Vil Du Vite om Selvhypnose Virkelig Fungerer? Gjør denne testen.

fra den tiden mannen begynte å utnytte sinnet, har han forsøkt å forstå hjernen og alt som er skjult i den. I løpet av de siste to århundrene har spørsmålet vært, hvor godt forstår vi sinnet. Over tid har forskere og fagfolk kommet for å forstå det intrikate arbeidet i det underbevisste sinnet.

mens det fortsatt er mye å bli oppdaget, har forskerne slått inn på ulike områder som hypnose. Enkelt sagt, hypnose er definert som et samarbeid mellom en deltaker og hypnotisør. Deltakeren reagerer på forslag fra en hypnotisør.

mens det var mye argumentert, ble begrepet hypnose berømt av É Fé, En Franskmann som var veldig interessert i å foreslå for sinnet. Det er imidlertid andre kilder som krediterer rollen som innramming hypnose Til Dr. James Braid, En Skotsk kirurg.

på det grunnleggende konseptet kan tilfellet med hypnose –hvis det virkelig virker, brukes til å gjøre mye godt. For eksempel vil du se folk som registrerer seg for hypnose for å bli kvitt en avhengighet. Å slutte å røyke, for illustrasjon, er et klart eksempel på hvorfor de fleste går for hypnotisørens økter.

Er det en vitenskap bak den?

Var det hundrevis av år siden, ville du ha muligheten til å enten tro på kraften i hypnose eller å se bort fra det helt. I dag er imidlertid ting annerledes; det er vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere eventuelle krav om hypnose.

i dette tilfellet, hva sier vitenskap og studier om hypnose? Harvard ledet en studie for å undersøke hvordan hjernen påvirkes under hypnose. I denne studien observerte de 57 personer som på den tiden gikk gjennom hypnose.

i løpet av studien ble to signifikante funn avslørt. Den første var områdene i hjernen som var ansvarlig for å kontrollere og behandle hva som foregår i kroppen, viste økt aktivitet. Den andre var en forskjell mellom den delen som er ansvarlig for handlinger og området som er klar over handlingene som skjer.til Slutt, hva dette avslørte er at det er mye mer forskning som skal gjøres for å forstå hypnosens rolle i tankene tydelig. Men denne studien viste også at det er et høyt effektnivå i hypnose. Resultatene er tydelig tydelige.Dermed er det fortjeneste å bli hypnotisert eller velge å selvhypnotisere og nyte de utallige fordelene.

kan du hypnotisere deg selv?

hvis hypnose er dette oppmuntret i livet, må du oppsøke en hypnotisør for å hjelpe deg å dra nytte av gledene og fordelene med hypnose? Mens det er fagfolk som er dedikert til feltet, kan du også hypnotisere deg selv.

Før du ser på hvordan du kan hypnotisere deg selv, la oss se på noen av fordelene med hypnose og hypnoterapi.

Relatert lesing: Fordelene Ved Å Hypnotisere deg selv Og En Enkel Prosess Å Gjøre det – Åpnes i ny fane

Topp fordeler med hypnoterapi

1. Hypnose kan bidra til å lindre migrene

Hodepine Og migrene kan være spesielt forstyrrende. Du får knapt noe arbeid når hodet ditt er bankende, og du kan fokusere på enhver oppgave, enn si samhandle med lys. Heldigvis har hypnose vært knyttet til å lindre smerte fra hodepine og migrene.

2. Hypnoterapi hjelper slutte å røyke

Utallige mennesker er stadig søker etter effektive måter å bryte avhengighet og negative egenskaper. Ifølge Nasjonalt Senter for Komplementær Og Integrativ Helse har de studier som knytter hypnose med positive resultater for de som ønsker å slutte å røyke.

3. Hypnose hjelper med søvnløshet og søvnløshet

Har du noen gang hatt en av de nettene når ingenting får deg til å sove? Du har sannsynligvis; de gangene selv telle sauer vil ikke fungere. Heldigvis, med hypnose, kan du kontrollere søvnløshet og anfall av søvnløshet.

4. Det er også knyttet til BEHANDLING AV IBS

Mens det fortsatt er mange studier som må gjøres på den langsiktige effekten av å behandle irritabel tarmsyndrom (IBS) med hypnose, er det studier på kortsiktig effekt. Ifølge ulike studier har hypnoterapi vist seg å hjelpe MED IBS.

