20-Minute Vegetable Stir Fry

jeśli jesteś w koleinie i potrzebujesz szybkiego i aromatycznego pomysłu na kolację, ten 20-minutowy warzywny Stir fry ma to wszystko! Super łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem! #stirfry #vegetablestirfry #vegetablestirfry #vegetables # veggiestirfry # quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner

jeśli jesteś w rutynie obiadowej i potrzebujesz szybkiego i aromatycznego pomysłu na kolację, ten 20-minutowy smażony warzywo ma to wszystko! Super łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

czego potrzebujesz na kolację? To 20-minutowe warzywne smażenie!!

sos jest niezwykle łatwy do złożenia i wszystko, co musisz zrobić, to pokroić warzywa. Następnie wrzucić wszystko na patelnię i podawać na ryżu.

Kolacja skończona. I oh-so-good!

jeśli jesteś w rutynie obiadowej i potrzebujesz szybkiego i aromatycznego pomysłu na kolację, ten 20-minutowy smażyć z warzywami ma wszystko! Super łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

uwielbiam takie szybkie kolacje, bo w niektóre noce po prostu tego potrzebujesz. Szukasz czegoś dość zdrowego i aromatycznego, ale nie czegoś, co zajmie ci godziny.

szczerze mówiąc, można to przygotować noc wcześniej, krojąc wszystkie warzywa i robiąc SOS.

potem wracasz do domu i składasz wszystko razem na patelni.

nie ma nic prostszego!

jeśli jesteś w rutynie obiadowej i potrzebujesz szybkiego i aromatycznego pomysłu na kolację, ten 20-minutowy smażyć z warzywami ma wszystko! Super łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

Możesz również użyć dowolnych warzyw, które masz w lodówce. Wymieszać frytki mają głównie paprykę i jakiś rodzaj grochu (cukier lub groszek snap). Możesz nawet użyć brokułów.

właściwie, kiedy pierwszy raz zrobiłam ten przepis, nie miałam groszku cukrowego, więc użyłam brokułów.

z jakiegoś powodu Lubię grzyby w moim smażeniu. Przypominają mi fajitas … ale dla tej azjatyckiej wersji, lol

jeśli jesteś w rutynie obiadowej i potrzebujesz szybkiego i aromatycznego pomysłu na kolację, to 20-minutowe smażenie warzyw ma to wszystko! Super łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

jeśli jesteś w rutynie obiadowej i potrzebujesz szybkiego i aromatycznego pomysłu na kolację, ten 20-minutowy smażyć z warzywami ma to wszystko! Super łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem! # stirfry # vegetablestirfry # vegetablestirfry # vegetables # veggiestirfry # quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner
4 z 2 głosów

zapisz przepis zapisany! Drukuj przepis

20-minutowe smażenie warzyw

jeśli jesteś w rutynie obiadowej i potrzebujesz szybko czegoś na stole, to 20-minutowe smażenie warzyw jest dla ciebie!
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 10 mins
Total Time: 20 mins

Servings: 2

Servings are adjustable but please note that results, timing, and cookware may vary when adjusting servings.

Calories: 181kcal
Author: Julie Qiu

Składniki

i

Do sosu

  • z ▢ 1/3 szklanki sosu sojowego
  • z ▢ 1/3 szklanki wody
  • z ▢ 1 1/2 łyżeczki octu ryżowego
  • z ▢ 2 łyżki skrobi kukurydzianej
  • z ▢ 1 łyżka ciemnego brązowego cukru
  • z ▢ 1 teaspon mielonego czosnku
  • z ▢ 1 łyżeczka mielonego imbiru

Dla reszty naczyń

  • z ▢ 3 papryki w plasterkach
  • ▢ 6 uncji pieczarek w plasterkach
  • ▢ 6 uncji groszku cukrowego

instrukcje

  • wszystkie składniki sosu ubić w dużej miarce i odstawić.
  • w woku lub średniej patelni na średnim ogniu, dodać trochę sprayu do gotowania lub oleju roślinnego.
  • dodaj warzywa i gotuj do miękkości, około 5 minut.
  • Pour
    wlać sos i gotować na wolnym ogniu i zagęścić, o 2 minuty. Wrzucić do herbu na wszystkich składników.
  • Serve
    podawać na białym ryżu.

uwagi

zdecydowanie można do tego dodać białko. Chciałbym po prostu dodać go z warzywami i gotować, aż dokładnie gotowane przez.

Nutrition Facts
20-Minute Vegetable Stir Fry
Amount Per Serving (1 bowl)
Calories 181Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Carbohydrates 37g12%
Fiber 10g40%
Sugar 17g19%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

*Nutrition facts are an estimate and not guaranteed to be accurate.

  • Share
  • Tweet
  • Pin
  • Email



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.