Topp 7 matvarer for å unngå Hvis Du Har Rosacea

5. Unngå: Ikke-økologisk frukt spesielt epler, fersken, nektariner, pærer, druer, jordbær, bringebær og kirsebær. Unngå også noen ikke-økologiske grønnsaker som poteter, spinat, salat og paprika.

Erstatt med: andre frukter og grønnsaker eller hvis nevnt ovenfor, insisterer på økologisk bare.

6. Unngå: Gluten (hvete, rug, bygg og de fleste havre med mindre etiketten sier glutenfri)

Erstatt Med: Mandelmel, Kokosmel Og rismelprodukter. Brød laget av lin, ert, quinoa, bokhvete og ris er gode alternativer hvis du insisterer på å spise brød.

7. Unngå: Kommersielt Kjøtt Og Fjærfe / Bearbeidet Kjøtt som lunsjkjøtt.

Erstatt med: Gress-matet, Frittgående kjøtt / fjærkre. Økologisk der det er mulig.

det finnes andre matvarer / drikkevarer du bør unngå, men ovennevnte er de viktigste bidragsyterne til dårlig helse og kronisk betennelse. Begynn med å erstatte en eller to av de ovennevnte og jobbe deg nedover listen over tid. Det kan virke skremmende og umulig ved første øyekast, men det er oppnåelig hvis du tar det trinnvis. Familien din vil også ha nytte av å følge de samme reglene, så du trenger ikke å ha separate handlelister.

for å unngå fallgruvene ved å spise ovennevnte matvarer «ved et uhell», eller fordi du må spise det som er tilgjengelig, anbefaler jeg at du planlegger dine ukentlige måltider fremover. Denne faktoren ser ut til å spille en viktig rolle i suksess.

Det er ofte oppdaget Ved Laboratorietesting at De Med Rosacea har matintoleranse.

noen matvarer som anses å være sunne, kan være i denne kategorien. Jeg anbefaler at Du har Din Helse Profiler vurdert for å avgjøre om det er noen mulighet for at du har en intoleranse for dagligdagse matvarer og å arrangere testing om nødvendig. Du kan kontakte meg via e-post, og jeg vil opprette en klientinnlogging på nettstedet mitt for deg og veilede deg om hvordan du får tilgang til og fyller ut to spørreskjemaer. Jeg kan da utføre en analyse av svarene dine og gi råd i henhold til ditt personlige tilfelle.

jeg foreslår at du spiser både kokte og rå grønnsaker på en daglig basis, med høy kvalitet protein som kjøtt, fjærkre eller fisk (spesielt fet fisk som sardiner og laks. Laks skal være økologisk eller villfanget-unngå all oppdrettsfisk).

Posjerte, mykkokte eller lett eggerøre økologiske egg gjør en sunn og sunn frokost. For Rosacea lidende, er det viktig å følge nøye med på fordøyelsessystemet (dekket i tidligere ukentlige nyhetsbrev). Av denne grunn er det også viktig for deg å vite at fordøyelsen begynner i munnen. Vennligst gjør alt for å danne vane med å tygge maten grundig og på en avslappet måte for å fremme sunn fordøyelse. Unngå å spise når stresset som fordøyelsesprosesser er stengt i varierende grad når stress er til stede.

hvis du har fordøyelsesproblemer, oppfordrer jeg deg til å kontakte meg via e-post slik at jeg veileder deg gjennom en personlig analyseprosedyre for å avgjøre om fordøyelsessystemet ditt har behov for klinisk oppmerksomhet.

Denne Ukens Sitat:

» Mat er kroppens drivstoff. Uten drivstoff vil kroppen din stenge.»- Ken Hill

Lisa er en kvalifisert Ernæringsterapeut. Hun har praktisert ernæring i 16 år over et bredt spekter av helsemessige forhold. Hun har en spesiell interesse For Rosacea, og hennes forskning, sammen med erfaring, førte til skriving av sin avhandling med tittelen «The Nutritional Management Of Rosacea».