5 znaków twój metabolizm przyspiesza
jesteś odpowiedzialny za utratę tłuszczu
nie naturalnie trzymać się dużej ilości tkanki tłuszczowej bez powodu. Dlatego powinno być stosunkowo łatwe dla Twojego poziomu tkanki tłuszczowej do spadku, jeśli robisz właściwe rzeczy.
dlaczego czasem wydaje się to tak trudnym wyczynem?
istnieje kilka czynników uniemożliwiających utratę tkanki tłuszczowej, o których prawdopodobnie nawet nie wiesz.
jednym z najważniejszych i ignorowanych czynników jest: podstawowa przemiana materii w organizmie (BMR).
twój metabolizm jest odpowiedzialny za spalanie energii zużywanej przez jedzenie, które jesz.
zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ktoś szczupły może tyle jeść, ale nie wydaje się być grubszy?
podczas gdy inna osoba może wziąć gryza z hamburgera i wydaje się, że prawie natychmiast odkłada tkankę tłuszczową!
tak czy inaczej, oczywiste jest, że istnieją inne czynniki wpływające na proces utraty tłuszczu.
Niestety, większość społeczeństwa poważnie się myli. Jednak do pewnego stopnia nie jest to ich wina.
jest tylko:
- zbyt wiele fałszywych twierdzeń w branży fitness.
- zbyt wiele chciwych szumowin w przemyśle spożywczym.
niewiele osób zdaje sobie sprawę, że metabolicznie nie są w stanie stracić tkanki tłuszczowej.
oczywiście, przemysł spożywczy nie dba o twoje ciało, będą na wszystko naklejać etykiety „beztłuszczowe” i „dietetyczne”, jeśli to sprawi, że je kupisz!
a dla tych, którzy w ogóle nie przybierają na wadze bez względu na to, co jedzą? Dobrze ich metabolizm jest spalanie energii w wysokim tempie. Wiem, co musisz myśleć … „lucky buggers”, ale właśnie dlatego są ludzie, którzy uważają, że to prawdziwa walka, aby przybrać na wadze.
Podsumowując – nie można „jeść mniej i ćwiczyć więcej” przez długi czas i oczekiwać, że twoje ciało pozostanie takie samo tempo spalania tłuszczu.
twoje ciało dostosowuje się do Twojego stylu odżywiania.
i to jest niezwykle sprytne!!
im mniej jesz, tym wolniejsze staje się tempo przemiany materii. Tak, dostosowuje się do tej okropnej diety niskokalorycznej, dlatego to gówno nie działa. Masz tylko krótkoterminowe korzyści z utraty pierwszego kawałka tego, co wydaje się grube, ale czy jesteś w stanie go utrzymać?
pomyśl, co się dzieje po tym, jak stracisz kalorie tak nisko, że jedzenie mniej będzie uważane za głód — seriously…is tak chcesz żyć??
istnieją 2 Metody zwiększenia metabolizmu.
metoda 1-zwiększ intensywność ćwiczeń
Metoda 2 — jedz więcej
być może czytałeś o 7 znakach ostrzegawczych, które zabijasz swój metabolizm
ale jak możesz stwierdzić, czy tempo przemiany materii naprawdę się zwiększa??
znak 1 — ogrzewasz się jak piec
niesamowicie zauważalna zmiana, zwłaszcza po posiłkach. Poczujesz się, jakbyś właśnie przeszedł trening z powodu tego, jak bardzo się pocisz.
Kiedy korzystasz z transportu publicznego, chcesz rozebrać warstwy i odbić się od ścian, ponieważ po prostu czujesz ciepło!
twoje ciało spala nadmiar kalorii, które jesz.
to działa!
znak 2 — cały czas jesteś głodny
wysoka przemiana materii sprawia, że organizm łaknie jedzenia — więc jedz!
Więcej żywności spełnia wysoki metabolizm.
Plus mięśnie są aktywną tkanką i dlatego potrzebują karmienia!
znak 3 — jesteś coraz silniejszy
podczas ćwiczeń będziesz zauważalnie silniejszy.
będziesz w stanie włożyć więcej energii w swoje działania, pracę i lepiej się skupić!
znak 4 — jesteś dużo szczęśliwszy
nie ograniczając się już tym, ile możesz zjeść, będziesz psychicznie wolny od martwienia się o to, co wybrać w tym menu!
nawet twoi przyjaciele i rodzina zauważają pozytywną nową Ciebie!
znak 5 — będziesz lepiej spać
mniej zmartwień oznacza, że poziom kortyzolu obniży się, co oznacza również lepszą jakość snu.
zwiększenie jakości snu oznacza większą utratę tkanki tłuszczowej!
skoro już tu jesteś, dlaczego nie sprawdzić naszego najwyżej ocenianego artykułu?
kliknij tutaj, aby dowiedzieć się 3 Powodów, dla których nie tracisz tkanki tłuszczowej.
5 znaków twój metabolizm przyspiesza