Czy Chobani Jest Dla Ciebie Zły?
Grade
C
krótka odpowiedź
często reklamowany jako zdrowa żywność godna bogów, Chobani grecki jogurt ma wystarczającą ilość dodanego cukru i wątpliwych składników, aby uczynić go przekąską najlepiej spożywaną z umiarem.
Klasa
C
C
dość równomierny stosunek korzystnych i szkodliwych cech. Umiar jest ważny. Bardzo ogólne tematy, które mogą pochylić się po obu stronach spektrum, zostaną również umieszczone tutaj. Ryż, na przykład, może być dobry lub zły w zależności od rodzaju.
zobacz pełny system ocen
Kategoria 'a’
a+
bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Działania niepożądane występują rzadko. Rzeczy oznaczone jako „A+” są zazwyczaj niezbędne do przetrwania (na przykład woda).
a
bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Kilka szkodliwych cech może być związane, ale tylko w pewnych okolicznościach, takich jak reakcja alergiczna.
a-
bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Szkodliwe cechy mogą być związane, ale zwykle nie są poważne.
ważne jest, aby pamiętać, że nawet najlepsze rzeczy w życiu mogą stać się złe w niemodnych ilościach. Tak więc, chociaż coś może być ocenione Na ” A+”, nadkonsumpcja / przesada może przynieść niepożądane efekty.
Kategoria 'B’
B+
bardzo korzystna dla zdrowia. Rzeczy oznaczone jako „B+” mogą mieć kilka szkodliwych cech, na które należy zwrócić uwagę.
B
Rzeczy oznaczone jako ” B ” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.
B-
Jednak szkodliwe cechy są najprawdopodobniej związane i nie powinny być pomijane.
główną różnicą między kategorią ” A „a kategorią” B „jest szkodliwość cech typowych dla pozycji „B”. Poważne działania niepożądane są zwykle rzadkie, ale nadal są możliwe i należy je wziąć pod uwagę.
Kategoria ” C ”
C+
zarówno korzystne, jak i szkodliwe cechy związane. Rzeczy oceniane na „C+” są zazwyczaj nieco bardziej korzystne. Jednak umiar jest ważny.
C
dość równomierny stosunek właściwości korzystnych i szkodliwych. Umiar jest ważny. Bardzo ogólne tematy, które mogą pochylić się po obu stronach spektrum, zostaną również umieszczone tutaj. Ryż, na przykład, może być dobry lub zły w zależności od rodzaju.
C-
bardziej szkodliwe niż korzystne. Działania niepożądane są powszechne, zwłaszcza gdy spożywane / wykonywane nadmiernie. Umiar jest bardzo ważny.
Kategoria ” C ” zwykle oznacza zarówno dobre, jak i złe cechy. Jeśli chodzi o tę kategorię, ważne jest, aby pamiętać o tym słowie: umiar.
kategoria 'D’
D+
Chociaż korzyści mogą być związane, złe najprawdopodobniej przeważają nad dobrem. Umiar jest bardzo ważny.
D
Kilka korzyści może być związane, ale złe przeważają nad dobrem. Umiar jest niezwykle ważny.
d-
Bardzo niewiele, jeśli w ogóle, korzyści są obecne. Rzeczy w tej kategorii należy unikać w jak największym stopniu.
kategoria ” D ” jest zazwyczaj dla rzeczy, które są bardziej szkodliwe niż korzystne. Podczas spożywania / robienia czegoś niezdrowego raz na błękitnym Księżycu nie powinno boleć, zdecydowanie zalecamy wyeliminowanie elementów ” D ” jako regularnej części rutyny/diety.
Kategoria ” F „
F
Kategoria ” F ” jest przeznaczona dla rzeczy, które nie przynoszą niczego korzystnego do stołu i są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Zalecamy całkowite unikanie czegokolwiek w tej kategorii. Długotrwałe skutki uboczne produktów ” F ” są zwykle bardzo poważne.
