3 dobre powody, aby przestać tyle myśleć i jak to zrobić

Obraz przez rynnę (licencja).

Co powstrzymuje ludzi od uzyskania pożądanych wyników?

cóż, dla jednego powiedziałbym, że dość powszechna i narzucona sobie blokada Drogowa to zbyt wiele myślenia.

w rzeczywistości jedną z najlepszych wskazówek, jak zrobić rzeczy, których nauczyłem się do tej pory, jest po prostu przestać myśleć i zacząć robić.

wydaje mi się, że ten problem nadmiernego myślenia jest niczym, z czym jestem sam w społeczności rozwoju osobistego. Myślę, że może to być jeden z problemów, które przyciągają ludzi do książek i stron internetowych na temat samopomocy i jedna z rzeczy, które nadal powstrzymują ich od osiągnięcia tego, czego chcą, nawet po tym, jak podchwycili wiele pomocnych porad.

bo po przeczytaniu pięciu książek myślisz, planujesz i myślisz trochę więcej. Gubisz się w myśleniu. Przynajmniej tak zrobiłem. Jeśli jesteś overthinker to pierwsze ręce na rozwój osobisty informacji staje się po prostu inny sposób twórczo zwlekać. Ale teraz możesz nazwać to postępem i uzyskać emocjonalne kopnięcie.

nie twierdzę, że wychowywanie się czy myślenie to coś złego. Ale przesadzanie też Ci nie pomoże.

oto kilka dobrych powodów.

1. Myślenie nie zastąpi działania.

czasami wydaje mi się, że jest jakieś życzenie, gdy za dużo myśli, że myślenie w jakiś sposób zastąpi działanie. Życzenie, że jeśli tylko myślisz wystarczająco dużo można znaleźć jakieś łatwe wyjście lub dostać to, co chcesz bez konieczności faktycznie coś zrobić.

bez podejmowania działań najprawdopodobniej nie dostaniesz tego, czego chcesz. Jednak myślenie rzadko jest tak przerażające lub niepewne, jak podejmowanie kroków w nieznane i podejmowanie działań.

więc może stać się miejscem, w którym ukrywasz się przed podjęciem działań, a następnie racjonalizujesz sobie na różne sposoby, jak to całe myślenie ci pomoże. Nawet jeśli w głębi duszy wiesz, że to, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz, to podjęcie działań i ruszanie w drogę.

2. Możesz wszystko skomplikować.

czy sprawy są trudne i trudne? Tak, mogą być. Ale możesz również wziąć pod uwagę, że to Ty je jeszcze trudniej.

myśląc o rzeczach, sprawiasz, że stają się one coraz bardziej skomplikowane w twoim umyśle. Możesz zmienić coś dość prostego w naprawdę skomplikowany i wielki bałagan. I tak to idzie z czegoś, co można zrobić z pewnym dyskomfortem i wytrwałością w epickiej bitwie, w której poruszasz się cal po calu żmudne.

problem polega na tym, że kiedy to, co robisz, jest trudne i skomplikowane, wtedy ty i inni myślicie, że to musi być ważne. Więc czujesz się ważny. Czerpie się poczucie ważności z robienia rzeczy w wielkich zmaganiach.

takie coś może uformować się w tożsamość, w której zmagasz się i wciąż idziesz do przodu, podczas gdy wyobrażasz sobie innych ludzi leżących w domu na kanapie leniwie oglądających telewizję. Może cię wzmocnić. To może sprawiać, że czujesz się negatywnie do innych ludzi. To może czuć się dobrze w pewnym sensie, aby poczuć się jak outsidera lub jakiś rodzaj niezrozumiany słabszy, który jest przeciwko tak wiele. Więc ma swoje zalety.

jednak możesz również rozważyć, aby nie utrudniać sobie życia. Nie musisz być buntownikiem, który walczy przeciwko światu. Możesz po prostu zaakceptować to, co zdecydujesz się zrobić. I że inni ludzie wybierają inne rzeczy.

zalety, takie jak poczucie znaczenia lub bycia słabszym, mogą sprawiać, że trudno jest zrezygnować z przekonania, że to, co robisz, może nie być takie trudne i skomplikowane. Ale odkryłem, że kiedy to robię, wtedy staję się bardziej zrelaksowany i rzeczy wydają się być łatwiejsze do osiągnięcia.

możesz w pewnym stopniu kontrolować, jak trudne będzie coś. Wiele z Twoich zmagań tkwi w twojej głowie. Po prostu spróbuj zapomnieć o tym, jak bardzo coś jest trudne i zobacz, co się stanie. Może Ci ulżyć. I zaskoczony tym, jak skomplikowałeś swoje życie, niż musi być.

3. Osiągniesz gorsze wyniki.

Jeśli za dużo pomyślisz, możesz je zbytnio skomplikować. Więc stajesz się nerwowy i zaczynasz się ciągle zastanawiać. Trudniej jest również skupić się na robieniu czegoś, gdy masz nawyk myślenia dużo. Często możesz wsunąć się w możliwe przyszłe scenariusze w swoim umyśle, zamiast skupiać się na tym, co robisz teraz.

wszystko to może sparaliżować Twoje wyniki i przynieść wyniki gorsze niż mogłyby być.

Jak przestać tak dużo myśleć

więc kiedyś byłem wielkim overthinkerem. Nadal jestem. Od czasu do czasu. Ale poczyniłem postępy. Oto trzy rzeczy, których używam, aby kultywować nawyk nie rozmyślania nad rzeczami.

Bądź świadomy problemu.

najważniejsze jest, aby mieć świadomość, że masz tendencję do myślenia. I być tego świadomym w codziennym życiu. Możesz na przykład zrobić to z notatkami post-it, które mówią ” nie myśl za dużo. Działaj!”lub coś w tym stylu.

Po prostu będąc świadomym swojego nawyku, często możesz się podnieść, gdy to robisz, zatrzymać się i zrobić coś bardziej pomocnego. Z czasem łatwiej jest również wyjść z pętli myśli i nie utknąć z powrotem w niej pół godziny później.

ustalanie terminów podejmowania decyzji.

zamiast myśleć o czymś całymi dniami, powiedz sobie, że masz – na przykład – 30 minut na myślenie. Wtedy podejmiesz decyzję.

bądź obecny.

skup się na tym, co masz przed sobą, zamiast odlecieć do przeszłości lub jutra na długie okresy czasu. Tenisista na przykład nie myśli dużo podczas gry. Po prostu Ufa własnej podświadomości i pozostaje z flow. Jej ciało będzie – po latach praktyki-wiedzieć, co robić automatycznie.

to samo dotyczy wielu rzeczy w życiu codziennym. Nie musisz dużo myśleć o wszystkim. Możesz po prostu pozostać obecny i pozwolić, aby właściwe działania naturalnie powstały.

To może brzmieć trochę wonky, ale jeśli po prostu zrobić rzeczy będąc obecnym można odkryć, że wyniki są często lepsze niż Jeśli włożyć dużo myśli.

podobnie jak tenisista, wiesz, co należy zrobić i jak to zrobić dobrze z wieloletniego doświadczenia i praktyki. Musisz odpuścić sobie to myślenie, które może cię okaleczyć. I miej zaufanie do swoich możliwości.

aby dowiedzieć się, jak być obecnym, zapoznaj się z 8 sposobami powrotu do chwili obecnej.