10 toksycznych ludzi, których należy unikać za wszelką cenę

Toksyczni ludzie przeczą logice. Niektórzy są błogie nieświadomi negatywnego wpływu, jaki mają na otaczających ich ludzi, a inni wydają się czerpać satysfakcję z tworzenia chaosu i popychania cudzych przycisków.

choć ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z różnymi rodzajami ludzi, prawdziwie toksyczni ludzie nigdy nie będą warci twojego czasu i energii—i potrzebują dużo każdego. Toksyczni ludzie tworzą niepotrzebną złożoność, konflikty i, co najgorsze, stres.

” ludzie cię inspirują, albo cię drenują—wybierz ich mądrze.”- Hans F. Hansen

najnowsze badania z Uniwersytetu Friedricha Schillera w Niemczech pokazują, jak poważnymi toksycznymi ludźmi są. Odkryli, że ekspozycja na bodźce wywołujące silne negatywne emocje – takie same, jak w przypadku toksycznych ludzi-powodowała, że mózgi badanych reagowały na ogromny stres. Czy to negatywność, okrucieństwo, syndrom ofiary, czy zwykłe szaleństwo, toksyczni ludzie wprowadzają twój mózg w stan stresu, którego należy unikać za wszelką cenę.

badania od dawna wykazały, że stres może mieć trwały, negatywny wpływ na mózg. Narażenie na nawet kilka dni stresu pogarsza skuteczność neuronów w hipokampie, ważnym obszarze mózgu odpowiedzialnym za rozumowanie i pamięć. Tygodnie stresu powodują odwracalne uszkodzenie komórek mózgu, a miesiące stresu mogą trwale je zniszczyć. Toksyczni ludzie nie tylko sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy—są naprawdę twardzi dla twojego mózgu.

umiejętność zarządzania emocjami i zachowania spokoju pod presją ma bezpośredni związek z Twoim występem. TalentSmart przeprowadził badania z ponad milionem ludzi i odkryliśmy, że 90% najlepszych wykonawców jest wykwalifikowanych w zarządzaniu emocjami w czasach stresu, aby zachować spokój i kontrolę. Jednym z ich największych darów jest umiejętność identyfikowania toksycznych ludzi i trzymania ich na dystans.

często mówi się, że jesteś produktem pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Jeśli pozwolisz, by choć jedna z tych pięciu osób była toksyczna, wkrótce przekonasz się, jak zdolny jest do powstrzymywania Cię.

nie możesz mieć nadziei, że zdystansujesz się od toksycznych ludzi, dopóki nie dowiesz się, kim są. Sztuką jest oddzielić tych, którzy są irytujące lub po prostu trudne od tych, którzy są naprawdę toksyczni. Poniżej znajduje się dziesięć rodzajów toksycznych środków drenujących, od których powinieneś trzymać się z dala za wszelką cenę, abyś sam nie stał się jednym z nich.

1. Plotki

„wielkie umysły dyskutują o pomysłach, przeciętne o wydarzeniach, a małe umysły o ludziach.”- Eleanor Roosevelt

plotkarze czerpią przyjemność z nieszczęść innych ludzi. Może być fajnie wpatrywać się w czyjeś osobiste lub zawodowe faux pas na początku, ale z czasem staje się to męczące, sprawia, że czujesz się obrzydliwy i rani innych ludzi. Jest zbyt wiele pozytywów i zbyt wiele, aby nauczyć się od ciekawych ludzi, aby marnować czas na mówienie o nieszczęściu innych.

2. Temperament

niektórzy ludzie nie mają absolutnie żadnej kontroli nad swoimi emocjami. Będą rzucać się na Ciebie i rzutować swoje uczucia na Ciebie, cały czas myśląc, że to Ty jesteś przyczyną ich złego samopoczucia. Temperamentni ludzie są trudni do porzucenia ze swojego życia, ponieważ ich brak kontroli nad emocjami sprawia, że czujesz się im źle. Kiedy jednak przyjdzie co do czego, temperamentni ludzie użyją Cię jako emocjonalnej toalety i należy ich unikać za wszelką cenę.

