co to jest switchback w turystyce?

ostatnio natknąłem się na termin – switchback. Ponieważ wiedza, co to jest zwrotnica, może być przydatna do oceny wędrówki, chcę podzielić się z Wami tym, co odkryłem i jak ten termin ma zastosowanie w odniesieniu do wędrówek.

Znaczenie zwrotnic w turystyce

termin „zwrotnica” może być stosowany do opisu dróg i części linii kolejowych, a także turystyki pieszej. Jeśli kiedykolwiek chodziłeś po górskich szlakach, prawdopodobnie widziałeś lub nawet chodziłeś na zwrotnicę.

według słownika internetowego Merriam Webster zwrotnica to „zygzakowata droga, szlak lub odcinek torów kolejowych do wspinaczki na strome wzgórze”.

Kiedy mówimy o szlakach turystycznych, słowo „switchback” odnosi się po prostu do części szlaku, która Ostro przecina się z jednego kierunku na drugi. Więc zamiast wspinać się na bardzo strome wzgórze, będziesz brał dłuższą, ale znacznie łatwiejszą trasę.

jaki jest cel switchbacków?

jak wspomniano wcześniej, zwrotnica znacznie ułatwia wspinaczkę. Zmniejszając stopień wzniesienia, ułatwia to wspinaczkę. Jednak szlak z przełącznikami będzie dłuższy, więc w rzeczywistości napotkasz bardziej czasochłonną wędrówkę.

teraz możesz myśleć, że wolisz trudniejszą wędrówkę niż długą. Istnieją jednak inne powody korzystania z przełączników, o których warto wiedzieć. Zakładając, że jesteś odpowiedzialnym turystą, zobaczmy wszystkie powody korzystania z zwrotnic na szlakach.

ustaliliśmy już jeden z powodów, dla których budowane są szlaki switchback. Krótko mówiąc, mają one na celu uczynienie wędrówki znacznie łatwiejszą do opanowania, zmniejszając stopień wzniesienia, który w przeciwnym razie musiałbyś napotkać. Ale jest jeszcze jeden ważny powód częstego stosowania zwrotnic.

Zwrotnice służą jako naturalna ochrona przed nadmierną erozją wzgórz lub samego szlaku. Nierzadko woda płynąca ze wzgórz uszkadza szlak i roślinność wokół niego. Dlatego powszechną praktyką jest budowanie tocznych zanurzeń, aby usunąć wodę z istniejącego szlaku. Dzięki utrzymywaniu szlaku na stałym gradiencie przy użyciu zwrotnic kontrola erozji za pomocą tej techniki staje się znacznie łatwiejsza.

wiedząc o tym, powinieneś teraz zrozumieć, dlaczego krótkie skróty to zła Etykieta szlaku. Krótkie cięcie zabije roślinność i poluzuje glebę wokół szlaku. To z czasem mogłoby stworzyć nowy szlak, który rozszerzałby się i wydrążał z powodu erozji.

dlaczego nie należy lekceważyć przełączników?

teraz, gdy wiesz, co to jest zwrotnica i jaki jest cel zwrotnic w wędrówce, powinieneś również wiedzieć, że część zwrotnicy szlaku może być niezwykle trudna. Nigdy nie należy lekceważyć stromych i długich zwrotnic. Ostatnią rzeczą, którą chciałbyś, to zawrócić przed dotarciem do celu końcowego wędrówki, po prostu dlatego, że zabrakło Ci niezbędnej wytrzymałości.

aby uniknąć takiej porażki, warto przygotować się przed wyprawą. Pamiętaj-mądrą rzeczą jest przeczytanie właściwego opisu szlaku, który zamierzasz pokonać. Pozwoli to przygotować się do wyzwań, jakie może napotkać szlak.

niektóre z przełączników mogą być długie na kilka mil z nachyleniem na tyle stromym, że można je zdjąć. Bądź więc ostrożny i zawsze oceniaj swoje zdolności fizyczne, zanim wyruszysz na podbój następnego szlaku.

jak przygotować się do trudnej wędrówki z przełącznikami?

