analiza składu ciała za pomocą InBody 270
Ostrzeżenie: osoby, które nie powinny używać InBody 270, obejmują…
zaleca się, aby w ciągu pierwszych dwunastu tygodni ciąży nie używać urządzenia do implantacji elektrycznej, takiego jak rozrusznik serca, defibrylator, stymulator nerwów lub kobiety.
należy pamiętać o dokładnym pomiarze za pomocą InBody 270
- najlepiej badanie należy wykonać na czczo & pęcherz moczowy
- badanie należy wykonać przed wysiłkiem fizycznym
- badanie nie powinno być wykonywane po prysznicu lub saunie jako pot & ciepło powoduje tymczasową zmianę przewodności w ciele
- kolejne badania należy przeprowadzić w podobnych warunkach. (tj. podobne ubranie, czas testowania, przed jedzeniem lub ćwiczeniami itp.)
- wprowadzenie wieku i płci jest konieczne, aby uzyskać „znormalizowane” zakresy do porównania, nie wpływa to na pomiar. Wysokość musi być dokładnie wprowadzona, ponieważ wpłynie to na pomiar
- ramiona muszą być z dala od boku ciała. Nie dotykając ciała
zakres wiekowy od 3 lat do 99 lat
zakres masy ciała od 10 do 250 kg (max 39.5 stone)
zrozumienie odczytów i pomiarów w raporcie InBody
analiza składu ciała
InBody 270 daje wartość dla różnych przedziałów ciała, która jest równa wadze każdego przedziału, po zsumowaniu równa się wadze osoby. Wartości można również porównać z wartościami „normalnymi”.
całkowita woda w organizmie (TBW)
InBody 270 mierzy TBW. Całkowita woda w ciele = cała woda w ciele i stanowi około 60% całkowitej masy ciała.
białko
białko składa się z azotu i jest głównym składnikiem miękkiej masy beztłuszczowej. Brak białka oznacza brak mięśni i / lub złe odżywianie.
minerał
w ciele analizuje dwie grupy minerałów: minerał kostny i minerał nie kostny. Minerał kostny to minerał kostny, podczas gdy minerały nie kostne znajdują się we wszystkich innych częściach ciała. Minerały kostne stanowią około 80% wszystkich minerałów organizmu.
Masa mineralna jest ściśle związana z miękką masą beztłuszczową. Jeśli masz więcej beztłuszczowej masy, Waga kości wzmacnia, co z kolei zwiększa minerał kości. InBody 270 podaje oszacowanie minerału kostnego. Może być stosowany jako narzędzie przesiewowe do wykrywania zmian w minerałach kostnych. Niski minerał kostny jest związany z osteoporozą
masa tkanki tłuszczowej
masa tkanki tłuszczowej może być przechowywana pod skórą, a także w jamie brzusznej. Gdy masa tkanki tłuszczowej osób jest wyższa niż standardowy zakres, mówi się, że jest klinicznie otyły.
masa ciała
masa ciała składa się z wody, białka, minerału i tkanki tłuszczowej.
masa = masa całkowita ciała + masa białka + Masa mineralna + masa tkanki tłuszczowej.
2.Analiza mięśni: tkanki tłuszczowej
Analiza mięśni : tkanki tłuszczowej polega na porównaniu masy ciała, masy mięśni szkieletowych i masy tkanki tłuszczowej.
Waga (kg)
100% normalna waga odnosi się do idealnej wagi dla osoby ze względu na jej wzrost. Jest on obliczany przy użyciu standardowej metody obliczania wagi BMI. NB idealna waga różni się od docelowej wagi.
masa mięśni szkieletowych (kg)
100% normalna masa mięśni szkieletowych odnosi się do idealnej ilości masy mięśni szkieletowych dla standardowej wagi osoby.
istnieją trzy rodzaje mięśni – mięsień sercowy, mięsień trzewny i mięsień szkieletowy. Jednak to ilość mięśni szkieletowych jest najbardziej zmieniona poprzez ćwiczenia. Jako taki, InBody270 wyświetla masę mięśni szkieletowych oddzielnie od miękkiej masy beztłuszczowej.
masa tkanki tłuszczowej (kg)
100% normalna masa tkanki tłuszczowej odnosi się do masy tkanki tłuszczowej, którą osoba powinna utrzymać dla swojej standardowej wagi.
jak odczytać i zinterpretować wynik
narysuj linię łączącą koniec każdej linii wykresu słupkowego.
różne typy ciała, oparte na zrównoważonym składzie ciała.
w przypadku tego typu ciała wykresy składu ciała tworzą lekko zakrzywione „D”. Jest to idealny stan składu ciała.
na przeciwległym końcu spektrum zdrowia znajdujemy następujący kształt wykresu, kształt „C”. W takim przypadku waga osoby mieści się w normalnym zakresie. Jednak ich masa mięśniowa jest niska, a masa tkanki tłuszczowej jest wysoka. Ta osoba może być zalecana do osiągnięcia kształtu ” D ” poprzez utratę masy tkanki tłuszczowej podczas uzyskiwania SMM.
ten typ jest przykładem osoby, której waga mieści się w standardowym zakresie, ale nie może być uważana za idealną. Dla tego typu długość wykresu SMM jest krótsza niż standardowy zakres, podczas gdy masa tkanki tłuszczowej mieści się w standardowym zakresie. Egzaminator tego typu będzie również wykazywał kształt „C”.
jednak osoba ta powinna być zidentyfikowana jako o słabym ciele, a nie jako otyła. Ludzie, którzy należą do tego typu zwykle brakuje ćwiczeń i / lub właściwego odżywiania.
