Burger King poradnik żywieniowy
ciekawy najzdrowszych opcji na zamówienie od Burger King. Podzielmy kalorie i odżywianie ich popularnych pozycji menu…
Burger King był zawsze moim fast foodem z wyboru dorastając.
tego wyboru dokonywano prawie każdego dnia (nie byłam najzdrowsza z dzieci), więc nadal zajmuje to szczególne miejsce w moim sercu.
Burger King informacje żywieniowe dla hamburgerów
Wiele osób jest zaskoczonych, widząc, jak niska zawartość białka i wysoka zawartość tłuszczu, hamburgery same w sobie są. To znaczy, 100% wołowina, pieczona w ogniu Whopper brzmi jakby była wypełniona białkiem. Ale z Whopper o 660 kalorii, można spodziewać się znacznie więcej niż 28g białka.
wołowina, którą tu dostajesz, na pewno nie jest najbardziej Szczupła, więc nie liczyłbym na nią jako Na świetne źródło białka.
rzecz, której nie zobaczysz powyżej jest niemożliwa. Nie jest dostępny wszędzie, ale z pewnością stał się popularny od niedawna …
Whopper vs Impossible Whopper: co jest zdrowsze?
jak wypadają kalorie Whopper z niemożliwymi kaloriami Whopper? Bardzo podobnie!
a Whopper będzie miał 660 kalorii bez żadnych podstawień, a niemożliwy Whopper będzie miał 630 kalorii.
Wiele osób zakłada, że opcja oparta na roślinach jest automatycznie zdrowsza z żywieniowego punktu widzenia, więc chcę podzielić się tym porównaniem, aby pokazać, że może, ale nie musi być prawdą.
pod względem odżywczym opcje te są niesamowicie podobne i żadna z nich nie wyróżnia się jako wyraźna „lepsza” opcja. Ponieważ kanapki są zbudowane dokładnie tak samo pod względem bułki i przypraw, można zobaczyć, że niemożliwe Burger patty ma 30 mniej kalorii, 6G mniej tłuszczu, 3G mniej białka, i 9g więcej węglowodanów.
dodam, że w tym porównaniu nie widać wyraźnie, że mięso roślinne jest bardzo intensywnie przetwarzane. Jeśli przetworzona żywność jest czymś, co uważasz za niezdrowe (co według ostatnich komentarzy robi wiele osób), możesz pomyśleć dwa razy przed odebraniem niemożliwego hamburgera.
ale jeśli chcesz jeść więcej pokarmów pochodzenia roślinnego, jest to z pewnością opcja dla Ciebie!
Jeśli naprawdę masz ochotę na hamburgera (lub inną kanapkę), ale starasz się utrzymać kalorie na jak najniższym poziomie, sprawdź ten przewodnik poniżej…
jakie są najzdrowsze opcje od Burger Kinga?
w tym przewodniku postanowiłem obliczyć kalorie i makroelementy bez przypraw i sera. Pomijając oba z nich, można zaoszczędzić sporo kalorii!
bez przypraw i sera, Whopper przechodzi od 660 kalorii do 480 kalorii! Dostaniesz taką samą ilość białka, ale tłuszcz jest coraz cięty z 40G do 22g. to spora różnica!
Burger King informacje żywieniowe dla kurczaka & ryby
Jeśli zamówisz kanapkę z kurczakiem, domyślne jest dodać majonez. Chociaż trudno jest oszacować dokładną ilość kalorii, która dodaje (ponieważ każdy może glob na mniej lub bardziej), często zdarza się, że majonez dodaje 210 kalorii. Jeśli chcesz zaoszczędzić kalorie, jest to bardzo łatwe miejsce do rozpoczęcia.
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego makra tak wielu kanapek z kurczakiem są okropne, to główny powód. Pikantna kanapka z kurczakiem bez majonezu to 490 kalorii, 18 g tłuszczu i 25 g białka. Dużo lepiej.
Ketchup to mniej więcej 20 kalorii, a to samo z sosem barbecue. Szalej na musztardzie (nawet jeśli jest obrzydliwa), ponieważ jest praktycznie bezkaloryczna.
warto również zauważyć, że można zamienić smażonego kurczaka na grillowanego z którąkolwiek z tych kanapek. Jeśli jesteś naprawdę W nastroju do klubu kurczaka, można zamienić się smażone Patty kurczaka z grilla kurczaka, aby zaoszczędzić trochę kalorii i podbić białka trochę.
Wiele osób się myli, dlaczego grillowany kurczak ma więcej białka niż smażony kurczak, więc pozwól, że ci to szybko wyjaśnię.
paszteciki bazują na wadze całkowitej. 4oz grillowany kurczak patty jest dokładnie tym: 4 uncje kurczaka. Kiedy masz smażonego kurczaka patty, to nadal 4 uncje całkowitej wagi, ale trzeba wziąć pod uwagę panierkę. Powiedzmy, że na kurczaku jest 1 uncja panierki.
przy smażonym patty dostajesz tylko 3 uncje kurczaka, dlatego białko jest niższe!
Burger King informacje żywieniowe dla warzyw & strony
i oczywiście sałatki w Burger King jako well
chociaż mogą nie być najładniejsze, z pewnością można zrobić znacznie gorzej. Jeśli znajdziesz się w Burger King i naprawdę chcesz wszystko wokół zdrowej opcji, grillowany chicken Club salad nie jest złym wyborem w ogóle. Przy nieco ponad 500 kaloriach i 40g białka total to solidny wybór!
czy Burger King jest zdrowy?
Kiedy zepsujemy fast food, nigdy nie powiem ci, czy jest zdrowy, czy nie.
sens tworzenia takich postów jest taki, że możesz sam o tym decydować!
możesz podejmować własne decyzje, jeśli chodzi o jedzenie (zwłaszcza fast foodów). Chcę, aby te poradniki żywieniowe Burger King pomogły Ci podjąć tę decyzję.
wierzę, że wiedza na temat odżywiania żywności, którą spożywamy, jest korzystna. Jasne, jeśli jesz Burger Kinga, możesz nie być w ogóle zainteresowany odżywianiem. W porządku! Nigdy nie zaszkodzi wiedzieć.
a jeśli zdecydujesz się jeść Burger King, musisz umieścić kurczaka i frytki bezpośrednio na hamburgerze. Obżarstwo? Może. Pyszne? Oczywiście. To zawsze był mój ruch jako dziecko i nadal to robię do dziś.