żywność i zioła, które zmniejszają podaż mleka matki

dzielenie się to troska!

zastanawiasz się, jakie produkty spożywcze zmniejszają podaż mleka? Niezależnie od tego, czy doświadczasz niskiej podaży mleka, czy chcesz zmniejszyć produkcję mleka, ta lista produktów spożywczych, które zmniejszają podaż mleka, może pomóc. Wiedząc, jakich pokarmów unikać podczas karmienia piersią może ułatwić karmienie rosnącego dziecka.

priorytetem matki po urodzeniu dziecka jest zdrowie i wzrost dziecka. Chociaż karmienie piersią wymaga praktyki zarówno dla matki, jak i dziecka, jest to taki szczególny czas na więź.

mleko matki dostarcza dzieciom bardzo potrzebnych składników odżywczych, przeciwciał i innych niezbędnych składników, a także emocjonalnej satysfakcji dla matki.

badanie pokazuje, że dwie trzecie nowych matek napotyka różne problemy podczas karmienia piersią. Mamusie starają się jak najlepiej, aby przezwyciężyć te wyzwania i zapewnić swoim dzieciom to, co jest dobre dla ich zdrowia.

wiele kobiet ma problem z niskim mlekiem matki. Jeśli wystąpią spadek podaży mleka, Pobierz ten bezpłatny przewodnik, aby zwiększyć dostaw mleka z piersi zdrowej żywności.

czasami spadek podaży mleka może być tylko postrzeganą myślą po przyjrzeniu się wzrostowi dziecka i produkcji pieluchy, ale dla niektórych matek czasami może to być prawdziwy problem.

wiele czynników może mieć wpływ na podaż mleka matki. Niektóre z nich to:

• wysokie ciśnienie krwi
• otyłość
• leki
• alkohol
• przedwczesny poród
• jedzenie niektórych pokarmów i ziół

mamy martwią się o niską podaż mleka i często próbują wszystkiego, co możliwe, aby upewnić się, że ich dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka, aby wypełnić brzuch dziecka.

Czy wiesz, że niektóre konkretne pokarmy i zioła mogą zmniejszyć dopływ mleka z piersi?

w porządku jest mieć większość z nich w małych ilościach, ale jeśli weźmiesz te pokarmy i zioła w dużych ilościach, Twoje dziecko może nie dostać wystarczającej ilości mleka, aby zaspokoić głód, pragnienie i wymagania wzrostu.

czasami te pokarmy i zioła mogą być używane do pomocy matkom.

jeśli produkujesz nadmierną ilość mleka, możesz mieć stan zwany zespołem hiperlaktacji, który może prowadzić do obrzęku lub zapalenia sutka, jeśli mleko nie zostanie usunięte lub produkcja spowolniona.

następujące zioła i pokarmy mogą pomóc matkom zmniejszyć mleko matki, jeśli zmagają się z nadmierną podażą mleka lub próbują odstawić dziecko od piersi.

{ Więcej na ten temat przeczytasz tutaj.

zioła, które zmniejszają podaż mleka matki

niektóre zioła, które używamy w żywności lub często są częścią naturalnych środków, są znane z zmniejszania podaży mleka matki.

Jeśli używasz ich w jedzeniu w małych ilościach, nie musisz się martwić o zmniejszoną produkcję mleka.

ale ważne jest, aby pamiętać, że jeśli używasz ich jako naturalnych środków, zwłaszcza w formie suplementu, ilość jest prawdopodobnie większa niż zalecana podczas karmienia piersią.

niektóre matki mogą nie doświadczyć żadnej różnicy, podczas gdy inne mogą zauważyć spadek podaży. Miej oko na wagę swojego dziecka i wydajność pieluchy, lub wydajność pompowania.

mięta pieprzowa

Olejek z mięty pieprzowej jest dobrze znany z zmniejszania produkcji mleka. Kobiety przyjmują go w różnych formach, takich jak cukierki miętowe, herbata miętowa lub bezpośrednie spożycie oleju w leczeniu gorączki, bólów głowy itp.

Jedzenie kilku prawdziwych cukierków miętowych kilka razy dziennie pokaże swoje efekty w ciągu kilku dni.

jednak picie filiżanki herbaty miętowej nie spowoduje redukcji mleka. Będziesz musiał pić dużo herbaty miętowej, aby zauważyć spadek podaży mleka.

dobrą rzeczą jest to, że mięta nie ma długotrwałych efektów.

jeśli przestaniesz przyjmować olejek miętowy, zauważysz, że produkcja mleka wraca do normy w ciągu 2 do 3 dni.

pietruszka

pietruszka jest moczopędnym i bardzo orzeźwiającym ziołem, które ludzie lubią przyjmować po zjedzeniu posiłków. Ze względu na swój charakter moczopędny, może wywoływać częste oddawanie moczu i może powodować odwodnienie.

Jeśli matka stoi odwodnienie po jedzeniu dużo pietruszki, to są szanse, że może zauważyć zmniejszenie produkcji mleka matki.