ta osoba może być zalecana do osiągnięcia kształtu ” D ” poprzez uzyskanie SMM i zbadanie diety.
ta osoba wyświetla linię prostą poniżej normalnego zakresu.
mają niedowagę i słabe ciało. Złe odżywianie, takie jak to, utrzymujące się przez długi okres czasu, może powodować problemy zdrowotne.
tutaj mamy kształt D, ale podczas gdy waga jest poniżej normalnego zakresu, masa mięśni szkieletowych mieści się w normie, ale masa tkanki tłuszczowej jest niższa niż normalnie.
jednak tkanka tłuszczowa nie tylko pełni funkcję magazynowania energii w naszym organizmie, ale także wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i utrzymuje zdrową skórę i włosy. Ponadto jest niezbędnym budulcem dla błon komórkowych. Dlatego ta osoba musi uważać, aby nie stracić więcej tkanki tłuszczowej.
sportowcy są zwykle zaliczani do typu mięśni z nadwagą. Jako takie, takie osoby można łatwo włączyć do kategorii otyłych, gdy stosuje się tylko BMI. Ta osoba nie musi podejmować środków kontroli wagi.
Analiza otyłości
w diagnostyce otyłości InBody270 wykorzystuje BMI (wskaźnik masy ciała) i PBF (procent tkanki tłuszczowej) do określenia poziomu otyłości.
BMI (Body Mass Index,㎏/㎡)
wzór to BMI= waga (kg)/Wzrost2 (m2). BMI jest szeroko stosowane w medycynie ogólnej, dietetyce i medycynie sportowej jako główny środek diagnozowania otyłości. Jednak ta metoda jest wadliwa, ponieważ nie może być stosowana u dorosłych z wysokim poziomem SMM, dzieci, osób powyżej 65 roku życia lub ciężarnych kobiet.
również mogą być sytuacje, gdy waga jest normalna, ale masa tłuszczu jest zbyt wysoka, a masa mięśniowa zbyt niska. BMI nie wykryje tego jako problemu zdrowotnego.
procent tkanki tłuszczowej (%)
procent tkanki tłuszczowej wskazuje procent tkanki tłuszczowej do masy ciała.
procent tkanki tłuszczowej (%) = masa tkanki tłuszczowej ( ㎏ )/masa ciała (㎏) × 100
standardowy zakres procent tkanki tłuszczowej dla mężczyzn wynosi 10-20%, a dla kobiet 18-28%.
segmentowa Analiza chudego
InBody 270 pokazuje ilość beztłuszczowej masy w każdej ręce , nodze i tułowiu w stosunku do normalnego zakresu.
podaje ilość w kg. plus pokazuje, czy osoba jest ponad, normalne lub poniżej w każdym segmencie.
segmentowa masa tłuszczowa
InBody 270 pokazuje ilość masy tłuszczowej w każdym ramieniu , nodze i tułowiu w stosunku do normalnego zakresu.
podaje ilość w kg. plus pokazuje, czy osoba jest ponad, normalne lub poniżej w każdym segmencie.
Historia składu ciała
przedstawia kilka parametrów w ciągu ostatnich 8 pomiarów.
wynik InBody
zaczyna się od 80, a następnie tracisz punkty za zbyt dużo tłuszczu lub zbyt mało mięśni, a zdobywasz punkty za więcej mięśni.
używany jako narzędzie do punktacji motywacyjnej. Ponieważ skład ciała zmienia się wraz z ćwiczeniami, wynik powinien wzrosnąć.
może być ponad 100 dla bardzo muskularnych ludzi.
kontrola wagi
docelowa waga ustawiona przez InBody270 różni się od idealnej wagi. Dzieje się tak dlatego, że idealna waga uwzględnia tylko wysokość, podczas gdy docelowa waga uwzględnia również miękką masę beztłuszczową i masę tkanki tłuszczowej.
rzeczywistość jest taka, że dwie osoby o tym samym wzroście i wadze, które mają różne składy ciała, będą miały różne wagi docelowe.
dane badawcze
Basal Metabolic Rate (BMR) to minimalna ilość energii potrzebna do podtrzymania funkcji życiowych w spoczynku.
InBody wykorzystuje formułę(Johna Cunnighama) opartą na beztłuszczowej masie, a nie tylko na wzroście i wadze. Jest to bardziej dokładne i odzwierciedla efekt uzyskania masy mięśniowej i wynikającego z tego wzrostu BMR, gdy ludzie podejmują więcej ćwiczeń.
stosunek talii do bioder i tłuszczu trzewnego
stosunek talii do bioder (WHR) określa się dzieląc obwód talii w linii pępka przez maksymalny obwód bioder. Jest to przydatny wskaźnik do patrzenia na rozkład tkanki tłuszczowej. InBody570 wykorzystuje swój wskaźnik impedancji do oszacowania osób WHR. Mężczyźni i kobiety, u których stwierdzono odpowiednio 0,95 i 0,90 w WHR, są uważani za cierpiących na otyłość brzuszną.
tłuszcz trzewny-dorośli, którzy mają otyłość brzuszną, mają tendencję do nadmiernego tłuszczu trzewnego (zwiększonego tłuszczu gromadzonego wokół narządów jamy brzusznej wewnętrznie), co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy w późniejszym życiu. To magazynowanie tłuszczu trzewnego może być odwrócone przez ćwiczenia i obniżone poziomy, więc warto promować ćwiczenia dla długich korzyści zdrowotnych Rybitwy w późniejszym życiu.
stopień otyłości
stopień otyłości to procent powyżej lub poniżej idealnej wagi. Normalny zakres pozwala na 10% powyżej lub poniżej-czyli 90-110%. Dlatego ta osoba jest 3% pod idealną wagą.