7 naturalnych rozwiązań do leczenia ostrogi pięty

Co To jest ostroga pięty?

ostroga pięty jest przemieszczana do kości piętowej, znanej również jako kość piętowa. Może pozostać niezauważony i rosnąć w ciągu kilku miesięcy lub lat i może być wykryty tylko przez promieniowanie rentgenowskie. Innym razem, ostrogi pięty może być bolesne, co powoduje uczucie kłucia.

ostrogi pięty są często mylone jako zapalenie powięzi podeszwowej, czyli gdy powięź podeszwowa staje się stan zapalny, podczas gdy ostroga pięty jest tylko obecnością dodatkowych złogów wapnia na kostnej powierzchni pięty. Ostrogi pięty znajdują się we wszystkich grupach wiekowych, ale są częściej postrzegane w średnim wieku mężczyzn i kobiet.

mogą być spowodowane przez wiele czynników, w tym nadmiernego stresu na kości pięty, więzadeł i nerwów. Często sportowcy mają ostrogi pięty, ponieważ bieganie, jogging i skoki, zwłaszcza na twardych powierzchniach, to kolejna przyczyna. Źle dopasowane buty, przenoszenie nadwagi i otyłość są najczęstszymi przyczynami ostróg pięty. Ci, którzy mają płaskie stopy lub wysokie łuki są również narażone na rozwój ostrogi pięty.

gdy organizm wykryje powtarzające się uszkodzenia i naprężenia pięty i otaczającej tkanki, sygnalizuje wyspecjalizowanym komórkom kostnym przejście do miejsca uszkodzenia i rozpoczęcie odkładania wapnia. Nagromadzenie wapnia tworzy się w ciągu kilku miesięcy i prowadzi do ostróg pięty.

objawy ostrogi pięty

ostrogi pięty często nie mają objawów i zwykle pozostają niezauważone. Są to gładkie i płaskie osady wapnia na kości spowodowane przez normalne mechanizmy kostne organizmu. Nie są spiczaste ani ostre, wbrew powszechnemu przekonaniu, dlatego ostrogi pięty często pozostają niezauważone. Czasami tkanki i okolicy będzie się stan zapalny, ponieważ istnieje już tkanka obecna w miejscu ostrogi pięty. Może to prowadzić do wielu objawów, takich jak przewlekły ból pięty.

rozwój nowej tkanki włóknistej wokół ostrogi kostnej, która działa jako poduszka ochronna nad obszarem stresu, może również powodować ból ostrogi pięty. Kalus tworzy się, gdy ta tkanka rośnie, ograniczając przestrzeń dla otaczającej sieci ścięgien, nerwów, więzadeł i tkanki wspierającej. Z ograniczoną przestrzenią spowodowaną gromadzeniem się tkanki, stopa będzie puchnąć i rozwinąć pulsujący ból. Ból może wystąpić, gdy stopa nie była używana lub podczas wykonywania czynności fizycznych przy użyciu stopy.

naturalne rozwiązania do leczenia ostrogi pięty

1. masuj obszar
   często masowanie stóp pomoże w procesie gojenia. Masowanie rozbije tkankę bliznowatą, pozwalając jej leczyć się i stać się silniejszą i bardziej odporną. Zastosowanie rozgrzanego oleju oliwkowego lub kokosowego i wmasowanie go w piętę pocieszy piętę i złagodzi ból. Olejki eteryczne, takie jak rozmaryn, tymianek, róża i lawenda, zapewniają właściwości przeciwzapalne, a dodanie ich do oleju nośnego może zmniejszyć obrzęk.
2. Nosić Wygodne Buty
   upewnienie się, że masz odpowiednie obuwie jest dużym czynnikiem przyczyniającym się do wyleczenia ostrogi pięty. Nosząc dobrze dopasowane buty i wkładki, można zapobiec ostrogi pięty i równomiernie rozprowadzić ciężar ciała. Wkładki ortotyczne odciążają bolesne ostrogi pięty, podnosząc i amortyzując wrażliwy obszar. Zbyt ciasne buty mogą spowodować uszkodzenie kości i ograniczyć ruch ścięgien, powodując większy ból.
3. magnez
   magnez jest ważny, jeśli chodzi o zdrowie kości. Jest niezbędnym minerałem do tworzenia kości i wchłaniania wapnia w organizmie.

   sól Epsom to siarczan magnezu. Dodanie go do ciepłej kąpieli i masowania pięty może mieć wiele korzyści, jeśli chodzi o łagodzenie bólu i stanu zapalnego.

   magnez można również znaleźć w żywności, takiej jak awokado, banany, szpinak i boczniak szwajcarski. Kilka rodzajów fasoli, takich jak fasola garbanzo, biała fasola i fasola pinto, zawiera również magnez.

4. witamina B5
   witamina B5 pomaga w funkcjonowaniu nerwów i tworzy acetylocholinę, która jest używana do wysyłania sygnałów nerwowych do mięśni. Acetylocholina przyspiesza nasz proces gojenia i pomaga uniknąć uszkodzenia nerwów i upośledzenia. Pokarmy bogate w witaminę B5 to awokado, jaja, nasiona słonecznika, łosoś i soczewica.
5. dieta alkaliczna
   PH jest miarą kwasowości i zasadowości płynów i tkanek naszego organizmu. Nasze ciała muszą utrzymywać odpowiednią równowagę pH, aby funkcjonować w najlepszym wydaniu i zapobiegać zapaleniom i gromadzeniu się wapnia. Neutralny bilans pH wynosi 7, co oznacza, że istnieje odpowiednia równowaga kwasowo-zasadowa. Wszystko poniżej 7 oznacza, że system jest zbyt kwaśny.

   Kiedy to nastąpi, wapń jest pobierany z kości jako bufor, aby zneutralizować nadmiar kwasu we krwi i tkankach. Powoduje to, że kości stają się słabe i może prowadzić do osteoporozy, jeśli organizm jest zbyt kwaśny przez zbyt długi czas. Ważne jest, aby mieć zbilansowaną dietę, aby utrzymać dobre zdrowie kości. Owoce i warzywa zawierają potas, który służy jako naturalny bufor kwasowości, podczas gdy surowa żywność i cytrusy zwiększają zasadowość.

6. olej rybny
   kwasy tłuszczowe Omega 3 w oleju rybnym zwalczają stany zapalne. Brak równowagi tłuszczów omega-3 i omega-6 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Przyjmowanie dawki 1000 miligramów oleju rybnego dziennie może pomóc złagodzić ból i stan zapalny.
7. enzymy proteolityczne
   enzymy proteolityczne to grupa enzymów, które rozkładają cząsteczki białek o długim łańcuchu na aminokwasy. Naturalnie zmniejsza stan zapalny. Bromelaina jest enzymem proteolitycznym występującym w ananasach i wiadomo, że zmniejsza obrzęk. Jest korzystny w leczeniu ostrogi pięty i łagodzeniu nacisku.

   aby uzyskać więcej informacji, zadzwoń do Dynamic Physiotherapy pod numer 289-201-2435 lub skontaktuj się z nami tutaj.