Jedzenie rozsądnej ilości pietruszki, którą można posypać gotowanym posiłkiem, jest uważane za normalne i nie ma żadnego wpływu na produkcję mleka.

ale jeśli lubisz potrawy bogate w pietruszkę, takie jak tabbouleh, to lepiej unikać jedzenia tego dania, zmniejszać ilość umieszczoną w przepisie lub jak często ją spożywasz. Możesz jednak wznowić jedzenie, gdy będziesz gotowy, aby odstawić dziecko na odstawienie.

szałwia

może zmniejszać mleko matki nawet u matek karmiących piersią od ponad roku z regulowaną podażą mleka. Można nazwać szałwią naturalną formą hormonu estrogenu. Jest dobrze udokumentowany w celu zaszkodzenia procesowi produkcji mleka.

mała ilość szałwii w naczyniu może nie mieć większego efektu, ale herbata szałwiowa będzie.

wpływa nawet bardziej niż herbata miętowa, dlatego zaleca się ją kobietom, które czują się nieswojo z powodu nadmiernej podaży mleka matki lub które chcą zacząć odstawiać od piersi swoje dzieci.

kwiaty jaśminu

badania wykazały, że kwiaty jaśminu mogą również zaszkodzić procesowi produkcji mleka. Gdy świeżo zebrane kwiaty są kruszone i nakładane na piersi, znacznie zmniejszają produkcję mleka u kobiet.

ten kwiat jest dla matek, które próbują leczyć nadprodukcję mleka matki lub które mogą próbować odstawić dziecko od piersi.

inne zioła, które mogą powodować zmniejszenie podaży mleka u niektórych matek, jeśli są spożywane w dużych ilościach, obejmują:

• kolendra
• mięta mielona
• rozmaryn
• tymianek
• melisa

nasiona kopru włoskiego i liść werbeny są powszechnie stosowanymi ziołami zwiększającymi mleko w medycynie chińskiej, ale mogą powodować zmniejszenie podaży mleka w przypadku długotrwałego stosowania.

filiżanka herbaty lub kęs tu i tam prawdopodobnie nie wpłynie na Twoją podaż, ale wrażliwość na zioła będzie różna od matki do matki.

pokarmy i napoje, które zmniejszają podaż mleka

podobnie jak zioła, niektóre pokarmy mają podobny wpływ na produkcję mleka u matek.

ogólnie rzecz biorąc, następujące napoje, pokarmy i witaminy mogą mieć negatywny wpływ, zwłaszcza jeśli matka jest już podatna na niską podaż mleka.

chociaż niektóre z tych ustaleń są anegdotyczne, nadal konieczne jest uświadomienie sobie ich możliwych skutków.

napoje bezalkoholowe, kawa, czarna herbata i zielona herbata

te napoje mogą powodować podwyższony poziom hormonów stresu w organizmie. Kiedy matki spożywają kofeinę, aby poradzić sobie z wyczerpaniem, czasami może to zapobiec zawiedzeniu mleka.

wzrost hormonów stresu może prowadzić do zaostrzenia naczyń włosowatych w piersiach, spowalniając komunikację nerwów i hormonów nakazujących organizmowi produkcję mleka.

spróbuj zamiast tego pić herbatę bezkofeinową, jak herbata ze słomy owsianej, która może zwiększyć dopływ mleka lub mieszankę koktajli laktacyjnych, taką jak ta.

czekolada

wiele matek pragnie czekolady podczas karmienia piersią, ale jeśli jest spożywana jako część cyklu cukru i kofeiny, może również zwiększać hormony stresu i mieć taki sam wpływ na produkcję mleka i rozczarowanie, jak wspomniano powyżej.

spożywanie go z umiarem i zdrowa dieta pełna zdrowych tłuszczów, białek, owoców i warzyw pomoże zmniejszyć łaknienie.

to 10-dniowe wyzwanie, aby pokonać apetyt na cukier podczas karmienia piersią, jest bardzo pomocne dla motywacji do cięcia.

sok z cytrusów i pokarmy bogate w kwas cytrynowy, takie jak świeże pomidory

pokarmy, które mają kwas cytrynowy, mogą być ściągające, co powoduje dokręcenie tkanki piersi, co prowadzi do zmniejszenia krążenia krwi w piersiach.

ściągające mogą również uniemożliwić komunikację między nerwami i hormonami w organizmie.

napoje gazowane zawierające potas, zwłaszcza napoje gazowane i inne napoje bezalkoholowe, mogą zakłócać metabolizm wapnia, co może wpływać na podaż mleka.

warzywa krzyżowe

warzywa z rodziny krzyżowej, takie jak kapusta, brukselka i kalafior zawierają siarkę, która może sprawić, że mleko matki będzie mniej smaczne dla Twojego dziecka.

te pokarmy mogą również powodować dyskomfort trawienny i gazy u niektórych dzieci.

jeśli dziecko pije mniej mleka z powodu złego smaku lub doświadczyło problemów z brzuszkiem od picia tego smaku, może to spowodować zmniejszenie podaży mleka.

kapusta jest używana przez wiele kobiet w leczeniu obrzęku piersi od lat.

ale kapusta nie zmniejsza produkcji mleka, jeśli ją zjesz.

liście kapusty są myte, schłodzone i umieszczane na piersiach przez 15 do 20 minut. Proces powtarza się 2 do 3 razy dziennie. Może to pomóc, jeśli masz obrzęk w pierwszych dniach, jak reguluje produkcję mleka z piersi, lub jeśli odstawiasz dziecko od piersi.

niektóre kobiety używają również kremów z kapusty, które mają w sobie ekstrakt z kapusty.

