10 powodów, dla których powinieneś jeść owoce na śniadanie/bio-home by Lam Soon

10 powodów, dla których powinieneś jeść owoce na śniadanie

miłośnicy owoców cieszą się, jedzenie owoców na śniadanie oczyści twoją głowę, pomoże w utracie wagi i pobudzi twój przewód pokarmowy. Przebudzenie się na orzeźwiający koktajl z najlepszą mieszanką smaków z pewnością rozjaśni każdy dzień.

źródło

ponadto lekkie i czyste śniadanie pokonało ciężkie, tłuste i tłuste. Jest to doskonały sposób na przejście od stanu postu do jedzenia. Obfite posiłki z kiełbasą, boczkiem i jajkami utrudniają rozkład tłuszczu w ciągu dnia.

takie śniadaniowe wybory będą ciężkie w naszych żołądkach i wywołają uczucie letargu przez cały dzień. Przejście na owoce spowoduje znaczną poprawę zdrowia w ciągu tygodnia.

zwiększenie tempa detoksykacji.

źródło

nasz organizm przechodzi najbardziej intensywny okres detoksykacji między 7 a 11 rano. Owoce będą oferować dodatkową energię do tego procesu w porównaniu do żywności anty-detox zawierających dużo tłuszczów.

poprawia metabolizm

źródło

jedzenie owoców jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia, ponieważ łatwo jest trawić organizm z samego rana. Prowadzi to również do zwiększenia tempa metabolizmu przez następne kilka godzin dzięki napływowi naturalnych cukrów owocowych.

stymuluj swój przewód pokarmowy

źródło

owoce na śniadanie pomagają dostarczając cenne enzymy, błonnik i prebiotyki do wyzwalania soków trawiennych w naszym żołądku i wypłukiwania starych odpadów z poprzedniego dnia. Błonnik owocowy dokładnie oczyszcza okrężnicę i pozostawia uczucie lekkości i odświeżenia przez resztę dnia.

budzenie twojego ciała

źródło

twoje ciało potrzebuje naturalnych cukrów owocowych zaraz po przebudzeniu. Zastąp kieliszek espresso filiżanką naturalnej dobroci, przygotowując koktajl, aby twój mózg był zwinny i pełen energii.

odchudzanie

źródło

owoce zapewniają doskonałe odżywianie i pomagają w usuwaniu nadmiaru toksyn z naszych jelit. Jedzenie owoców przez cały dzień, począwszy od rana, pozbywa się toksyn i oczyszcza organizm, prowadząc do utraty wagi. Częstym błędem jest to, że jedzenie ciężkiego śniadania wypełnionego białkiem zwierzęcym powstrzyma cię od jedzenia zbyt dużo w ciągu dnia. Jednak badania wykazały, że spożywanie więcej rano będzie zwykle skutkować jedzeniem więcej później w ciągu dnia, co ostatecznie prowadzi do przyrostu masy ciała.

wzmocnienie naszego układu odpornościowego

źródło

zdrowe smoothie w porównaniu z bekonem i kiełbasami będzie znacznie lepsze dla układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia na dłuższą metę. Owoce są naturalnie bogate w witaminy i przeciwutleniacze, co pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy i zapobiegać chorobom zakaźnym.

tworzą środowisko zasadowe w naszym organizmie

ludzie błędnie uważają, że owoce są zbyt kwaśne, ale to nieprawda. W rzeczywistości cytryny są jednym z najbardziej zasadowych owoców na Ziemi. Chociaż mogą być kwaśne w przyrodzie, gdy dotrą do naszego żołądka minerały dysocjują, czyniąc go alkalicznym. Zasadniczo wszystkie owoce są alkaliczne, więc świetnie jest je jeść codziennie rano.

uczucie pełni i zadowolenia

źródło

Jeśli Nie wierzysz w powyższe korzyści, możesz również wątpić, że owoce sprawią, że będziesz pełny. Możesz być pewien, że owoce są pełne błonnika, witamin, minerałów i składników odżywczych – zasadniczo działają one, aby powiedzieć Twojemu mózgowi, że jest zadowolony i wyłączają wszelkie sygnały głodu w żołądku. Musisz jeść wystarczająco dużo owoców, aby czuć się pełnym, więc bądź gotowy do praktyki przełączania się całkowicie na owoce tylko i zwiększenie ilości, gdy jesteś przyzwyczajony do niego.

wzmocnienie serca

źródło

wymienione powyżej składniki odżywcze – wszystkie te witaminy, minerały i przeciwutleniacze świetnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Są one niezbędne w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i sprawianiu, że twoje serce jest zdrowsze i silniejsze.

zmniejsz wzdęcia żołądka.

źródło

włókna owocowe wypłukają stare odpady z układu pokarmowego i usuwają wzdęcia w podbrzuszu. Gęste w wodzie owoce, takie jak arbuz, działają jak naturalny środek moczopędny, aby wypłukać nadmiar sodu. Kiedy wyjmiesz sól, nie będziesz miał nadmiaru wody.

ważne jest, aby zachować zdrową i zbilansowaną dietę, a to oznacza przejście na owoce, pamiętaj, aby zawierać dużo warzyw i chudego mięsa, aby uzyskać dobrze zaokrąglone spożycie składników odżywczych. Miłego jedzenia!