Zendaya Deler Sin Kamp Med Hormonell Akne På Den Mest Relatable Måten

dette er hvordan den hormonelle aknehistorien utfolder seg: Akkurat når vi tror at pubertets passering tok stygge teenage akne med det, blir Vi introdusert til en ny bølge av kviser i 20-årene. rett rundt tiden av våre perioder, blusser akne opp langs kjevelinjen, kinnene, pannen og mellom øyenbrynene (ok, overalt), og legger fornærmelse mot skade. «Fluktuerende hormoner (inkludert graviditet), stress, familiehistorie og pore-clogging skjønnhetsprodukter kan være skyld i kviser som alltid dukker opp på de mest ubeleilige tider, spesielt før store arrangementer eller jobbintervjuer,» Sier Michelle Henry, MD En Harvard-trent, bord – sertifisert hudlege.

ser på den lyse siden, skjønt, hormonell akne er faktisk forebygges, og det er mulig å bli kvitt hormonell akne når den starter. Men tilbake til ulempen: det krever noen livsstilsendringer. Disse breakouts kommer fra overflødig buildup av testosteron i kroppen, så du må komme til roten av årsaken til å bestemme riktig hormonell akne behandling.

nedenfor deler dermatologer sine beste tips for hvordan å bli kvitt hormonell akne.

Kjenn Årsaken

Hvis du har å gjøre med hormonell akne, er det to hovedindikatorer: Dine utbrudd skjer langs den nedre tredjedel av ansiktet ditt, og de blir verre før din periode når det er overflødig opphopning av testosteron, ifølge Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi og assisterende professor i dermatologi Ved Mount Sinai Medical Center I New York City.

Foruten Tante Flyt, er det noen andre hormonelle akne årsaker. Graviditet og de svingende hormonene som følger med det, for en. Også nedgangen i reproduktive hormoner (aka overgangsalder) kan forårsake hormonell akne på grunn av at kroppen din tilpasser seg svingende nivåer. Endelig er polycystisk ovariesyndrom (PCOS) en annen skyldige. Det kan forekomme hos kvinner i reproduktiv alder og forårsaker svingninger i hormoner som kan øke lengden på menstruasjonssyklusen, forårsake fedme og resultere i breakouts.

Overvåk Hormon Ubalanser med En Test

Vi anbefaler denne hjemme hormon nivå test for å overvåke eventuelle hormon ubalanser.»når det gjelder hormonell akne, har kroppen en sterk følsomhet for androgener, mer spesifikt testosteron,» sier SkinOwl grunnlegger Annie Tevelin. «Omtrent 50 prosent av kvinnene i alderen 20 til 29 vil oppleve hormonell akne i voksen alder.»For å sikre at hormoner er grunnårsaken, foreslår Tevelin at Du» kjører en grundig hormonpanel blodprøve og tester den gjennom hele måneden for å sikre at hormonnivåene er stabile.»Fordi den hormonelle kaskaden svinger avhengig av hvor du er i menstruasjonssyklusen, foreslår hun å teste flere ganger i løpet av måneden.

Klare Porer Med Benzoyl Peroxide

«Langt unna, den beste aktuell medisin for akne er benzoyl peroxide,» Katie Rodan, MD, hudlege Og medstifter Av Proactiv, sier. «Ingenting, ikke engang antibiotika, slår det når det gjelder å drepe bakterier og rydde porene på lang sikt uten antibiotikaresistens.»Benzoylperoksid er så kraftig fordi det er antimikrobielt, noe som betyr at det zaps akne-forårsaker bakterier og holder kviser fra å komme tilbake.Zeichner anbefaler å bruke benzoylperoksid i konsentrasjoner fra 2,5 til 10 prosent for maksimale fordeler. Det fungerer best når det er igjen på huden i form av en lett lotion, men noen rensemidler og masker som inneholder benzoylperoksid, kan forbli på huden i en effektiv konsentrasjon etter at de har blitt vasket av—Hvis De har blitt formulert for å gjøre det (Rodan sier at Dette er et varemerke For Proactiv Og søsterlinjen X Out). Prøv X Out Acne Wash-In Treatment ($20) – en multi-bindestrek rengjøringsmiddel, maske og spotbehandling med 8.5 prosent benzoylperoksid-eller dette valget Fra Humane, som inneholder fem prosent benzoylperoksid sammen med beroligende ingredienser som aloe vera gel og agurkekstrakt.

Vurder Kostholdet ditt for Å Unngå Hormonell Ubalanse

hvordan behandle hormonell akne har mye Å gjøre Med Kostholdet Ditt, nemlig forbruket Av Meieri. «Studier har vist at meieri kan forverre akne,» sier Jeremy Fenton, MD, Av Schweiger Dermatology Group. «Meieri har vist seg å stimulere testosteronproduksjonen hos folk som bruker det, og pigger i testosteron kan forverre akne. Meieri inneholder også naturlig sine egne hormoner, som østrogen, som kan utøve sin egen innvirkning på en persons hormonbalanse.»Den verste synderen, tro det eller ei, er fettfri meieri. Fenton forklarer at fjerning av fett fra meieriet konsentrerer sine matvarer og får dem til å bli absorbert av kroppen raskere, noe som betyr at hormonelle pigger oppstår raskere.

