15 znaków jesteś w związku z narcyzem (i co robić)

bycie w związku z narcyzem nie jest przyjemnym doświadczeniem. Negatywny wpływ ma wpływ na wszystkie obszary twojego życia-od zdolności do skupienia się w pracy, aż po wpływ na twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne.

trudną częścią jest wiedza, Czy twój partner naprawdę jest narcyzem (czy jest po prostu zbyt pewny siebie); a jeszcze trudniejszą częścią – jeśli wiesz, że jest narcyzem, co możesz z tym zrobić?

w tym artykule przechodzimy przez znaki (znane również jako czerwone flagi), aby wskazać, że jesteś bardziej niż prawdopodobny w związku z narcyzem i co możesz zrobić, jeśli jesteś w tej sytuacji.

oznaki narcystycznego partnera

Jeśli twój partner wykazuje 5 lub więcej z tych objawów, istnieje bardzo duża szansa, że jesteś w związku z narcyzem (inaczej znanym jako ktoś o narcystycznym typie osobowości); lub w skrajnych przypadkach, gdy doświadczasz związku z kimś, kto pokazuje wszystkie te objawy, prawdopodobnie będzie miał tak zwane narcystyczne zaburzenie osobowości lub „NPD”.

1. Wszystko jest o nich

Czy kiedykolwiek próbowałeś porozmawiać z kimś, kto jest „wszystko o mnie”? Ktoś, kto słucha tylko siebie? Jedną z rzeczy, które będą zauważalne, jest to, że każda rozmowa zostanie porwana i przekierowana z powrotem do nich.

Narcyzy mają stałą potrzebę uwagi, a jeśli ta potrzeba nie zostanie zaspokojona, możesz spodziewać się irytacji i urazy. Bycie w związku z narcyzem oznacza, że nie tylko każda rozmowa jest o nich, ale każda decyzja, opinia, myśl, cel, wybór (e.v.E.r.y.T.h.i.N.g.) jest o nich.

częścią tego syndromu „wszystko o mnie” jest poczucie prawa. W związkach może to wyglądać jak „moja droga lub autostrada”, gdzie twoje myśli, uczucia i opinie naprawdę nie są ważne. Narcyz z NPD naprawdę wierzy, że świat kręci się wokół nich i że mają prawo do ciągłej, nadmiernej uwagi i podziwu; i mieć wszystko tak, jak tego chcą.

2. Są takie urocze … na początku

na początku związku doświadczysz najwyższych wzlotów, jakich kiedykolwiek doświadczyłeś, gdy spotykasz się z kimś. Będziesz rozpieszczony, rozpieszczony, obsypany uczuciem i pochlebstwem. Poczujesz się jak najbardziej wyjątkowa osoba na świecie i pomyślisz sobie: „skąd miałem tyle szczęścia?”i” czy ta osoba jest prawdziwa?”. Narcyzy są wysoko wykwalifikowani w włączaniu uroku, aby uzyskać to, czego chcą.

badania Michaela Dufnera i innych wykazały, że Narcyzy są uważane za atrakcyjnych krótkoterminowych partnerów romantycznych lub seksualnych. Odkryli, że atrakcyjność narcyzów wynika z ich fizycznej atrakcyjności i społecznej śmiałości – przejawów takich cech, jak pewność siebie, urok i charyzma.

jednak z każdym, kto wystawia przedstawienie, jest tylko tak długo, że możesz utrzymać ten akt, zanim twoje prawdziwe kolory zaczną świecić. A czyn narcyza nie jest wyjątkiem.

3. Podział osobowości

urok i urok odczuwany na początku związku z narcyzem nie trwa wiecznie. Może to potrwać dni, tygodnie, miesiące lub w niektórych przypadkach do roku. Przejście od uroczej osoby, w której tak się zakochałeś, do kogoś, kogo czujesz, że ledwo znasz, może poczuć się, jakby wiatr został znokautowany z Twoich żagli.

w jednej chwili czujesz się jakbyś szybował po wodzie z promieniującym słońcem na twarzy, a w następnej czujesz się jak w środku strasznej burzy.

jeśli doświadczyłeś Dr Jekyll & Mr Hyde switch, gdzie w jednej chwili czujesz, że znalazłeś’tego’; a potem w następnej chwili zastanów się, kim jest ta paskudna osoba przed tobą-doświadczasz” rozszczepiającej ” osobowości narcysty.

