juli 3, 2021

Verdens Mest Makulerte Mann I Live Er 47 År Gammel og Skrelles til Beinet

Dette er en historie om Helmut Strebl. Hvis du ikke har hørt om denne mannen før, så la meg minne deg på at han er den samme dratt fyr som bilder er sett gjør rundt på internett, sammen med bildetekster som ‘verdens mest dratt mann’ Og Mr. Shredder. En titt på hans bilder, og du kan ikke bestride navnene gitt til denne mannen. Hans ekstremt lave kroppsfettprosent er et bevis på hva som kan oppnås med tiår med hardt arbeid og engasjement kombinert med god genetikk. Han har konkurrert og modellert i nesten to tiår nå, og er kjent for sine motiverende taler bortsett fra en gudfryktig dratt fysikk. Her er hans historie.

Hvem Er Helmut Strebl?

Før all berømmelse Var Helmut en vanlig fyr mobbet gjennom tenårene. Han begynte å trene i en alder av 12 for å redde seg fra mobbing. Han ønsket å være sterkere enn fyren som pleide å mobbe ham mest og dermed startet vekttrening. Vet du hva han begynte å trene med? Et par vaskemiddelflaske fylt med vann som hver veier 5 kilo. Det var bare i en alder av 16 da han gikk inn i et skikkelig treningsstudio. Et par år i, og han innså at det var mer til vekttrening.

Hans Statistikk

Helmut Er ikke en vanlig kroppsbygger som kommer i form før en hendelse. Han opprettholder samme nivå av kondisjonering gjennom hele året. Han veier 205 til 215 i en høyde på 6’3′ hele året med en kroppsfettprosent på rundt 4 til 5 prosent. Han er en bodybuilder og en modell av yrke som har konkurrert i mange arrangementer og selv omtalt i en musikkvideo Med Madonna.

Hans Karriere

han konkurrerte først På Mr. World 1996, hvor han ble rangert som 11.plass. Samme år gikk Han videre til Å bli Mr. Østerrike 1996. Deretter dukket han opp for mange naturlige bodybuilding konkurranser Som Muscle Mania Og European Natural Bodybuilding Championships. Han har selv vunnet disse titlene mer enn et halvt dusin ganger. Hans siste trofeet var At Av Miami Pro World Championship, 2014. I samme konkurranse ble han også kronet beste muskelmodell over 40.

Hans Kosthold og Trening

I Motsetning til hva folk tenker på kostholdet hans, bruker han vanligvis nok karbohydrater til å brenne treningen. Han tror ikke på å gå null carb selv før en konkurranse. Carb Sykling er hva han følger for å komme i form før en konkurranse. Syklusen vil vanligvis være i fire dager hvor han i de første tre dagene ville ta opptil 150-200 gram karbohydrater, og på den fjerde dagen ville han øke den til 300-400 gram. I lavsesongen er han avhengig av søtpotet og brun ris for karbohydrater og foretrekker ikke å ta noen karbohydrater om kvelden. Proteinkilder er kylling, fisk, kalkun, eggehviter og måltid erstatning rister. Hans totale diett for dagen er delt inn i 5 til 6 måltider om dagen, og hvert måltid inneholder magert protein.

Vanlig Trening Split

Dag 1 Rygg/Skuldre/Kalver/Abs

Dag 2 Bryst/Triceps

Dag 3 Biceps/Hamstrings/Abs

Dag 4 Quads/Kalver

Dag 5 Setemuskler/Bryst

dag 6 hvile

dag 7 tilbake/kalver

hva du kan lære av denne guden blant menn

Konsistens er nøkkelen. Det verktøyet Helmut over 3 tiår for å nå hvor han står høyt nå. Han ble ikke skrelt over natten eller til og med om 2-3 år. Det er hva bodybuilding handler om-tålmodighet og konsistens. Absorber og påfør!