Czym są olejki eteryczne i czy działają?

pomimo ich powszechnego stosowania niewiele wiadomo o zdolności olejków eterycznych do leczenia niektórych schorzeń.

oto spojrzenie na dowody dotyczące niektórych typowych problemów zdrowotnych, które olejki eteryczne i aromaterapia zostały wykorzystane w leczeniu.

stres i lęk

szacuje się, że 43% ludzi, którzy mają stres i lęk, stosuje jakąś formę alternatywnej terapii, aby złagodzić ich objawy (8).

jeśli chodzi o aromaterapię, wstępne badania były dość pozytywne. Wielu wykazało, że zapach niektórych olejków eterycznych może współpracować z tradycyjną terapią w leczeniu lęku i stresu (9, 10, 11).

jednak ze względu na zapach związków trudno jest prowadzić ślepe badania i wykluczyć uprzedzenia. Tak więc wiele opinii na temat łagodzenia stresu i niepokoju przez olejki eteryczne było niejednoznacznych (12, 13).

Co ciekawe, stosowanie olejków eterycznych podczas masażu może pomóc złagodzić stres, chociaż efekty mogą trwać tylko podczas masażu (14).

ostatni przegląd ponad 201 badań wykazał, że tylko 10 było wystarczająco solidnych do analizy. Stwierdzono również, że aromaterapia była nieskuteczna w leczeniu lęku (15).

bóle głowy i migreny

w latach 90.dwa małe badania wykazały, że mieszanie oleju z mięty pieprzowej i etanolu na czołach i skroniach uczestników łagodzi ból głowy (16, 17).

ostatnie badania zaobserwowały również zmniejszenie bólu głowy po nałożeniu na skórę olejku z mięty pieprzowej i lawendy (18, 19).

Co więcej, zasugerowano, że stosowanie mieszanki rumianku i oleju sezamowego na skronie może leczyć bóle głowy i migreny. Jest to tradycyjny perski środek na ból głowy (20).

jednak potrzebne są dalsze badania wysokiej jakości.

sen i bezsenność

wykazano, że pachnący olejek lawendowy poprawia jakość snu kobiet po porodzie, a także pacjentów z chorobami serca (21, 22).

w jednym przeglądzie zbadano 15 badań na temat olejków eterycznych i snu. Większość badań wykazała, że zapach olejków — głównie olejku lawendowego — miał pozytywny wpływ na nawyki senne (23).

zmniejszenie stanu zapalnego

sugerowano, że olejki eteryczne mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych. Niektóre badania probówki wykazują, że mają działanie przeciwzapalne (24, 25).

jedno z badań na myszach wykazało, że spożycie kombinacji olejków eterycznych tymianku i oregano pomogło wywołać remisję zapalenia jelita grubego. Dwa badania na szczurach nad olejkami z kminku i rozmarynu wykazały podobne wyniki (26, 27, 28).

jednak bardzo niewiele badań na ludziach zbadało wpływ tych olejów na choroby zapalne. Dlatego ich skuteczność i bezpieczeństwo nie są znane (29, 30).

antybiotyki i środki przeciwdrobnoustrojowe

wzrost bakterii opornych na antybiotyki odnowił zainteresowanie poszukiwaniem innych związków, które mogą zwalczać infekcje bakteryjne.

badania probówek zbadały olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa i olejek z drzewa herbacianego, szeroko pod kątem ich działania przeciwbakteryjnego, obserwując pewne pozytywne wyniki (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39).

jednak, chociaż wyniki badań z probówki są interesujące, niekoniecznie odzwierciedlają efekty, które te oleje mają w organizmie. Nie udowadniają, że dany olejek eteryczny może leczyć infekcje bakteryjne u ludzi.

podsumowanie

olejki eteryczne mogą mieć ciekawe zastosowania zdrowotne. Jednak potrzebne są dalsze badania na ludziach.