Andrea Schneider, ekspert od tematu narcyzmu, wyjaśnia, że pęknięcia zwykle zaczynają się powoli pojawiać:

„osoba z narcyzmem często może zacząć—subtelnie, podstępnie i potajemnie—dewaluować swoją znaczącą inną osobę. Może się to zdarzyć poprzez odkładanie, gaslighting, sporadycznie brak emocjonalnej lub fizycznej intymności, wycofanie uczucia, uwodzicielskie wstrzymywanie, niewytłumaczalne znikanie z kontaktu lub obwinianie celu za problemy osoby narcystycznej (projekcja).”

niektórzy Narcyzy będą nadal „nagradzać” swojego partnera uczuciem (na ich warunkach) lub prezentami, jednocześnie dewaluując go. Może to być bardzo mylący czas dla osoby przyjmującej.

4. Brak granic

ludzie z tendencjami narcystycznymi wykazują świadome lekceważenie granic innych ludzi. Regularnie przekraczają znak i wykorzystują innych bez zastanowienia dla wpływu, jaki mogą mieć na nich.

narcyz wykazuje lekceważenie granic innych ludzi na wiele różnych sposobów, w tym regularne łamanie obietnic lub zobowiązań, pożyczanie przedmiotów lub pieniędzy bez ich zwrotu (i bez zamiaru nigdy ich zwrotu lub spłaty), a także okazywanie niewielkiej skruchy i obwinianie drugiej osoby, gdy przekroczyła znak.

5. Jesteś odizolowany

izolacja jest jednym z bardziej powszechnych sposobów, w jaki narcyz może uzyskać kontrolę w związku. Ta kontrola zaspokaja ich potrzebę posiadania wszystkiego po swojemu, a ich partner staje się od nich w pełni zależny.

niektóre ze sposobów, w jakie narcyz może cię odizolować: odcinanie Cię od przyjaciół i rodziny; kontrolowanie korzystania i monitorowania mediów społecznościowych i rozmów telefonicznych; kontrolowanie korzystania z pojazdów; odciąganie Cię od hobby; a nawet w niektórych przypadkach odciąganie Cię od siły roboczej, dzięki czemu masz pełną kontrolę finansową.

Narcyzy użyją manipulacyjnych komentarzy typu „po co poświęcasz jej czas i wysiłek, skoro nawet jej nie lubisz?”; lub „zapłaciłem za ten samochód, więc oczywiście mogę powiedzieć, kiedy możesz go używać”; lub ” myślałem, że mnie kochasz? Dlaczego spędzasz tyle godzin w pracy?”.

z czasem słuchanie ciągłych upadków, wątpliwości i zazdrosnych komentarzy prowadzi do porzucenia wszystkich rzeczy, które dają Ci własną tożsamość. Stajesz się pomniejszoną wersją siebie, której już nawet nie rozpoznajesz. Ktoś, kogo narcyz uformował do własnego stylu życia i potrzeb.

6. Lekceważenie swoich uczuć

ważną częścią każdego związku jest potrzeba zrozumienia i możliwość swobodnego wyrażania swoich uczuć, pragnień, aspiracji i potrzeb z partnerem.

ze względu na potrzebę bycia poszukiwanym narcyzem, mogą okazać się troskliwi i naprawdę chcą dla Ciebie tego, co najlepsze; ale surowa rzeczywistość jest taka, że pod tym wszystkim są bardziej zaniepokojeni „tym, co jest w tym dla mnie”.

narcyz będzie podejmował decyzje w oparciu o to, co przyniesie im korzyści, a nie o to, co przyniesie korzyści (lub wpłynie) na ich związek. Po prostu nie mają zdolności do wzięcia na siebie twoich uczuć, ponieważ są zbyt zaniepokojeni swoimi.

