6 sposobów na osiągnięcie dowolnego celu

by Molly Cain

pamiętasz tę wspaniałą noc, kiedy nie tak dawno byłeś napompowany szampanem i wielkimi pomysłami ? Obiecałeś sobie, że będzie to rok, w którym osiągniesz <Wstaw tutaj cel> i postanowiłeś go zrealizować. A potem krzyknąłeś coś niesłyszalnego nad tłumem do swoich przyjaciół, pocałowałeś przypadkowego nieznajomego i przetańczyłeś całą noc. Tak, tamtej nocy.

Czas na sprawdzenie pulsu. Jak ci idzie na <Wstaw tutaj cel>? Udało Ci się? Czy jesteś przynajmniej na drodze do osiągnięcia tego? Rok jest o 25 procent kompletny przy okazji (udawać, że powiedziałem, że w moim najbardziej optymistycznym głosem).

powiedzmy hipotetycznie, że zrezygnowałeś z celu, który sobie postawiłeś. A może od tego czasu postawiłeś sobie więcej celów (te mniej sprawdzone wersje nazywają się snami), a teraz siedzisz i marnujesz się nie robiąc z nimi nic.

każdego dnia wyznaczamy sobie cele wszystkich kalibrów (heck, dziś rano postawiłem sobie cel, aby pamiętać o jedzeniu śniadania). Nie wyznaczamy celów dla naszego zdrowia (cóż, chwila, niektórzy z was są), wyznaczamy cele, ponieważ chcemy stać się lepszymi wersjami siebie lub chcemy ulepszyć nasze doświadczenia życiowe. Osobiście wybraliśmy te kamienie milowe jako sposób, aby to się stało.

jest powód, dla którego chcesz osiągnąć te rzeczy, więc uszanuj to pragnienie i zrób coś z tym. Możesz zawrócić ten pociąg, jeśli się do tego zobowiązasz. Oto sześć sztuczek, które mogą pomóc.

Zobacz. Cel, który możesz zobaczyć, jest znacznie potężniejszy niż cel, który zapisujesz na liście kontrolnej. Jest to moja ulubiona technika i działa bardzo dobrze, jeśli jesteś wzrokowym uczniem.

co roku moja przyjaciółka roznosi magazyny po całym salonie i zaprasza koleżanki na imprezę „vision board”. Plansze wizyjne składają się ze zdjęć (z czasopism), które motywują twórcę tej planszy. Chcesz schudnąć? Wytnij zdjęcie modelki ubranej w bikini (nie wybieraj modelu, który jest całkowicie poza Twoją ligą, bądź realistą). Chcesz zarobić więcej pieniędzy? Wytnij zdjęcie, które przemawia do Ciebie na tym poziomie. Wiesz o co chodzi.

w dzisiejszych czasach można nawet trafić w interwebs na małą akcję vision board. Jeśli chcesz stać się lepszym kucharzem w domu, możesz wizualizować (i motywować się) znacznie lepiej, jeśli wrzucisz kilka atrakcyjnych przepisów na tablicę na Pintereście. Masz cel, aby przejść na wyższy poziom w swojej karierze? Odwiedź Instagram i znajdź kogoś, kto publikuje Cytaty przez cały dzień. Lub odwiedź strony takie jak Muffin-Topless.com (niesamowite imię, prawda?) dla inspiracji fitnessu i zdrowia.

Powiedz ludziom. Przeglądałem Ostatnio Facebooka i natknąłem się na blogu mojej przyjaciółki Jennifer. Ogłaszała w nim swoje zamiary, aby zmienić swój świat w wielki sposób, nabrać kształtu i stać się tą zdrową mamą, którą zawsze chciała być. Była otwarta na swoje cele i opisowa w tym, co zamierzała osiągnąć.

i wiesz co? Wierzę, że to zrobi.

odpowiedzialność przed przyjaciółmi i rodziną jest jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie swoich celów. Pewnie, to niewygodne dzielić się swoimi niepowodzeniami. Ale kiedy to zrobisz, otrzymasz e-maile od przyjaciół, którzy doświadczyli tego samego, a oni przywrócą twój umysł na właściwe tory. A kiedy powiesz im o kamieniach milowych, które osiągniesz, otrzymasz aplauz od ludzi, którzy chcieliby być Tobą i osiągnąć te same cele.

kiedy powiesz ludziom swoje cele, wskoczą z tobą do łodzi i pomogą Ci się tam dostać. Będziesz zaskoczony wsparciem, które otrzymasz od swojej sieci. Będziesz jeszcze bardziej zaskoczony przez ludzi, którzy wychodzą z drewna, aby dołączyć do Ciebie w podróży lub prywatnie dopingować Cię, wiedząc, przez co przechodzisz.

a jeśli jesteś masochistą, egoistą, to ta taktyka działa cuda. Pomyśl tylko … powiedziałeś wszystkim, że zmierzasz do osiągnięcia tego celu. Jeśli tego nie zrobisz, będzie w tym dla ciebie trochę wstydu. Hej, cokolwiek działa!

przestańcie. Wielu ludzi porzuca cele, bo są za duże. Jeśli to sobie zrobiłeś, przestań. Zmień swój plan gry.