Matvarer med høyt sukker er en annen skyldige å skylde på. «Jeg vil anbefale å unngå raffinert mel, søtsaker og bearbeidede karbohydrater,» sier Fenton. «Den nøyaktige mekanismen er ikke kjent for sikker, men vi tror at disse raffinerte karbohydrater fører til en insulinpike, noe som forårsaker en hormonell kaskade som kan øke betennelsen og oljeproduksjonen.»

Eksfoliere Med Salisylsyre

den beste konsentrasjonen av salisylsyre er opp til to prosent når du velger en over-the-counter produkt. Du ønsker å se etter et produkt som unclogs porene og reduserer betennelse, Jeanine Downie, MD, New Jersey-baserte bord-sertifisert hudlege, sier. Hun liker Spesielt Benzac for voksen hormonell akne. I tillegg til pore-clearing, hud-eksfolierende salisylsyre, inneholder linjen Også Østindisk sandeltre olje, som har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper uten å være harde eller tørking.Prøv disse akne behandling pads Fra Førstehjelp Skjønnhet-de inneholder maksimal styrke to prosent salisylsyre å minimere betennelse i eksisterende akne flare-ups og også holde nye i sjakk.

Begrense Stress For Å Redusere Betennelse

noen gang hørt om en stress zit? Å være på kanten er ikke bare dårlig for tankegangen din, men forverrer også huden din. «Stress utløser frigjøring av en rekke hormoner som kan utløse en inflammatorisk respons i kroppen,» sier Fenton. «Betennelse er en stor del av akne—det er det som fører til de store og dype røde cystiske kviser. Alt du kan gjøre for å redusere betennelse vil være nyttig for din akne.»

Å holde seg hydrert og redusere stress er ting Som Ofte overses med hensyn til hudpleie, Legger Henry Til. «Øvelse bidrar til å nærme hudceller og holde dem sunne,» forklarer hun, fordi det øker blodstrømmen.

Når det gjelder livsstilsjusteringer, Sier Kimberly Snyder, holistisk ernæringsfysiolog, å gjøre søvn en prioritet: «Søvn bekjemper stress og hjelper kroppen din og hormonelle systemer til å fungere.»I tillegg anbefaler hun å øke vanninntaket ditt for å skylle ut giftstoffer, tørrbørsting, noe som er flott for avgiftning, trening (hun elsker yoga) for å hjelpe til med å håndtere og lindre stress, og holde seg på toppen av tarmhelsen (som har vært knyttet til akne) ved å inkorporere et kvalitetsprobiotisk.

Prøv Et Oralt Prevensjonsmiddel For Å Balansere Hormoner

Et annet alternativ er Den nevnte Spironolaktonen. Selv om det ikke er spesielt utviklet for å behandle akne, brukes det ofte til akkurat det formålet fordi det forhindrer testosteron i å stimulere oljekjertlene. «Mindre olje betyr mindre glans, færre tilstoppede porer og mindre mat for å mate akne-forårsaker bakterier,» Forklarer Zeichner.»Visse orale prevensiver har til Og med blitt godkjent AV FDA for å bli brukt til behandling av akne,» forklarer Fenton. «Hvis du allerede er på prevensjon eller tenker på å gå på det, sørg for å spørre gynekologen din om et oralt prevensjonsmiddel som også vil hjelpe din akne.»

Opprettholde En Forebyggende Hudpleie Rutine

«Selv når huden din har det bra, bør du fortsette din forebyggende hudpleie rutine,» sier Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bord-sertifisert nyc hudlege og klinisk instruktør På Mount Sinai Hospital. «Det betyr i tillegg til vanlig daglig solkrem eller solbeskyttelse, fortsett å bruke din aktuelle retinoid, for eksempel Differin Gel. Og hvis huden din ikke er irritert og kan tolerere en exfoliator, prøv alfa-hydroksysyrer eller salisylsyre to til tre ganger i uken.

«I tillegg til å fjerne eksisterende akne, Vil Differin Gel også bidra til å hindre fremtidige kviser fra forming ved å øke hud celle omsetning for å minimere tilstopping av porene.»I tillegg anbefaler Fenton å bruke EN OTC akne vask og ikke-comedogenic fuktighetskrem regelmessig.

Se En Hudlege For En Resept Behandling

Div spesielt hvis aktuelle behandlinger ikke virker, vil det å se en hudpleieprofessor Hjelpe Deg med Å nærme Seg Behandlingen på best mulig måte. «En god tommelfingerregel er å gå til hudlege hvis behandlingsregimet ikke har forbedret huden din etter to uker, fordi Det er sannsynlig at Du trenger reseptbehandling,» Sier Henry.»hvis du er veldig overbelastet, kan akneuttrekk være nyttig midcycle samt en steroid injeksjon i hormonelle cyster for å redusere betennelsen raskt,» sier Levin. Det finnes andre behandlinger på kontoret som kan være nyttige, inkludert LED – lysterapi og kjemisk peeling. Sørg for å konsultere din hudlege for å finne det beste behandlingsalternativet for deg og din akne.

– >