Vanlige amming myter
Amming er stressende nok uten å måtte bekymre deg for hva du kan og ikke kan spise. Men, som flaks ville ha det, mange matvarer anses å være utenfor grensene er faktisk trygt å spise mens du ammer. NOEN av de vanligste mytene om mat å unngå mens du ammer inkluderer: MYTE: Å Spise «gassy foods» vil gi babyen smertefull gass.Matvarer Som brokkoli, kål og bønner kan gi deg gass, men De har ikke potensial til å forstyrre babyen din lenger enn andre matvarer du bruker. Brystmelk er laget av det som går inn i en mors blodomløp, ikke hva som er i magen eller fordøyelseskanalen. Og gass passerer ikke inn i blodet.MYTE: Krydret mat kan påvirke smaken av melk og forstyrre babyens mage.Å Spise en rekke matvarer, inkludert krydder, vil bidra til å introdusere babyen din til nye smaker, forhåpentligvis gjøre ham eller henne til en mer eventyrlystne eater i fremtiden. I Land som Mexico og India fortsetter ammende mødre å spise et sterkt krydret kosthold uten negative effekter på babyens mage. La Leche League rapporterte til og med en studie som viste at babyer spiste enda mer melk da det var garlicky (Menella and Beauchamp 1991). Så vær så snill å nyte litt krydret karri.MYTE: Å Spise honning som kan inneholde botulisme sporer som kan føre til botulisme forgiftning hos spedbarn mindre enn 12 måneder.
En del av dette er sant. Et spedbarns tarm er ikke fullt utviklet ennå, og inneholder derfor ikke nok syrer for å motvirke toksinene som produseres av sporer. Men den gode nyheten er at noen botulisme sporer inntatt av mor vil bli drept i hennes fullt utviklet gut. Så heldigvis vil disse sporene aldri gjøre det til blodet eller i morsmelk.
hver baby er unik og vil reagere annerledes på en rekke matvarer. Sykepleiere kan fortsette å spise hva de liker, med mindre det er en åpenbar reaksjon på mat. Noen vanlige symptomer på en mat reaksjon inkluderer våkne med åpenbare ubehag og utrøstelig gråt på grunn av refluks, lunger, rennende nese, elveblest og utslett. I gjennomsnitt tar det 4-6 timer for mat å nå morsmelk – så vær oppmerksom på det når du ser etter en matrelatert reaksjon.
Frukt Og grønnsaker er en viktig del av et amming diett. Ikke begrens deg til en eller to fordi du er bekymret for å gi babyen din gass-sjansen er at det ikke er det som forårsaker det. Spis et næringsrikt kosthold og slipp ut noe nytt mamma stress på treningsstudioet, fordi i motsetning til popular tro, vil trening ikke gjøre brystmelken sur!
Jacqueline Er En Helhetlig Helserådgiver dedikert til å hjelpe mødre og mødre å være sunne og glade. For mer informasjon eller for å lese hennes blogg besøk www.jbholistic.com.