90mg30%
    hydroksid 698mg30%
    kalium 553mg16%

    Karbohydrater 15g5%
    sukker 13g14%
    protein 30g60%
    vitamin 40IU1%
    Vitamin C 1.7mg2%
    Calcium 14mg1%
    Iron 0.8mg4%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

    Course: Main Course
    Cuisine: Japanese
    Keyword: Teriayki Chicken

    Author: Jaclyn



Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.