Jeśli uwielbiasz jeść kapustę, jedz dalej, nie wpłynie to negatywnie na podaż mleka, chociaż niektóre dzieci mogą wykazywać oznaki dyskomfortu żołądkowego, jeśli jesz.

Chasteberry

jest to suszony owoc, który kobiety mogą jeść, nie mając pojęcia o jego niekorzystnym wpływie na proces produkcji mleka.

ten owoc jest stosowany przy wielu problemach związanych z reprodukcją u kobiet. Matki, które mają problem związany z nadprodukcją mleka, również wolą jeść ten suszony owoc.

owoc ten wykazuje swoje działanie poprzez bezpośrednie działanie na przysadkę mózgową obecną w mózgu. Stamtąd zmniejsza produkcję prolaktyny (hormonu, który stymuluje produkcję mleka u kobiet). Wraz ze spadkiem poziomu prolaktyny w organizmie, produkcja mleka zmniejsza się automatycznie.

więc uważaj na jego stosowanie, jeśli karmisz piersią swojego malucha i nie mają żadnego negatywnego wpływu na jego zdrowie ze względu na niską podaż mleka matki.

potrzebujesz szybko zrobić więcej mleka? Sprawdź tę listę produktów spożywczych, aby zwiększyć podaż mleka.

Jak sprawdzić, czy dziecko pije wystarczająco dużo mleka?

dzieci, które nie są w stanie mówić, mają moc przekazywania wiadomości bez użycia słów. To do rodziców, aby zrozumieć ich niewypowiedziany język.

następujące objawy wskazują, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka, aby wypełnić jego brzuch.

• Jeśli Twoje dziecko moczy pieluchy tak, jak wcześniej, to pokazuje, że dostaje wystarczająco dużo mleka dla zdrowego wzrostu i rozwoju. Jego pieluchy często są wypełnione kupą lub sikami.
• waga Twojego dziecka jest stała lub rośnie w zależności od wieku. Oznacza to, że on lub ona ma dobrą ilość mleka. Dzieci mogą stracić do 10% masy urodzeniowej, ale powinny wrócić do wagi urodzeniowej w wieku dwóch tygodni i stale zwiększać wagę w przyszłości.
• Jeśli Twoje dziecko pozostaje aktywne i nie spędza całego swojego czasu na spaniu, jest to również znak, że dajesz mu/jej wystarczająco dużo mleka i energii, aby pozostać aktywnym. (niekoniecznie dotyczy to małych dzieci poniżej 3 miesiąca życia.
• zauważ, że Twoje dziecko ma nawyk połykania. Jeśli słyszysz hałas połykania dochodzący z ust dziecka, oznacza to, że Twoje piersi produkują wystarczającą ilość mleka (zwykle opisywany jako dźwięk „keh keh keh”). Kolejny znak, jeśli dziecko zmienia rytm picia, gdy pojawia się rozczarowanie mlekiem.
• Twoje dziecko będzie zadowolone i zadowolone po wypiciu mleka matki. Usta Twojego dziecka będą wyglądać na mokre lub wilgotne.
• innym sposobem sprawdzenia, czy Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka, jest śledzenie ogólnej liczby razy, gdy pije mleko w ciągu 24 godzin. Jeśli Twoje dziecko karmi 8 do 12 razy dziennie, oznacza to, że Twoje piersi zapewniają wystarczającą ilość mleka dla jego wzrostu.

Jeśli nie jesteś pewien, czy produkujesz wystarczająco dużo mleka dla swojego dziecka, zachęcam cię do zapisania się na mój kurs karmienie piersią z pewnością siebie, gdzie poznasz wszystkie oznaki zdrowej produkcji mleka i wiele więcej.

karmienie piersią może być męczące dla nowych mam. Bardziej martwisz się o zdrowie swojego dziecka niż o swoje zdrowie.

upewnij się, że próbując dać dziecku dużo mleka, znajdziesz czas na priorytetowe traktowanie swojego zdrowia, abyś mogła być najlepszą matką dla swojego dziecka i rodziny.

o autorze

Jada jest certyfikowanym trenerem zdrowia i certyfikowanym doradcą laktacyjnym, który pisze na lactationmamas.com. pomaga matkom ustalać priorytety w zakresie zdrowia, aby mogły mieć więcej energii i pewności siebie oraz sprostać wymaganiom bycia nową matką. Zapewnia również wsparcie dla matek karmiących piersią. Jest żoną i matką i lubi podróżować do nowych miejsc z rodziną.

pamiętaj, aby przypinać to na później!

Sharing is caring!