Weźmy na przykład cel stania się własnym szefem. To szlachetny cel, ale jeśli jesteś mieszkańcem boksu, to jest mocny. Więc podziel to na kawałki wielkości ugryzienia. Zacznij od uruchomienia side hustle (ta dziewczyna prawie udoskonaliła swoją side hustle) i zobacz, dokąd cię to zaprowadzi. Wybierz kamienie milowe, aby się tam dostać i uczyń każdy z nich małym celem. Być może procentowy wzrost ruchu na twojej stronie lub dotarcie do określonej liczby klientów lub przyniesienie określonej kwoty przychodów. Przełamanie swojego wielkiego celu na małe sprawi, że skok z klifu samozatrudnienia będzie znacznie bardziej wykonalną opcją dla ciebie.

od dawna marzyłeś o wakacjach w Rzymie, ale nigdy nie masz gotówki, jeśli chodzi o czas na rezerwację. Nie ma sprawy. Dowiedz się, ile to będzie cię kosztować i zacznij oszczędzać małe przyrosty gotówki na konto, na które nigdy nie patrzysz. Jeśli dobrze obliczyłeś (a ja nie mogę ci w tym pomóc, zarabiam na życie), nie będziesz miał problemów z płaceniem za wycieczkę, gdy nadejdzie czas na zamknięcie letnich planów.

niektórzy mogą określać tę taktykę jako „tworzenie planu”, ale starałem się nie przesadzać tutaj. Muszę nadążyć za obrazem.

Ustaw datę. Jednym z najlepszych sposobów na wyeliminowanie celu jest umieszczenie go w kalendarzu. Jeśli postawisz kołek w ziemi i narzucisz sobie datę, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że ją osiągniesz.

chcesz przebiec swój pierwszy maraton? To niesamowite, ale bezużyteczne, jeśli nawet nie wiesz, który, kiedy i gdzie. Więc zanim kupisz te śliczne różowe buty, dołączysz do drużyny biegowej lub nawet wysiądziesz z kanapy, polecam ci po prostu wziąć się w garść i zapisać się na prawdziwy wyścig. Ustaw datę dla siebie, aby mieć coś do pracy (nie wspominając o płaceniu za coś naprawdę rzuca trochę skórki w grze).

jeden z moich celów? Pogłaskać wieloryba. Tak, od ponad dwóch lat zastanawiam się nad decyzją, by w końcu podjąć tę wymarzoną wyprawę na kajaki morskie i obserwowanie wielorybów. I Wiem, że wszystko, co muszę zrobić, żeby skończyć z moimi zadaniami, to zarezerwować wycieczkę. Powiedziałbym, że nadszedł czas, aby zjeść własne karmy dla psów z tym.

bądź realistą. Jestem pewien, że gdybym poprosił wszystkich tutaj, wszyscy bylibyście tak samo zainteresowani magicznym zdobyciem bazylonu dolarów lub znalezieniem lekarstwa na raka, jak ja. Ale są pewne cele, które są po prostu zbyt nie z tego świata (chociaż Elon Musk może faktycznie osiągnąć swój cel w tej kategorii). Proste, ale prawdziwe … jesteś bardziej prawdopodobne, aby osiągnąć cele, które realistycznie ustawić dla siebie.

być może nie staniesz się kulturystą lub słynnym modelem rail-thin, ale możesz na pewno stracić trochę tkanki tłuszczowej i w mgnieniu oka chodzić pewnie w swoim ulubionym stroju, jeśli tylko włożysz do niego trochę tłuszczu na łokcie.

nie wystawiaj się na porażkę, pozwalając, aby Twoje marzenia były większe niż twoje umiejętności. Nie oznacza to, że nie wyznaczaj sobie trudnych celów, po prostu upewnij się, że są osiągalne.

I wreszcie, w tym procesie wyznaczania celów liczy się tylko jedna osoba. Ty. To Ty musisz poświęcić godziny na siłowni. Jesteś tym, który musi zostać do późna w biurze, aby zakończyć to zadanie dla swojego szefa, abyś mógł zdobyć awans. Jesteś jedynym, który otrzymuje wypłatę, która w końcu zapłaci ci z zadłużenia karty kredytowej. To wszystko twoja wina, przyjacielu. Zaangażuj się w siebie, a następnie ponownie zaangażuj się za każdym razem, gdy upadniesz (ponieważ na pewno dzieje się to po drodze).

jest tam świetny cytat, który mówi: „To zabawne, że z dnia na dzień nic się nie zmienia, ale kiedy patrzysz wstecz, wszystko jest inne.”Za rok będziesz o rok starszy bez względu na wszystko. Co możesz zrobić ze swoimi celami dzisiaj, które sprawią, że spojrzenie wstecz będzie naprawdę inne i naprawdę satysfakcjonujące?

Molly Cain jest redaktorem naczelnym GlassHeel.com, współtwórca CultureMap i wielokrotnie nagradzany komunikator biznesowy z myślą o humorystycznych chwilach w dzisiejszym miejscu pracy. Kiedy nie ma jej w biurze lub na szklanym obcasie, Molly odpala swój dodatek, biegając półmaratonami, podróżując lub spędzając czas ze swoimi emerytowanymi chartami wyścigowymi. Obserwuj Molly na Twitterze @MollyCain.

chcesz więcej od Molly?

5 lekcji od pierwszego przedsiębiorcy

8 rzeczy, które robisz źle na LinkedIn

6 powodów, dla których nie dostałeś Pracy