Jeśli masz zamiar odbyć długą i wymagającą wędrówkę, taką jak wędrówka zwrotna, zawsze dobrym pomysłem jest przygotowanie ciała do wyzwania. Jest to równie ważne dla początkujących, jak dla doświadczonych poszukiwaczy przygód.

uzyskanie dobrej kondycji przed wędrówką może przynieść Ci wiele wspaniałych nagród. Po pierwsze, bycie fizycznie niezdolnym do wyzwania sprawi, że Twoje wędrówki będą mniej przyjemne. Dlatego powinieneś trenować dolną część ciała na długich i stromych zboczach.

przyzwyczajając się do takiego fizycznego wyzwania, twoje ciało będzie w stanie znosić trudne wspinaczki z większą łatwością. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że przygotowania fizyczne należy rozpocząć co najmniej na miesiąc przed wyprawą.

oto krótki przegląd tego, jak trenować do uprawiania turystyki pieszej:

• wzmocnienie głównych mięśni, które pomagają podczas uprawiania turystyki pieszej. Budowanie mięśni, takich jak nogi i mięśnie rdzenia, pomoże poprzez wspieranie obciążenia plecaka i pomoże Ci wędrować dłużej i z większą łatwością.
• zwiększ wytrzymałość. Zwiększenie wytrzymałości w tych samych grupach mięśni, a także górnej i dolnej części pleców, pomoże Ci poradzić sobie z dłuższymi wędrówkami.
• pracuj nad swoją równowagą. Bardziej stabilna podstawa pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko zranienia się na szlaku.
• Popraw swoje cardio. Bieganie szlakiem, wspinaczka i inne ćwiczenia aerobowe sprawią, że wędrówki będą bardziej znośne i poprawią ogólny stan zdrowia.

ćwiczenia przygotowujące do wędrówki

najprostszym i najbardziej dostępnym sposobem na rozpoczęcie jest codzienne korzystanie ze schodów. W ten sposób będziesz trenować kolana i nogi, aby wytrzymać więcej. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do tego wyzwania, możesz zwiększyć swoją grę, wchodząc po schodach dwa kroki na raz.

wybierając ćwiczenia pamiętaj, aby celować w te, które kierują się na mięśnie nóg. Jednymi z najlepszych ćwiczeń przygotowujących do wędrówek są przysiady i lonży.

budując mięśnie nóg chronisz również kolana i kostki przed urazami. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy nie byli aktywni przez jakiś czas. Posiadanie takiej kontuzji na szlaku jest najgorszym koszmarem dla większości turystów.

Co więcej, powinieneś pomyśleć o poprawie swojej wytrzymałości i wytrzymałości. Długie wędrówki z przełącznikami zwykle zużywają ludzi dość szybko. Więc wykonywanie ćwiczeń cardio jest koniecznością dla poważniejszych przygotowań.

dobrym pomysłem jest również budowanie zakresu ruchu mięśni. Ćwicząc z opaską oporową, możesz wzmocnić mięśnie poprzez ich pełne wyprostowanie. Na koniec, aby jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko kontuzji, nie należy zapominać o rozciągnięciu mięśni.

poza przygotowaniami fizycznymi musisz się przygotować. Wybór odpowiedniego sprzętu, takiego jak buty turystyczne, kijki trekkingowe, wytrzymały plecak i wygodna odzież będzie korzystny. Posiadanie odpowiedniego sprzętu turystycznego często ratowało mnie i moich towarzyszy podróży przed nieprzewidzianymi wypadkami.

podsumowanie

często mówi się, że najlepszy widok pojawia się po najtrudniejszej wspinaczce. Teraz, gdy już wiesz, co to jest zwrotnica, cel tego ulepszenia szlaku i jak przygotować się na trudne szlaki za pomocą zwrotnic, będziesz mógł zastosować tę wiedzę, aby dostać się do tych najlepszych widoków przy mniejszym wysiłku.