Co To jest kryzys wieku średniego?

gdy twoje dzieci rosną i docierasz do wygodnego miejsca w karierze, powinieneś czuć poczucie spełnienia. Jednak wielu, którzy osiągają ten punkt w swoim życiu, staje przed trudnym pytaniem-dokąd poszła moja młodość? Ta myśl może prowadzić do doświadczenia czasu w swoim życiu powszechnie znany jako kryzys wieku średniego.

w filmach i telewizji pewnie widziałeś mnóstwo stereotypów związanych z kryzysem wieku średniego, takich jak mężczyzna w średnim wieku kupujący szybki samochód lub kobieta zanurzająca się w świat chirurgii plastycznej. Jednak ten bardzo realny i bardzo powszechny okres życia reprezentuje uczucie utraconej młodości i pragnienie cofnięcia czasu.

kiedy osiągniesz środek swojego życia, możesz kwestionować rzeczy, którym postanowiłeś poświęcić swoje życie. A może twoje cele i plany nie mają już sensu. Nie pozwól, by kryzys wieku średniego pozbawił cię spokoju. W tym poście odkryjemy, czym jest kryzys wieku średniego, abyś wiedział, jak uniknąć niektórych pułapek i odzyskać poczucie siebie i celu.

kryzys wieku średniego definicja

termin „kryzys wieku średniego” istnieje od lat 60. XX wieku.opisuje normalne przejście, które zdarza się zarówno mężczyznom, jak i kobietom, podczas którego przechodzisz od bycia młodą osobą do starszej osoby dorosłej. Zwykle w wieku od 38 do 50 lat niektóre osoby zaczynają zmagać się z upływem młodości.

kryzys wieku średniego może spowodować, że ocenisz swoje życie, osiągnięcia i marzenia. Większość ludzi bez większych problemów przechodzi kryzys wieku średniego, szybko odzyskując równowagę. Inni zmagają się z depresją lub lękiem, gdy stają w obliczu następnego etapu swojego życia.

oznaki i objawy kryzysu wieku średniego

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że się starzejesz, to zupełnie normalne, że doświadczasz lekkiego niepokoju lub żalu. Niestety, kryzys wieku średniego może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych, które mogą wpłynąć na twoje samopoczucie emocjonalne, fizyczne i finansowe. Rozumiejąc objawy kryzysu wieku średniego, możesz czuć się bardziej uprawniony do rozwiązywania ich w miarę ich występowania, w tym:

• uczucie utknięcia w rutynie lub beznadziejności swoich możliwości na przyszłość
• wyświetlanie dramatycznych zmian nastroju, takich jak drażliwość lub gniew
• angażowanie się w niekonsekwentne lub impulsywne podejmowanie decyzji, takie jak kupowanie dużych przedmiotów, takich jak nowy samochód
• odczuwanie potrzeby nowego harmonogramu, nawyku lub wyzwania
• zaspanie lub doświadczanie niezdolności do snu
• obsesja na punkcie swojego wyglądu i zmiana osobistego wyglądu

li>

• rozłączanie się ze starymi znajomymi i zastępowanie ich młodszymi znajomymi
• zmiana ścieżek kariery
• odejście współmałżonek lub niewierność
• czując się apatycznie lub znudzony
• doświadczając napadów depresji, wyrzutów sumienia lub lęku
• rozrywając obsesyjne myśli o śmierci lub umieraniu
• zwiększenie spożycia alkoholu lub narkotyków

kryzys wieku średniego dla mężczyzn i kobiet

kryzys wieku średniego może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet prawie w równym stopniu. Około 13% kobiet i 15% mężczyzn zgłasza, że w wieku średnim przeżywają wstrząsy emocjonalne. Jednak mężczyźni i kobiety doświadczają tego kryzysu inaczej.

Mężczyźni skupiają się na osiągnięciach i pragnieniu sukcesu oraz szacunku dla innych. Kobiety, z drugiej strony, mają tendencję do fiksacji na ich wygląd i czy czują się atrakcyjne seksualnie. Koniec obowiązków rodzicielskich ma tendencję do uderzania kobiet szczególnie mocno.

wskazówki, jak uniknąć pułapek kryzysu wieku średniego

emocjonalne zawirowania kryzysu wieku średniego mogą prowadzić do wielu poważnych uczuć i decyzji dotyczących Twojego życia. Jednak ten czas Twojego życia nie musi być negatywny. Kryzys wieku średniego można przekształcić w coś, co poprawia swoje perspektywy, jeśli na to pozwolisz. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w miarę starzenia się z gracją i czekania na lepszą przyszłość:

• Zaakceptuj zmiany, które zachodzą w twoim życiu.
• Porozmawiaj z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny, aby uzyskać zewnętrzną perspektywę przed dokonaniem drastycznych zmian.
• Wypróbuj nową aktywność, zgłoś się na ochotnika, naucz się czegoś lub zrób sobie przerwę i podróżuj, aby wydostać się ze swojej strefy komfortu.
• powracaj do starych marzeń lub twórz nowe cele.
• skoncentruj się na swoim zdrowiu fizycznym poprzez ćwiczenia i prawidłowe odżywianie.

uzyskaj profesjonalną pomoc w uzależnieniu od substancji na 7 ścieżkach szczytu

Jeśli zwróciłeś się do narkotyków lub alkoholu, aby zamaskować poczucie beznadziejności, depresji lub żalu, to niebezpieczne zachowanie może prowadzić do uzależnienia od substancji. 7 Summit Pathways jest tutaj dla ciebie. Możemy pomóc ci w tym trudnym kryzysie dzięki spersonalizowanemu podejściu do leczenia, które odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom.

Zapraszamy do kontaktu z nami, aby dowiedzieć się więcej o naszych skutecznych zabiegach holistycznych. Nie czekaj — umów się na wizytę już dziś.