7. Złudzenia wielkości

ludzie z NPD wierzą, że są lepsi od wszystkich i od kogokolwiek innego, a to złudzenie wielkości jest głównym powodem, dla którego nie są w stanie doświadczyć miłości. Nie uważają oni, że inni są im w żaden sposób równi i szczerze wierzą, że są lepsi praktycznie pod każdym względem.

8. Są krótkie

jak już wspomniałem, narcyz wierzy, że wszystko jest o nich i że ich droga jest jedyną drogą. Kiedy sprawy nie idą po swojej myśli lub gdy nie zwracają na siebie całej uwagi, lub gdy ktoś się z nimi nie zgadza, może to być jak wejście do jaskini lwa. Mają problemy z regulacją emocji i zachowań, radzą sobie z krytyką i bardzo łatwo mogą czuć się skrzywdzeni.

Narcyzy mogą również stać się niecierpliwi lub źli, gdy nie otrzymują „traktowania VIP”, na które wierzą, że słusznie zasługują.

9. Nieumiejętność wpuszczenia Cię

pod ścianą, którą narcyz zbudował, aby utrzymać się ponad innymi, kryje się nurt niepewności, strachu, niepokoju i wstydu. Ze względu na potrzebę poczucia wyższości, nie zawiodą tego muru.

wpuszczanie innych i bycie naprawdę bezbronnym byłoby zbyt ryzykowne, więc przedstawiają bardzo wysoki poziom samooceny i fałszywą brawurę i trzymają ludzi na dystans. W intymnych związkach może to być szkodliwa gra w Kota i mysz, a narcyz nieustannie przyciąga uwagę, a następnie odpycha, gdy zbliżysz się zbyt blisko.

10. Unikają całkowitej odpowiedzialności

w związku z narcyzem zauważysz, że bardzo szybko biorą odpowiedzialność – gdy coś poszło dobrze. Uznanie, pochwała, pozytywne i dobre karmi ego narcysty.

jedna rzecz, której nigdy nie zobaczysz ani nie usłyszysz, to narcyz biorący odpowiedzialność, gdy coś poszło nie tak. W tych okolicznościach będą obwiniać, odwracać się, unikać i zaprzeczać, prawdziwie wierząc, że to nie ma z nimi nic wspólnego, i działać zranieni, że ktoś może sugerować, że to była ich wina na początku.

11. Zielonooki Potwór

ludzie o narcystycznych osobowościach zazwyczaj mają obsesję na punkcie władzy, statusu, piękna, sukcesu, klasy i statusu. Wykazują zazdrość wobec ludzi, którzy mają to, czego chcą. Z drugiej strony Narcyzy mogą również oskarżać innych o zazdrość, w tym własnego partnera.

punktem krytycznym jest to, że sposób, w jaki narcyz prezentuje się na powierzchni, jest zupełnie inny niż to, jak narcyz czuje się głęboko w środku. Z narcyzem pracują dwie jaźni: ich autentyczna jaźń (ta, która doświadcza zazdrości) i oszukańcza, fantazyjna jaźń, którą próbują sprzedać społeczeństwu (egoistyczna jaźń oskarżająca innych o zazdrość o nich).

