czy po porodzie działają opaski na brzuch?
dzielenie się to troska!
- Share13
- Tweet
- Pin96
- Yummly
Do brzucha po porodzie zespoły pomagają schudnąć po porodzie? Wystawiłem ich na próbę!
Czy kiedykolwiek czujesz, że Facebook cię prześladuje? Kiedy byłam w ciąży w zeszłym roku, zawsze widziałam mnóstwo reklam z gwiazdami, blogerami i” prawdziwymi mamami ” noszącymi opaski na brzuch, aby pomóc schudnąć po porodzie. Jeśli klikniesz na jeden, zobaczysz setki więcej (dzięki Facebook).
przyznam, że byłem ciekawy. Zdjęcia przed i po są często niesamowite.
ale oczywiście też byłem sceptyczny. Czy stosowanie okładów poporodowych może przyspieszyć skurcz brzucha?
w pierwszej ciąży nie używałam opaski na brzuch i trochę czasu zajęło mi schudnięcie dziecka. Plus, mój powrót do zdrowia (miałem cesarkę) był długi i wyczerpujący.
więc pomyślałem, że tym razem warto wypróbować opaskę na brzuch, żeby sprawdzić, czy to coś zmieni. Czytaj dalej, czego się nauczyłem i moich prawdziwych rezultatów. (Nie ma tu photoshopów, więc bądź miły!
co to jest opaska na brzuch?
niezależnie od tego, czy nazywasz to opaską na brzuch, owijką na brzuch, owijką kompresyjną, spoiwem na brzuch, spoiwem na brzuch itp. – koncepcja jest zasadniczo taka sama.
zespół brzucha poporodowego działa delikatnie owijając wokół środka i ściskając wszystko do wewnątrz. Zapewnia również wsparcie dla mięśni pleców i rdzenia podczas leczenia.
według Belly Bandit (jednego z producentów odzieży poporodowej) „okłady na brzuch są zaprojektowane do współpracy z Relaxin, naturalnym hormonem produkowanym w czasie ciąży. Relaxin pozwala miednicy i więzadeł zmiękczyć po porodzie i pozostaje w organizmie przez ograniczony czas po porodzie.”
wspierający aspekt opasek brzucha był dla mnie tak samo atrakcyjny, jak możliwość utraty cali z talii.
po urodzeniu twój żołądek trochę się opróżnia, a ty zostajesz z tym jiggly pouchem. To jest ciężkie i niezręczne. Ponadto, ponieważ nie masz siły rdzenia, powszechne jest nadmierne kompensowanie plecami podczas poruszania się. Może to prowadzić do jakiegoś dość gnarly ból pleców w tych pierwszych kilku tygodniach!
mialem trzy cele za stosowanie owlodzenia brzucha po porodzie:
- utrzymuj „jiggle” w sobie
- Chroń moje nacięcie
- Zapewnij wsparcie pleców, podczas gdy mój żołądek się zagoi
Czytaj Dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat stosowania owijania brzucha po porodzie, a także moich osobistych wyników i zdjęć!
czy należy nosić opaskę brzucha po porodzie?
możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że Wiązanie brzucha lub owijanie po ciąży nie jest nowym pomysłem! W rzeczywistości jest praktykowany od wieków w częściach Azji, Europy i Ameryki Łacińskiej jako sposób na promowanie uzdrowienia u nowych matek (źródło).
decydując się na noszenie poporodowego owijania brzucha jest kwestią osobistych preferencji, a decyzję należy podjąć pod kierunkiem położnej lub lekarza.
zwolennicy owijania poporodowego tout wiele sugerowanych korzyści:
- promowanie odchudzania
- pomoc w skurczeniu macicy do normalnego rozmiaru
- zapewnienie wsparcia mięśni pleców i brzucha
- Ochrona nacięć przed cesarskim porodem
- pomoc nowym matkom w szybszym odczuwaniu poprawy
ale czy poporodowe opaski brzucha naprawdę działają? Kiedy należy zacząć nosić pasy poporodowe…i jak długo?
poniższe informacje opierają się na moich osobistych doświadczeniach z wykorzystaniem poporodowego owijania brzucha, dyskusjach z moją licencjonowaną położną i szeroko zakrojonych badaniach. Mam nadzieję, że te informacje są pomocne!
kiedy zacząć nosić opaskę na brzuch?
zarówno z moich badań, jak i osobistego doświadczenia, uzyskasz maksymalne korzyści z kompresji poporodowej w ciągu pierwszych 4-6 tygodni po porodzie.
Jeśli miałeś normalny poród pochwy bez komplikacji, możesz od razu założyć opaskę na brzuch lub owinąć.
