7 porad na bezstresowe Święto Dziękczynienia
Święto Dziękczynienia powinno dotyczyć jedzenia, rodziny i wspólnoty, ale dla wielu z nas czasami może się wydawać, że chodzi o stres, stres i więcej stresu. Doprowadzenie indyka do pieca na czas, gotowanie wszystkich stron, upewnienie się, że każdy członek rodziny jest szczęśliwy, i radzenie sobie z następstwami dużego posiłku to wszystko, co może zwiększyć napięcie i stres.
na szczęście istnieją sposoby, aby ograniczyć do minimum napięcie wywołane Świętem Dziękczynienia i prawdziwie doświadczyć dnia zgodnie z jego przeznaczeniem: cieszyć się dobrym jedzeniem z ludźmi, których kochasz. Zapoznaj się z siedmioma poniższymi strategiami łagodzenia stresu i na wszelki wypadek, gdybyś potrzebował dodatkowej pomocy, trzymaj pod ręką butelkę Excedrin® Tension Headache, aby szybko pozbyć się nawet najtrudniejszych bólów głowy wywołanych stresem.
odpocznij w ciszy
zanim wszyscy przyjadą, poświęć kilka minut, aby usiąść w cichym miejscu. Skup się na oddychaniu, zamknij oczy i naprawdę pomyśl o tym, jak chcesz się czuć pod koniec dnia. Wyobraź sobie, że doświadczasz tych uczuć, a następnie otwórz oczy. Jasne zrozumienie tego, jak chcesz się czuć pod koniec dnia, pomoże kierować Twoimi działaniami i słowami w niesamowity sposób.
Stwórz Super szczegółową listę zadań
Zaplanuj swój dzień jak profesjonalista! Stwórz szczegółową listę rzeczy do zrobienia, która zawiera Czas niektórych potraw, przyjazdy gości, zadania, w których inni mogą Ci pomóc, i wszelkie tradycyjne zajęcia rodzinne. Punkty bonusowe za przyklejenie go do lodówki, aby każdy mógł być zachwycony Twoją sprawnością organizacyjną.
Znajdź czas, aby połączyć się z każdym gościem
nawet jeśli czujesz się pociągnięty w milion kierunkach, spróbuj znaleźć kilka minut lub więcej, aby połączyć się z każdym gościem. Jeśli twój czas połączenia wydarzy się, gdy pomogą Ci obrać ziemniaki lub nakryć do stołu, dobrze wtedy, to wygrana-wygrana!
unikaj gorących tematów przy stole
Jeśli Twoja rodzina jest trochę dramatyczna (a naprawdę, czyja nie?), rozważ uniknięcie tematów hot-buttonów. Tak, zdrowa debata jest dobra, ale jeśli wiesz na pewno, że „debaty” z wujkiem Bobem zawsze zamieniają się w krzyczące mecze, prawdopodobnie najlepiej pominąć tych, którzy są za tematami, które nie zrujnują wszystkim dobrej zabawy.
Ogranicz picie do Minimum
nie tylko nadmiar alkoholu może powodować bóle głowy na kaca następnego dnia, ale może również zwiększyć możliwości mówienia lub robienia rzeczy, z którymi możesz nie czuć się dobrze później (w tym wdawania się w „debatę” z wujkiem Bobem).
idź na spacer
angażowanie się w aktywność fizyczną po dużym posiłku jest wspaniałe, ale lekki spacer może również zdziałać cuda na oczyszczenie głowy. (Dodatkowo jest to świetny sposób, aby uniknąć mówienia kuzynce, co naprawdę myślisz o jej opinii na temat przepisu na ciasto.)
świętuj małe rzeczy, za które jesteś wdzięczny
faktycznie poświęcenie czasu na zauważenie rzeczy, za które jesteś wdzięczny przez cały dzień, znacznie zwiększy twój iloraz szczęścia. Czy dziecko twojej siostry jest najsłodsze? Czy twój preteen bratanek powiedział „Dziękuję”, kiedy podałeś mu puree? Małe czy duże, chwile, które wypełniają twoje serce miłością, są naprawdę tym, o co chodzi w dziękczynieniu!