12. Są ekspertami od manipulacji

chociaż omówiłem już niektóre sposoby, w jakie narcystyczny partner może Tobą manipulować, warto zagłębić się nieco głębiej w ich techniki manipulacji.

większość ludzi może rozpoznać, kiedy ktoś próbuje nimi manipulować i całkowicie ich unikać; ale narcyz ma bardzo podstępny, podstępny sposób manipulowania tymi, którzy są wokół nich, zwłaszcza ich partnerem.

oto dwie typowe narcystyczne taktyki manipulacji:

• umniejszanie – czy to w zaciszu własnego domu, czy w miejscu publicznym, narcyz nie będzie miał problemów z postawieniem Cię na nogi. Zatuszują swoje upadki zwrotami w stylu ” can ’ t you take a joke?”lub” daj spokój, wszyscy o tym myśleliśmy „
• grając ofiarę-pomyśl o tym scenariuszu, próbujesz wyjaśnić, jak bardzo go nienawidzisz, gdy się z Tobą kłócą, a narcyz odwraca się i mówi ” widzisz? Zawsze próbujesz się ze mną kłócić”. Co pozostawia cię zdumieniem, ponieważ to jest dokładny temat, który próbujesz poruszyć z nimi. Narcyz zawsze będzie odwracał sprawy, by stać się ofiarą.

13. Crazy-making

znany również jako „gaslighting”, jest powolnym, obliczonym procesem, w którym wierzysz, że jesteś szalony i że nie możesz ufać własnemu osądowi. Jest szczytem oszustwa i środkiem kontroli.

Gaslighting zaczyna się od narcystycznego sadzenia nasion wątpliwości. Możesz zauważyć coś, co twój partner robi lub mówi, że nie wydaje się sumować, ale kiedy o tym wspomnisz, czujesz, że jest to najbardziej absurdalna rzecz, jaką kiedykolwiek powiedziałeś. Zaczynasz wątpić w siebie.

wtedy następnym razem faktycznie je złapiesz kłamstwem. Znowu jesteście skonfrontowani w taki sposób, że oni przekonali was, że w jakiś sposób się pomyliliście. Oni zaprzeczą temu, co powiedzieli. Zmienią historię, by cię zmylić. Będą rzutować swoje zachowanie na Ciebie. I mogą nawet tworzyć sojusze, aby wzmocnić „jak szalony jesteś”.

14. Brak szarej strefy

narcyz widzi świat w czerni i bieli. Nie ma szarej strefy. Jest to część wspomnianego wcześniej podziału osobowości i obejmuje dwie bardzo surowe kategorie – zwycięzców lub przegranych.

według Setha Meyersa Psy.D.:

„nie ma możliwego rezultatu, który mógłby sobie wyobrazić, w którym każdy spełniłby swoje potrzeby. Nie ma wystarczającej uwagi i pochwały, aby wszyscy się obejrzeli, więc zgodnie z narcystyczną logiką zostanie wybranych tylko kilku szczęśliwców.”

wyjaśnia dalej, że jeśli narcyz zobaczy jakiekolwiek zagrożenie dla swojego ego, najpierw zacznie szukać i niszczyć, a ostatecznie wygra. Zrobią wszystko, aby nie czuć się słabym, niezauważonym, wadliwym lub pokonanym. Nawet jeśli oznacza to werbalne lub emocjonalne zniszczenie ich „przeciwnika” (tak, dotyczy to również ich partnera).

15. Pull And Push

narcystyczny partner wciągnie cię w swój świat. Wezmą całą twoją miłość, pieniądze i szacunek, wciągając cię w ich świat jak tornado. Ale równie łatwo cię wyplują. Kiedy już narcyz nie będzie Ci potrzebny, odrzucą cię tak, jakbyś nigdy nie istniał, tak długo, jak będzie to na ich warunkach.

Jeśli spróbujesz zakończyć związek, zanim z tobą skończą, Siła tornada wciągającego cię z powrotem będzie najsilniejsza, jak kiedykolwiek, ponieważ narcyz wyciąga każdą sztuczkę z książki, aby cię odzyskać.

co powinieneś zrobić, jeśli twój Partner jest narcyzem?