Kategoria 'N’
N
'n’ oznacza neutralny. Rzeczy umieszczone w tej kategorii są na ogół (a) ani dobre, ani złe dla Ciebie, lub (b) Brak dowodów niezbędnych do wyciągnięcia jakichkolwiek wniosków.
długa odpowiedź
grecki jogurt opanował świat przez burzę. Mniej niż dziesięć lat temu ten zagęszczony, pikantny produkt mleczny był trudny do znalezienia; teraz Wyspa mleczna większości sklepów spożywczych jest wypełniona greckim jogurtem w szerokiej gamie marek i smaków. Jogurt Chobani jest synonimem tego wzrostu popularności. Postrzegane jako zdrowe, „wszystkie naturalne” opcja jogurt, Wiele osób postrzega ten produkt jako idealne jedzenie dietetyczne. Ale czy spełnia swoje roszczenia?
prawda jest trochę bardziej złożona. Jogurt grecki powstaje przez odcedzenie zwykłego jogurtu w celu usunięcia nadmiaru serwatki i laktozy (cukru mlecznego). Powoduje to grubszy, bardziej skoncentrowany produkt mleczny, który jest nieznacznie niższy w cukrze i znacznie wyższy (dwa razy wyższy) w białku niż zwykły jogurt. Korzystne probiotyki są również obfite, utrzymując zdrowe jelita konsumenta i różnorodność biologiczną. Leucyna, aminokwas potrzebny organizmowi do uzyskania pozytywnych wyników treningów, jest obfita w każdej porcji Chobani. Jogurt grecki jest również łatwiejszy w systemie trawienia dla osób z nietolerancją laktozy, ponieważ większość laktozy jest obciążana w procesie zagęszczania. Zwykły grecki jogurt naturalnie ma te zdrowe korzyści, ale to, co dodaje się do produktu, może być szkodliwe dla konsumenta.
podobnie jak większość produktów gotowych produkowanych na rynek amerykański, smakowe odmiany jogurtu Chobani mają nieoczekiwanie wysoki poziom cukru. Zwykły grecki jogurt ma 6 gramów cukru na pojemnik o pojemności 5.3 uncji, podczas gdy smak jagodowy Chobani zawiera 15 gramów cukru. Oznacza to, że jedna porcja jogurtu zawiera 9 gramów dodanych cukrów. Firma stara się informować konsumentów, że nie używają sztucznych słodzików, ale raczej uzyskują słodycz z cukrów mlecznych, prawdziwych owoców, miodu, wyparowanego soku z trzciny cukrowej, wanilii i kawałków czekolady. Na pierwszy rzut oka wydaje się to świetne, ale niestety Ludzkie ciało nie jest zbyt wybredne, czy cukry są „naturalne”, czy nie i przetwarza je wszystkie w ten sam sposób – przekształcając je w tkankę tłuszczową. Jedzenie tylko jednego jogurtu Chobani dziennie spowoduje 8 ½ funtów nadmiaru cukru spożywanego każdego roku.
w ostatnich latach Chobani budzi kontrowersje ze względu na stosowanie przez nich organizmów zmodyfikowanych genetycznie (GMO). Chociaż firma reklamuje, że używają tylko naturalnych składników w swoim jogurcie, różne źródła mówią, że używają mleka od krów karmionych dietą z ziaren GMO. Protestujący próbowali nakłonić firmę do zmiany etykietowania i przejścia na wszystkie organiczne składniki, ale na razie Chobani po prostu zmienił strategię marketingową. Zamiast twierdzić, że jest „całkowicie naturalny”, Chobani zmienił nazwę na „prawdziwe” składniki. Biorąc to pod uwagę, większość smaków jogurtu Chobani ma mniej niż dziesięć składników i nie zawiera żadnych, które wymagają stopnia naukowego, aby zrozumieć. Złożone terminy na liście składników są wynikiem niezbędnych czynników fermentujących.
werdykt? Ciesz się jogurtem Chobani, ale nie krępuj się. Przyklej się do zwykłego i dodaj własne zdrowe dodatki.
możliwe krótkotrwałe działania niepożądane
- problemy z jelitami
- podrażnienie skóry
- dyskomfort w jelitach i wzdęcia (jeśli nie tolerują laktozy)
- wzrost poziomu cukru we krwi
możliwe długotrwałe działania niepożądane
- cukrzyca (dla odmian smakowych)
składniki, które mogą być świadomy
- 9 gramów dodatku cukru na porcję
- produkty mleczne produkowane z krów karmionych GMO
- laktoza (dla osób nietolerujących)
korzyści
- zwiększona zdrowa probiotyki w układzie pokarmowym
- uczucie przedłużonej pełności z białka
- lepsze wyniki treningu z leucyny
- solidny układ odpornościowy
zdrowsze alternatywy
- unikaj odmian smakowych