3. Ofiary

ofiary są trudne do zidentyfikowania, ponieważ początkowo wczuwasz się w ich problemy. Ale w miarę upływu czasu zaczynasz zdawać sobie sprawę, że ich „czas potrzeby” jest cały czas. Ofiary aktywnie odpychają osobistą odpowiedzialność, sprawiając, że każdy napotkany próg zwalniający staje się nie do pokonania. Nie widzą trudnych czasów jako okazji do nauki i rozwoju; zamiast tego postrzegają je jako wyjście. Jest takie stare powiedzenie: „ból jest nieunikniony, ale cierpienie jest opcjonalne.”Doskonale oddaje toksyczność ofiary, która za każdym razem decyduje się cierpieć.

4. Zaabsorbowani sobą

ludzie zaabsorbowani sobą sprowadzają cię w dół Przez namiętny dystans, jaki utrzymują od innych ludzi. Zazwyczaj można powiedzieć, kiedy kręcisz się wokół pochłoniętych sobą ludzi, ponieważ zaczynasz czuć się całkowicie samotny. Dzieje się tak, ponieważ jeśli chodzi o nich, nie ma sensu mieć prawdziwego związku między nimi a kimkolwiek innym. Jesteś tylko narzędziem budującym ich poczucie własnej wartości.

5. Zawistni

dla zawistnych ludzi trawa jest zawsze bardziej zielona gdzie indziej. Nawet jeśli coś wielkiego dzieje się z zazdrosnymi ludźmi, nie czerpią z tego żadnej satysfakcji. Dzieje się tak dlatego, że mierzą swoją fortunę przeciwko światu, kiedy powinni czerpać swoją satysfakcję z wnętrza. I spójrzmy prawdzie w oczy, zawsze jest ktoś, kto radzi sobie lepiej, jeśli dobrze się przyjrzysz. Spędzanie zbyt dużo czasu wokół zawistnych ludzi jest niebezpieczne, ponieważ uczą cię trywializować własne osiągnięcia.

6. Manipulator

manipulatory wysysają czas i energię z twojego życia pod fasadą przyjaźni. Mogą być trudne do czynienia z, ponieważ traktują cię jak przyjaciela. Wiedzą, co lubisz, co cię uszczęśliwia i co uważasz za zabawne, ale różnica polega na tym, że wykorzystują te informacje jako część ukrytego programu. Manipulatorzy zawsze chcą czegoś od ciebie, a jeśli spojrzysz wstecz na swoje relacje z nimi, to wszystko bierze, bierze, bierze, z niewielkim lub żadnym dawaniem. Zrobią wszystko, żeby cię przekonać, tylko po to, żeby cię przepracowali.

7. Dementorzy

w serii J. K. Rowling „Harry Potter” Dementorzy są złymi stworzeniami, które wysysają ludzkie dusze z ich ciał, pozostawiając je jedynie jako skorupy ludzi. Kiedy Dementor wchodzi do pokoju, robi się ciemno, ludzie marzną i zaczynają przypominać sobie swoje najgorsze wspomnienia. Rowling powiedziała, że opracowała koncepcję dementorów w oparciu o wysoce negatywnych ludzi-ludzi, którzy mają zdolność wchodzenia do pokoju i natychmiast wysysają z niego życie.

Dementorzy wysysają życie z pokoju, narzucając swoją negatywność i pesymizm każdemu, kogo napotkają. Ich punkty widzenia są zawsze do połowy puste i mogą wprowadzić strach i troskę nawet w najbardziej łagodne sytuacje. Badanie Uniwersytetu Notre Dame wykazało, że studenci przypisani do współlokatorów, którzy myśleli negatywnie, znacznie częściej rozwijają negatywne myślenie,a nawet depresję.