Jeśli miałeś cesarskie cięcie (tak jak ja), będziesz chciał poczekać, aż twoje nacięcie zostanie wystarczająco wyleczone. Dla mnie było to około 2 tygodnie po porodzie. Widziałam inne mamy cesarskiego cięcia, które mówiły, że zaczęły nosić opaski na brzuchu po zaledwie kilku dniach, ale moje nacięcie było nadal bardzo delikatne w tym momencie.
niektóre firmy zalecają noszenie swoich opasek 24 godziny na dobę, chociaż ja noszę tylko w godzinach czuwania. Nie było zbyt wygodnie spać, więc zrobiłem sobie przerwę w nocy.
jak długo należy zwijać brzuch po porodzie?
w zależności od tego, kiedy zaczniesz, nie będziesz chciał nosić opaski poporodowej dłużej niż 4-6 tygodni. Noszenie talii trenerów zbyt długo nie pozwala mięśni rdzenia odbudować.
moja położna powiedziała mi, że nadszedł czas, aby przestać nosić trenażery talii po mojej 6-tygodniowej wizycie kontrolnej. W ten sposób moje mięśnie mogły odbudować się szybciej bez polegania na zespole.
Jaka jest różnica między poporodowym brzuszkiem a gorsetem?
opaski na brzuch są nieco inne niż gorsety, które tworzą bardziej agresywną kompresję. Gorsety nie są zwykle zalecane po porodzie.
wybierając opaskę na brzuch, poszukaj takiej, która jest wykonana z miękkiego, rozciągliwego materiału z paskami na rzepy lub zapięciami, które można regulować, gdy twoje ciało zmienia kształt.
moje wyniki przy użyciu opaski na brzuch
oto, co naprawdę chcesz wiedzieć…czy pas brzucha poporodowego działał dla mnie??
jaką opaskę na brzuchu nosiłam i jak często ją nosiłam?
Po pierwsze, chcę jasno powiedzieć, że nie otrzymałem rekompensaty za tę recenzję, ani nie pracowałem z marką Belly Bandit w żaden sposób. To jest po prostu okład poporodowy, który wybrałem sam i dzielę się na wypadek, gdybyś też chciał spróbować. (Podałem linki sklepowe na Amazonie, gdzie zamówiłem moje).
wybrałam folię Belly Bandit „wiskoza z bambusa” w rozmiarze medium. Decyzję podjąłem na podstawie lektury opisów produktów i recenzji. Owijka Bambusowa Belly Bandit może być używana po cesarskim cięciu (które miałem) i jest pokryta miękkim materiałem wiskozowym dla dodatkowego komfortu.
plusy: owijka Belly Bandit „wiskoza z bambusa” jest bardzo miękka Na zewnątrz, co sprawia, że jest wygodna w noszeniu (chociaż zwykle nosiłam pod spodem kamizelkę, aby utrzymać chustę w czystości). Elastyczne zamknięcie jest łatwe w użyciu i pozostaje w miejscu. Chusta jest bardzo trwała i czuję, że przetrwałaby ciąże mnogie, gdybyś chciała użyć jej ponownie lub podarować przyjacielowi.
minusy: owijanie trochę się podnosi, gdy siadasz, choć może to być spowodowane moim krótkim tułowiem.
Kliknij tutaj, aby kupić Belly Bandit wiskoza z bambusa po porodzie wrap na Amazon.
jak dobrać rozmiar
wybierając rozmiar, należy postępować zgodnie z zaleceniami producenta. Mam rozmiar mały w każdym rodzaju odzieży ciążowej, jednak na stronie Belly Bandit napisano, że powinnam zamówić medium. Byłem sceptyczny, więc zamówiłem małe….i nie rozciągnął się aż wokół mojego brzucha. UPS! Skończyło się na konieczności ponownego zamówienia medium (zatrzymałem małe w razie potrzeby później).
moje wyniki przy użyciu okładu Belly Bandit
przez pierwsze dwa tygodnie po urodzeniu mój brzuch nie wydawał się w ogóle drgać, ale jak tylko zacząłem kompresję, straciłem ponad dwa pełne cale w pierwszym tygodniu. Jest to bez diety i ćwiczeń fizycznych, ponieważ nie zostałem dopuszczony do rozpoczęcia ćwiczeń do około 7 tygodni po porodzie z powodu mojej operacji.
moje pomiary przed i po użyciu Belly Bandit:
- początkowy rozmiar brzucha — 41 cali
- Rozmiar Talii po 1 tygodniu używania Belly Bandit — 38,5 cali (stracił 2.5 cali)
- Rozmiar Talii po 1 miesiącu używania Belly Bandit-36 cali (stracił 5 cali)
ogólnie używając okładu na brzuch przez miesiąc straciłem 5 cali, co zrobiło zauważalną różnicę! W rzeczywistości, miałem sporo przyjaciół i rodziny powiedział mi w tym momencie, że nie wygląda jakbym niedawno urodziła dziecko.