Relatert lesing: 13 Verdifulle Selvhypnose Fordeler Du Trenger Å Vite-Åpnes i ny fane

la Oss nå gå tilbake til spørsmålet om du trenger en hypnoterapeut. Det enkle svaret er nei, men la oss forklare.

Kan du selvhypnotisere?

hvis du kjører en ærlig vurdering, vil du finne folk som har en hard tid selv-hypnotiserende. Du vil høre folk snakke om hvordan de prøvde hypnoterapi med til ingen nytte. Hva er vanligvis galt, og hvordan kan du fikse dette slik at du kan nyte fordelene av hypnoterapi?

Selvhypnose øvelse

her er en enkel, men effektiv øvelse som vil hjelpe deg hypnotisere deg selv. I hovedsak, for å høste fordelene, må du først få tilgang til underbevisstheten din, deretter lære å gi klare instruksjoner, og deretter se hvor godt du oppnår instruksjonene som tilbys.

som tidligere nevnt, sier noen at til tross for å utføre øvelsen, kunne de ikke nyte fordelene. Hvorfor er dette? Vel, det er ulike måter å se på det.

den mest utbredte er mangelen på vekst. De fleste vil gå gjennom hypnose for å rette opp et betydelig problem i livet. Enten det, eller de prøver å plukke opp en vane. Grunnen til at dette for det meste mislykkes er at du må jobbe med fremdriften gradvis.på samme måte som alt annet tar fremgang, er hvordan hypnose fungerer. På samme måte som du måtte starte fra barnehagen er sant for hypnose. I selvhypnotisme, begynn med å etablere en stabil forbindelse med ditt underbevisste sinn.

flytt deretter forbi scenen for kritisk analyse og tenkning og ha liten eller ingen tillit til underbevisstheten din. Til slutt må du forstå hvordan du skal mate hjernen din med de riktige instruksjonene riktig. Disse morsomme og enkle øvelsene hjelper deg med å trene hjernens muskler.’

her er enkle og praktiske trinn for å komme deg gjennom en selvhypnose øvelse.

1. Start med å finne et ideelt sted

Ideelt sett vil du finne et rolig, stille og uforstyrret sted hvor du ikke blir distrahert de neste ti minuttene eller så.

2. Finn litt beroligende og avslappende meditasjonsmusikk

det er mye musikk og omgivende lyder der ute for å hjelpe deg med å slappe av. Musikken gjør det mulig å isolere fra alt som skjer i omverdenen. Hvis du kan, få noen øretelefoner og isolere omgivende lyder.

Nedenfor er en video som kan hjelpe deg med selvhypnose-økten.

Sjekk Disse Guidede Selvhypnoseopptakene

3. Bli komfortabel

Siden du allerede har ditt uforstyrrede sted, vet du nå hvordan du blir komfortabel. Få en fin og komfortabel sittestilling. Du kan få meditasjon puter for å hjelpe med komfort.

4. Sørg for at du er fri

Selv den minste ubehag kan holde deg fra å nyte fordelene av selvhypnose. For eksempel, hvis du har stramme klær på, vil du sannsynligvis fokusere på det i stedet for selvhypnose. Sørg for at klærne dine er løstsittende, og hele kroppen din får fri blodsirkulasjon.

5. Engasjere dine sanser

for å engasjere ditt underbevissthet må du komme til et sted hvor du føler deg trygg og fri. En utmerket måte å oppnå dette på er å komme til din komfortsone.

hva gjør deg komfortabel? Å være i en blomsterhage? Et museum som analyserer maling? Lytte til symfonier? Tenk deg at du er på det stedet, lukter blomstene i hagen, lyset spretter av blomstene, og fuktig jord tung med morgendugg.

Dette vil hjelpe deg med å koble til underbevisstheten.

6. Sett øretelefonene og meditere bort

Du er ferdig med forberedelsen. Nå må du bare spille av videoen nedenfor og dykke inn i verden av selvhypnose.

på slutten av dagen er resultatene av hypnoterapi klare, og fordelene er tydelige. Gjennom denne selvhypnose øvelsen, vil du gradvis kunne nyte fordelene.

Sjekk Disse Guidede Selvhypnoseopptakene

hva prøver du å oppnå med selvhypnose? Del med oss i kommentarfeltet nedenfor.

♦ hvis denne artikkelen appellerer til deg, kan du melde deg på vårt nyhetsbrev ved å bruke skjemaene på denne nettsiden, slik at vi kan holde kontakten.

Utvalgt Bilde Av Pixabey