8. Pokręcone

są tacy ludzie, którzy mają złe intencje, czerpiąc głęboką satysfakcję z bólu i nieszczęścia innych. Albo chcą cię skrzywdzić, sprawić, że poczujesz się źle, albo dostać coś od Ciebie; w przeciwnym razie nie będą się tobą interesować. Jedyną dobrą rzeczą w tym typie jest to, że możesz szybko dostrzec ich intencje, co sprawia, że znacznie szybciej pozbędziesz się ich ze swojego życia.

9. Osądzający

osądzający ludzie szybko mówią ci dokładnie, co jest, a co nie jest fajne. Mają sposób na zabranie rzeczy, którą najbardziej pasjonujesz i sprawianie, że czujesz się z tym okropnie. Zamiast doceniać i uczyć się od ludzi, którzy są różni od nich, osądzający ludzie patrzą z góry na innych. Osądzający ludzie tłumią twoje pragnienie bycia namiętną, ekspresyjną osobą, więc najlepiej je wycinać i być sobą.

10. Aroganccy

aroganccy ludzie to strata czasu, ponieważ widzą wszystko, co robisz, jako osobiste wyzwanie. Arogancja to fałszywa pewność siebie i zawsze maskuje poważne niepewności. Badanie Uniwersytetu w Akron wykazało, że arogancja jest skorelowana z mnóstwem problemów w miejscu pracy. Aroganccy ludzie są zwykle mniej skuteczni, bardziej nieprzyjemni i mają więcej problemów poznawczych niż przeciętna osoba.

Jak się zabezpieczyć, gdy je zauważysz

Toksyczni ludzie doprowadzają cię do szału, bo ich zachowanie jest takie irracjonalne. Nie popełnij błędu—ich zachowanie naprawdę jest sprzeczne z rozumem, więc dlaczego pozwalasz sobie na emocjonalne reagowanie na nie i wciągasz się w mieszankę?

im ktoś jest bardziej irracjonalny i niekontrolowany, tym łatwiej powinno ci się wyrwać z jego pułapek. Przestań próbować ich pokonać w ich własnej grze. Dystansuj się od nich emocjonalnie i podchodź do swoich interakcji z nimi, jakby byli projektem naukowym (lub jesteś ich psychiatrą, jeśli wolisz tę analogię). Nie musisz odpowiadać na emocjonalny chaos-tylko na fakty.

utrzymanie dystansu emocjonalnego wymaga świadomości. Nie możesz powstrzymać kogoś przed naciśnięciem przycisku, jeśli nie rozpoznajesz, kiedy to się dzieje. Czasami znajdziesz się w sytuacjach, w których musisz się przegrupować i wybrać najlepszą drogę naprzód. To jest w porządku, i nie powinieneś się bać kupić sobie trochę czasu, aby to zrobić.

większość ludzi czuje, że ponieważ pracują lub Mieszkają z kimś, nie mają sposobu, aby zapanować nad chaosem. To nie może być dalsze od prawdy. Gdy już zidentyfikujesz toksyczną osobę, zaczniesz postrzegać jej zachowanie jako bardziej przewidywalne i łatwiejsze do zrozumienia. To pozwoli Wam myśleć racjonalnie o tym, kiedy i gdzie musicie z nimi wytrzymać, a kiedy i gdzie nie. Można ustalić granice, ale trzeba to robić świadomie i proaktywnie. Jeśli pozwalasz, by rzeczy działy się naturalnie, na pewno znajdziesz się ciągle uwikłany w trudne rozmowy. Jeśli ustalisz granice i zdecydujesz, kiedy i gdzie zaangażujesz trudną osobę, możesz kontrolować większość chaosu. Jedyną sztuczką jest trzymanie się broni i utrzymywanie granic na miejscu, gdy osoba próbuje je przekroczyć, co zrobi.