5 Sposobów na ćwiczenie cheerleaderek w domu

Jeśli chodzi o cheerleaderki, nie musisz po prostu ćwiczyć na siłowni lub w szkole. W rzeczywistości istnieje kilka sposobów można ćwiczyć sport we własnym domu. Jeśli chcesz poprawić swoją technikę cheerleadingu, Gold Medal Gyms ma kilka sposobów na ćwiczenie cheerleadingu w domu.

Rozciąganie

jeśli chodzi o gimnastykę, rozciąganie jest czymś, czego nigdy nie należy pomijać w sesji treningowej. Przed rozpoczęciem praktyki cheerleaderek, mięśnie mogą czuć się napięte, co utrudnia wykonywanie backflips, wózek-koła, i wiele innych ruchów cheerleaderek podpis. Rozciąganie jest zawsze coś, co można zrobić w domu i jest to łatwy sposób, aby poprawić ogólną elastyczność. Im bardziej się rozciągniesz, tym łatwiej znajdziesz swoje rutyny.

ćwiczenie śpiewów

chórki cheerleaderek Twojej drużyny mogą się różnić od innych szkół. Bycie w nowej drużynie cheerleaderek może być trudne, ponieważ możesz nie być w stanie natychmiast zapamiętać śpiewów. Sprawdź, czy możesz zdobyć arkusz różnych pieśni, które wykonuje Twój zespół i ćwiczyć je w swojej sypialni. Stanie przed lustrem to kolejna pomocna sztuczka, dzięki której możesz zobaczyć, jak wyglądasz podczas ćwiczeń.

Related: All-Star Cheerleading Vs. School Cheer

liczy & Timing

podążanie za swoimi licznikami w rutynie cheer jest tym, co sprawia, że wydajność jest dokładna. Jeśli nie liczysz, Cała rutyna może wydawać się błędna. Jeśli zapamiętałeś swoją rutynę, przejdź przez liczniki w domu, dzięki czemu możesz upewnić się, że uderzasz wszystkie swoje ruchy, a będziesz zsynchronizowany z resztą drużyny cheer.

równowaga

Jeśli jesteś lotnikiem, a nawet bazą, równowaga jest kluczem do udanej gimnastyki. Jako lotnik będziesz potrzebował doskonałej równowagi, aby wykonywać skomplikowane akrobacje. Bazy, jednak muszą być w stanie stać mocno i trzymać ulotkę do góry, aby upewnić się, że nie spadną. Możesz ćwiczyć równowagę stojąc na jednej nodze lub możesz użyć do treningu deski wobble.

podobne: Jak zrobić przedni Handspring

dotyka palców

dotyka palców to jeden z najbardziej kultowych ruchów cheerleaderki wykonują po śpiewach lub podczas rutyny. Choć wyzwanie, ten ruch jest koniecznością w świecie cheerleaderek. Do Ćwiczenia tego ruchu potrzebny jest duży obszar, więc dobrym miejscem na początek jest podwórko lub Otwarta przestrzeń z matami lub miękkim lądowaniem. Pamiętaj, aby rozciągnąć przed rozpoczęciem.

Zdobądź dodatkową praktykę w Gold Medal Gyms

Jeśli chcesz poprawić swój zestaw umiejętności cheerleaderek lub uzyskać trochę dodatkowej praktyki, Weź udział w Gold Medal Gyms. Złoty Medal pozwala na doskonalenie treningu poza szkołą, dzięki czemu możesz być na szczycie swojej gry. Niezależnie od tego, czy chcesz pracować nad elastycznością, czy innymi czynnościami, jesteśmy tutaj, aby ci pomóc. Mamy nawet drużyny, do których możesz dołączyć. Zadzwoń do nas dzisiaj pod numer (417) 732-4100, aby dowiedzieć się więcej o naszych programach.