Nie będę się tu czepiał, mówienie z własnego doświadczenia pozostawienie narcystycznego związku nie jest łatwym wyczynem. Ale dla mnie nagroda po drugiej stronie była warta początkowego dyskomfortu.

według Psychology Today autor Elinor Greenberg, Ph. D., jednym z głównych powodów, dla których tak trudno jest opuścić związek z narcyzem, jest to, że „stałeś się”traumą związaną” z tą osobą”. Z powodu początkowego prysznica miłości i poczucia, że wszystkie Twoje marzenia się spełniły, powolny proces izolacji, manipulacji, robienia szaleństw, kontroli, utraty siebie i zamieszania posypanego nagrodą i odrobiną intymności; jesteś teraz uzależniony i związany emocjonalnie, fizycznie i co ważniejsze mentalnie ze swoim narcystycznym partnerem.

więc co, u licha, możesz zrobić, gdy jesteś traumatycznie związany z inną osobą?

1. Naucz się

pierwszym krokiem jest nauczenie się czym jest narcyzm i jak działa. Im bardziej rozumiesz stan swojego partnera, tym bardziej zrozumiesz jego zachowanie.

nie oznacza to, że możesz usprawiedliwiać lub odrzucać zachowanie, ale że możesz uzyskać większy wgląd w to, dlaczego robią to, co robią i mówią to, co mówią.

badania online to świetne miejsce, aby zacząć.

2. Dokonaj wyboru

gdy już wiesz wszystko o narcyzmie, masz wybór — albo Zostań i znoś się na zachowaniach i / lub spróbuj przekonać partnera do szukania pomocy, albo odejdź.

a jeśli zdecydujesz się zostać, teraz wiesz dokładnie, czego możesz oczekiwać od swojego partnera i czego nie są w stanie Ci dać, jeśli nie szukają pomocy.

a jeśli odejdziesz, musisz upewnić się, że jesteś przygotowany na to, co będzie następne.

3. Bądź przygotowany

niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz, musisz być przygotowany. Edukacja sama w sobie nie wystarczy, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, jeśli zdecydujesz się pozostać w związku z prawdziwym narcyzem. Będziesz musiał wyjść poza i poza, aby upewnić się, że chronisz się emocjonalnie, fizycznie, finansowo i psychicznie.

a jeśli zdecydujesz się odejść, musisz być przygotowany na siłę tornada, którą jest narcyz, który próbuje cię wciągnąć z powrotem. Jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić, jest szybkie odejście i cięcie wszystkich kontaktów. Może to być łatwiejsze niż zrobić, jeśli masz dzieci lub aktywa z narcyzem, jednak istnieją wykwalifikowani specjaliści, którzy mogą zaangażować się w tych okolicznościach.

innym sposobem na przygotowanie się jest sporządzenie listy wszystkich powodów, dla których chcesz odejść — będzie to ważne przypomnienie, gdy tornado będzie w pełnej mocy. Ponadto, z powodu urazowej więzi, będzie proces żalu do przejścia. Zapewnienie wsparcia w całym tym procesie jest integralną częścią.

możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie z narcyzem w tym przewodniku:

osobowość narcystyczna: Co To jest i jak radzić sobie z narcyzem?

końcowe myśli

zdrowe, satysfakcjonujące relacje powstają, gdy obaj partnerzy mogą czuć się bezpiecznie, aby wyrazić, kim naprawdę są i być sobą bez osądzania i krytyki.

bycie w związku z narcyzem jest przeciwieństwem tego doświadczenia i jeśli twój partner nie jest otwarty na pomysł i nie ma środków finansowych na szukanie profesjonalnej pomocy, rzeczywistość jest taka, że prawdopodobnie się nie zmieni.

masz jednak wybór. I cokolwiek wybierzesz, najpierw zadbaj o siebie.

więcej zasobów o związkach

• niewidzialna przemoc w związkach, która niszczy ludzi
• dlaczego starasz się pozostać w nieszczęśliwym związku nie jest miłość, ale strach
• 8 znaków czas zakończyć związek
• Jak rozpoznać związek kontrolujący i co z nim zrobić
• 12 znaków czas odejść od Związku
• to, czego naprawdę potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie w związku
• li >
• jeśli przeciwieństwa się przyciągają, to dlaczego się cofają?

wyróżnione zdjęcie: Parker Whitson via unsplash.com