Vekttap: Varmt vannbad bedre enn 30 minutters gange?

Kjepphest dietter til trening regimer, det er virkelig ingen ende i den grad folk går bare for å oppfylle oppdraget med å miste de pæling kilo. Mens du trener er en viktig faktor som bidrar til vekttap, gå til gym spesielt etter en lang, hard dag kan være utmattende. Vekttap skjer bare ikke over natten og krever mye innsats og øvelser som imøtekommer dine behov.

Viser seg at du egentlig ikke trenger å stole på bare en treningsøkt for å brenne disse kaloriene. Å ta en varm dusj ville gjøre jobben bra også!Ifølge en Studie utført Av Dr. Faulkner i Et London-basert universitet, har det blitt observert at du faktisk kan brenne akkurat samme mengde kalorier som en streng 30-minutters spasertur eller jogge økt.
studien
for forsøket ble 14 menn bedt om å utføre i to tester-tilbringe en time sykling eller løpe tredemølle og deretter tilbringe en time i badestampen. Sekvensen kan høres veldig avslappende og ideell, hovedmålet bak dette var å se hvor mange kalorier var mennene i stand til å brenne gjennom begge aktivitetene. Hovedmålet bak å gjøre dette eksperimentet var å øke kroppstemperaturen med bare en grad.Mens det var ikke benektes at selve treningen brent mye mer kalorier, ble det observert at å bruke den nødvendige tid i varmt vann brent rundt 130 kalorier, som er akkurat det samme som for en 30-minutters spasertur økt.
hvorfor det ?Det kan høres rart ut, men det er en veldig gyldig grunn til at varmt vann hjelper til med fettforbrenning. Nei, det vil ikke bare bli kvitt fett eller vekt, men hva varmt vann gjør det fremskynde prosessen og redusere betennelse i kroppen din, som er kjernen til vekttap.badet syntes også å ha samme effekt som trening når det gjaldt antiinflammatorisk respons etter aktivitet for hver av deltakerne. Etter å ha fulgt opp testresultatene en dag senere, ble det også funnet at deltakernes blodsukkernivå var 10 prosent lavere enn de som ikke brukte en time i varmt vann.Når kroppen har høyere enn vanlig temperatur, brenner den flere kalorier. For å håndtere den produserte varmen, jobber kroppen hardere for å opprettholde de indre temperaturnivåene og brenner mye mer kalorier. I utgangspunktet, når kroppen står overfor noe eksternt stress som dette, produseres varmesjokkproteiner som akselererer fettforbrenningsprosessen.Foruten å hjelpe vekttap og kaloriforbrenning, har det å ta et varmt bad eller bare slappe av i varmt vann mange fordeler å tilby for vår hud, muskler, ledd og hjertet. Smerte nivåer er redusert og varmt vann regulerer blodstrømmen også. Det er også en kur for søvnløshet.
men husk, avhengig alene på varme dusjer kan ikke løse problemet. Indulging i noen form for trening sammen med et riktig kosthold er den eneste måten du kan faktisk gå ned i vekt i det lange løp og opprettholde din helse.