Tortellini Suppe med italiensk Pølse og Spinat
Tortellini Suppe med italiensk Pølse og Spinat – en solid og varm suppe som hjelper deg gjennom Resten av Vinteren!Welp det snør ute og skal Være Artic frysende temperaturer de første par dagene i uken, så jeg tenkte på en god dag å lage litt suppe. Jeg så denne oppskriften På Pinterest og smarte poeng for denne suppen er ikke dårlig faktisk. Hvis du bruker tyrkia italiensk pølse, er det bare 6 smarte poeng per porsjon. Avhengig av hva slags pølse du bruker poengverdien kan veldig. Hot italiensk polse er 10 smarte poeng. Hvis du kan finne noen kylling pølse kan du bruke det også.
er Noen andre lei Av Vinteren ennå? Jeg vet jeg er. Jeg er lei av snøen og lei av å høre de irriterende snøplogene som kommer sent på kvelden (3 om morgenen) for å rydde ut sykehusets parkeringsplass. I går var jeg ute og handlet og plukket opp 3 blomster topper Til Våren, og det hjalp meg til Å føle meg bedre. Jeg får cabin fever når det er under 0 og jeg liker ikke å gå hvor som helst. Jeg blir lat og føler meg som dvale til temperaturen er over 0 eller i det minste min aldersgrense. Denne suppen skal virkelig bidra til å varme meg opp!
skriv ut
ingredienser
- 1 ss olivenolje
- 1 pund bakken varm kalkun pølse eller vanlig kalkun pølse
- 1/2 kopp terninger løk (ca 1/2 mellomstor løk)
- 1 ss Hakket Hvitløk
- 1-28 oz kan knuste tomater
- 1-32. oz. 2 ss fersk hakket basilikum
- 1 ts salt
- 1/2 ts pepper
- 1 9-unse pakke nedkjølt tortellini som Buitoni Tortellini, Tre Ost
- 2 kopper pakket fersk spinat
Instruksjoner
- I en stor suppe potten eller nederlandsk ovn, varme olivenolje og tilsett hakket løk. Kok løkene til de er myke.
- Legg til italiensk Pølse, og kok til pølsen ikke lenger er rosa. Rør i knuste tomater, hvitløk, vegetabilsk (eller kylling) buljong, basilikum, salt og pepper. Kok opp, reduser varmen til lav, og dekk til. La suppen småkoke i 20-30 minutter.
- Tilsett tortellini og spinat og la det småkoke i omtrent ti minutter, til pastaen er mør.
- Gjør 8 porsjoner. Serveringsstørrelse: 1 kopp.
Merknader
myWW poeng: Blå 6; Grønn 6; Lilla 6
WW poeng beregnes ved hjelp av oppskriftsbyggeren og ikke ernæringskalkulatoren. Ernæringskalkulatoren beregner 0 punktmat riktig.
Ernæring
- Serveringsstørrelse: 1 kopp
- Kalorier: 321
- Sukker: 8
- Fett: 16
- Mettet Fett: 5
- Fiber: 5
- Protein: 15