w porównaniu z moją poprzednią ciążą (bez kompresji brzucha) czuję, że mój brzuch zaczął kurczyć się znacznie szybciej. W końcu straciłam całą wagę dziecka ostatnim razem, ale zajęło to prawie cały rok ciężkiej pracy.
podobne: Przeczytaj, jak schudłam podczas karmienia piersią tutaj!
czy Opaska na brzuch pomaga schudnąć?
w ciągu pierwszych sześciu tygodni po porodzie schudłam 28 funtów (z około 45). Wydaje się, że to było o wiele szybciej niż po mojej ostatniej ciąży, choć nie pamiętam dokładnie, ile straciłem w ciągu pierwszych 6 tygodni ostatni raz.
z mojej pierwszej ciąży pamiętam, że czułem się tak, jakby mój brzuch był nadal ogromny i jiggly, dopóki nie mogłem zacząć ćwiczyć w 8 tygodniu po porodzie. Tym razem mój brzuch był ciaśniejszy, więc to był plus!
opaska na brzuch niekoniecznie sprawi, że schudniesz, ale jeśli pomoże Ci poczuć się bardziej wspieranym, abyś mógł być bardziej aktywny, to ta kombinacja może pomóc w utracie wagi.
noszenie opaski na brzuch pozwoliło mi czuć się komfortowo i bezpiecznie, kiedy byłam na nogach, więc mogłam zacząć chodzić 3-4 tygodnie po operacji (w porównaniu do 8 tygodni po ostatniej ciąży). Zdecydowanie uważam, że mój zwiększony poziom aktywności pomógł mi szybciej się leczyć i szybciej schudnąć.
wskazówka: nie naciskaj go ćwiczeniami zaraz po urodzeniu. Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację po tak wielkim wydarzeniu i Ty też na to zasługujesz! Chodzenie jest najlepszym sposobem na rozpoczęcie, ale poczekaj, aż lekarz lub położna oczyści cię z niczego poza tym. Nie ma pośpiechu, aby zrzucić całą wagę, a jeśli zrobisz sobie krzywdę, potrwa to dłużej.
ostateczny werdykt: czy opaski poporodowe są tego warte?
z doświadczenia wiem, że tak!!
w chwili, gdy piszę ten post, nadal mam około 1/3 mojej całkowitej wagi dziecka do schudnięcia, ale myślę, że noszenie opaski na brzuch pomogło mi rozpocząć odchudzanie i moje ciało wraca do normy.
ważne jest, aby pamiętać, że zespół brzucha poporodowego nie wykona całej pracy za Ciebie.
w pewnym momencie (kiedy lekarz wyda ok) będziesz musiał zacząć ćwiczyć. Jedzenie pożywne, prawdziwe jedzenie też jest kluczem.
jestem bardzo zadowolona z moich wyników po użyciu folii bambusowej Belly Bandit przez miesiąc! Mam jeszcze mały brzuszek, ale na razie nie mam nic przeciwko. Niedawno stworzyłem kolejnego człowieka!
zdjęcie poniżej przedstawia jak wyglądają rzeczy w 6 tygodniu po porodzie, po użyciu opaski na brzuch przez miesiąc. Bez Photoshopa, bez filtrów,bez specjalnych kątów!
zdecydowanie nie wracam do mojego przedszkolnego kształtu, ale jest ok! Jestem zadowolony z tego, co zdobyłem i staram się być cierpliwy w tym procesie.
Zastrzeżenie: ten post jest oparty na moim osobistym doświadczeniu; Twoje wyniki mogą się różnić. Należy unikać owijania brzucha i kompresji, jeśli masz jakiekolwiek objawy infekcji lub doświadczone powikłania ciąży/porodu, takie jak stan przedrzucawkowy lub zapalenie anmionitis. Przed założeniem opaski na brzuch należy skonsultować się z lekarzem lub położną.
Czytaj więcej o moich doświadczeniach porodowych i poporodowych:
- 15 rzeczy do zrobienia, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży
- Moja historia narodzin
- 5 rzeczy, które wszystkie mamusie muszą usłyszeć
- Twoja blizna po cesarskim cięciu: 5 rzeczy, których możesz się spodziewać
- czego lekarz nie powie Ci o karmieniu piersią
- 5 podstawowych wskazówek dotyczących odchudzania dla mam karmiących
- 7 wskazówek, jak złagodzić swędzącą skórę po ciąży
- jak naturalnie obrócić tylne dziecko
- najlepsze recenzje poduszek ciążowych (nowość 2019)
- wypadanie włosów po porodzie: Jak sobie radzić
- Autor
- Ostatnie posty
- która maszyna Cricut jest dla mnie odpowiednia? – 5 lutego 2021
- brokuły w stylu azjatyckim z sosem czosnkowym – 4 lutego 2021
- czekoladowo – Kokosowe kulki proteinowe-2 lutego 2021