6 ukrytych oznak niepokoju nastolatków

wszystkie nastolatki doświadczają pewnego niepokoju czasami. Lęk jest w rzeczywistości normalną reakcją na stres, a czasami pomaga nastolatkom radzić sobie z napiętymi lub przytłaczającymi sytuacjami. Dla wielu nastolatków rzeczy takie jak Wystąpienia publiczne, egzaminy końcowe, ważne zawody sportowe, a nawet wyjście na randkę mogą powodować uczucie niepokoju i niepokoju. Mogą również wystąpić zwiększenie bicia serca lub nadmierne pocenie się. Tak mózg reaguje na niespokojne uczucia.

dla niektórych nastolatków jednak lęk może wykraczać poza te typowe objawy negatywnie wpływać na przyjaźnie i relacje rodzinne, udział w zajęciach pozalekcyjnych, a nawet ich pracy w szkole. Gdy uczucie lęku zakłóca normalne codzienne życie, należy rozważyć obecność zaburzenia lękowego. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego około 25% osób w wieku 13-18 lat ma zaburzenia lękowe, a nieco poniżej 6% ma ciężkie zaburzenia lękowe.

biorąc pod uwagę, że nastolatki doświadczają szerokiej gamy zmian fizycznych i emocjonalnych w miarę ich wzrostu, zaburzenie lękowe może być trudne do wykrycia. Wiele czerwonych flag może wydawać się zwykłe zmagania nastolatków lub być kredowane do hormonów. Uważaj na te ukryte oznaki niepokoju u nastolatków:

#1. Zmiany emocjonalne, na które należy zwrócić uwagę u nastolatków

podczas gdy niektóre niespokojne Nastolatki wyrażają uczucia wszechobecnego niepokoju, inne doświadczają subtelnych zmian emocjonalnych, takich jak:

• uczucie „poirytowane”
• uczucie na krawędzi
• drażliwość
• trudności z koncentracją
• niepokój
• niewyjaśnione wybuchy

#2. Zmiany społeczne

lęk może negatywnie wpływać na przyjaźnie. Jeśli twój kiedyś towarzyski nastolatek nagle unika swoich ulubionych zajęć lub przestaje planować z przyjaciółmi, zastanów się dwa razy. Możesz zauważyć swoje dziecko:

• unikanie interakcji społecznych ze zwykłymi przyjaciółmi
• unikanie zajęć pozalekcyjnych
• izolowanie się od grupy rówieśniczej
• spędzanie dłuższego czasu w samotności

#3. Zmiany fizyczne

wiele dolegliwości fizycznych, które mogą wystąpić z zaburzeniami lękowymi, naśladuje średnie dolegliwości nastolatków, które mają tendencję do zwiększania się wraz z wiekiem. Zwróć uwagę na wzory. Kilka bólów głowy tu i tam nie powinno być powodem do niepokoju, na przykład, ale częste bóle głowy są czerwoną flagą. Uważaj na te typowe dolegliwości psychosomatyczne:

• częste bóle głowy, w tym migreny
• problemy żołądkowo-jelitowe
• niewyjaśnione bóle i bóle
• nadmierne zmęczenie
• skargi na złe samopoczucie bez oczywistej przyczyny medycznej
• zmiany nawyków żywieniowych.

#4. Zaburzenia snu

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby nastolatki w wieku od 13 do 18 lat regularnie dostawały 8 do 10 godzin snu, aby promować optymalne zdrowie. Pediatrzy zalecają również wyłączenie ekranów 30 minut przed snem i usunięcie całej elektroniki z sypialni.

nie jest tajemnicą, że praca domowa wymaga zmiany struktury mózgu, zajęć pozalekcyjnych i czasu na ekranie może wpłynąć na nawyki snu nastolatków. Dlatego może być trudno wiedzieć, czy zmęczenie jest produktem lęku lub napiętego harmonogramu. Uważaj na te czerwone flagi:

• trudności z zasypianiem
• trudności z zasypianiem
• częste koszmary
• nie uczucie odświeżenia po śnie

#5. Słabe wyniki w szkole

biorąc pod uwagę, że lęk może wpływać na wszystko, od nawyków snu po nawyki żywieniowe po brakujące szkoły z powodu problemów fizycznych, nie powinno dziwić, że słabe wyniki w nauce mogą również wynikać z nieleczonego lęku. Unikanie szkoły, opuszczone dni z powodu choroby związanej z lękiem i uporczywe zmartwienia mogą utrudnić niespokojnym nastolatkom nadążanie za ich obciążeniem pracą. Uważaj na te zmiany u nastolatka:

• znaczący skok w ocenach (zwykle w dół)
• często pomijane zadania
• opisuje uczucie przytłoczenia pracą
• zwleka lub ma trudności z koncentracją na zadaniach domowych bardziej niż zwykle

#6. Ataki paniki: poznaj objawy

nie wszystkie niespokojne nastolatki doświadczają ataków paniki, a niektóre doświadczają łagodnych objawów paniki bez przetrwania pełnego ataku paniki. Następujące objawy są powszechne wśród osób z zaburzeniami lękowymi:

• szybkie bicie serca
• pocenie się i drżenie
• zawroty głowy
• rozstrój żołądka
• trudności w oddychaniu
• ból w klatce piersiowej
• uczucie jakby umierali
• uczucie jakby „oszaleli”
• drętwienie lub mrowienie rąk i nóg
• derealizacja.

Jeśli wydaje się, że twój nastolatek zmaga się z lękiem, który zakłóca szkołę, przyjaźnie, relacje rodzinne lub inne obszary codziennego funkcjonowania, ważne jest, aby uzyskać ocenę od licencjonowanego lekarza zdrowia psychicznego. Lęk jest uleczalny, a większość nastolatków może nauczyć się samodzielnie radzić sobie z lękiem i zarządzać nim.