Ładowanie subskrypcji

Wiosna nadeszła! Wspaniałe słońce, rześkie powietrze i błękitne niebo dają Ci wszelkie powody, aby wyjść na zewnątrz, aby cieszyć się pogodą. Jednak dla alergików wiosna wywołuje inny rodzaj reakcji. Kiedy zima żegna się na koniec, drzewo pyłki, kurz i pleśń przywitają się i przyniosą ze sobą wiele nieznośnych objawów, które nazywamy sezonowymi alergiami lub alergicznym nieżytem nosa. Leki przeciwhistaminowe są podstawą leczenia alergii. Jednak dla wielu te leki dostępne bez recepty i na receptę mogą sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej blah. Witamina C jest jednak naturalną substancją, która może oferować korzyści wspomagające odporność bez złych skutków, gdy jest przyjmowana w dawkach terapeutycznych.

czym są alergie sezonowe?

alergie sezonowe występują, gdy występuje nadmierna reakcja układu odpornościowego na obcą substancję zwaną alergenem. Ta odpowiedź immunologiczna polega na uwalnianiu histaminy do krwiobiegu, co powoduje atak objawów alergii. Klasyczne objawy sezonowych alergii to kichanie, swędzenie oczu, astma, przekrwienie błony śluzowej nosa i katar (wyciek z nosa). Typowe alergeny obejmują pyłki roślin i drzew, pleśnie, roztocza kurzu i sierść zwierząt, takich jak pies i kot. Alergie sezonowe występują w określonych porach roku i w zależności od miejsca zamieszkania w kraju, mogą rozpocząć się już w lutym, gdy rośliny zaczynają zapylać i rozciągają się do listopada.

witamina C: naturalna terapia przeciwhistaminowa

terapia przeciwhistaminowa nie działa dla wszystkich; może pozostawić uczucie ogólne, bardzo suche. Działania niepożądane obejmują senność, trudności z oddawaniem moczu, senność i drażliwość. Witamina C jest mile widzianą alternatywą. Jako witamina ważne jest, aby uzyskać witaminę C z pożywienia i suplementów, ponieważ organizm nie wytwarza witaminy C samodzielnie. Witamina C, silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed uszkodzeniem, zmniejsza nasilenie reakcji alergicznych i pomaga organizmowi zwalczać infekcje. Podczas sezonu alergii witamina C może spowolnić nadmierną reakcję organizmu na czynniki środowiskowe, zmniejszając produkcję histaminy w organizmie. Witamina C jest naturalnym lekiem przeciwhistaminowym.

ile witaminy C Jest Potrzebne?

w okresie zimowym pokarmy komfortowe są popularne, a ze względu na brak świeżych produktów dostępnych w sezonie zimowym, często rezygnuje się ze świeżych owoców i warzyw. Dlatego moim pierwszym zaleceniem jest zwiększenie żywności bogatej w witaminę C w diecie. Obejmuje to: czerwoną paprykę, brokuły, czerwoną kapustę, guawę, papaję, kiwi i pomarańczę. Odkurz blender i zacznij ponownie robić koktajle; jest to z pewnością jeden ze sposobów na rozpoczęcie wiosny. Jednak zaleca się również suplementację ponad to, co przyjmujesz z diety. W zależności od nasilenia alergii może być wymagana dawka od 500 do 5000 mg podzielona w ciągu dnia. Jedno z badań wykazało, że dawka 500 mg może hamować zwężenie dróg oddechowych spowodowane przez histaminę, a u uczestników tego badania efekt ten utrzymywał się przez 6 godzin.

najlepsza forma witaminy C dla uzyskania optymalnych rezultatów

często zalecam pacjentom przyjmowanie witaminy C na długo przed rozpoczęciem sezonu alergologicznego. Pomoże to przygotować organizm na atak objawów przed nadejściem sezonu alergii. Możesz już przyjmować witaminę C regularnie, aby odeprzeć grypę lub przyspieszyć gojenie się infekcji górnych dróg oddechowych. Pamiętaj tylko, aby wybrać sproszkowany lub kapsułkowany suplement dla szybszego wchłaniania i miejmy nadzieję, że taki, który jest wolny od dodatków chemicznych. Unikaj twardych tabletek, które mogą podrażniać wyściółkę żołądka i dłużej trawić organizm.

ByOlivia Rose, lekarz medycyny naturalnej i dyrektor Kliniki Rose Health Clinic.

Źródła:
1. Chambial S, Dwivedi s, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C in Disease Prevention and Cure: an Overview. Indian Journal of Clinical Biochemistry. 2013; 28(4):314-328.
2. Zuskin e, Lewis A et al. Hamowanie indukowanego histaminą zwężenia dróg oddechowych przez kwas askorbinowy. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 1973; 51(4): 218–226.
3. Skoner P. alergiczny nieżyt nosa: Definicja, epidemiologia, patofizjologia, wykrywanie i diagnostyka. Journal of Allergy and Clinical Immunology.2001; 108(1): S2-S8.
4. Johnston C, Martin L et al. Działanie przeciwhistaminowe uzupełniającego kwasu askorbinowego i chemotaksji neutrofili. Journal of the American College of Nutrition. 1992; 11(2): 172–176.