dlaczego negatywni ludzie dosłownie Cię zabijają (i jak chronić swój pozytyw)

nowe badania mówią, że negatywność jest niesamowicie szkodliwa i zaraźliwa, więc jak się przed nią uchronić?

szczęście jest czymś, do czego wszyscy dążymy. Podczas gdy pozbycie się negatywnych myśli, ludzi i sytuacji jest prawie niemożliwe (zawsze będziemy mieli dobre i złe dni), możemy zdecydować się na oderwanie części naszego życia, które nas pogrążają i zamiast tego skupić tę energię na byciu najlepszą wersją siebie.

i niektóre z tych największych wad sukcesu, które napotykamy, pochodzą od toksycznych ludzi.

tak, wszyscy spotkaliśmy tego współpracownika, który zachowuje się jak negatywna Nancy, lub tego znajomego, który jest uderzająco podobny do Kłapoucha. Chociaż wiesz, że tego typu ludzie nie są zabawni, możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że mogą mieć niesamowicie negatywny wpływ na twoje zdrowie i sukces.

badania naukowe wskazują, że negatywność jest zaraźliwa, podobna do przeziębienia.

Po prostu, bez względu na to, jak pozytywną osobą jesteś, negatywni ludzie mogą wpłynąć na twoje życie, chyba że podejmiesz odpowiednie środki ostrożności.

efekty też są drastyczne. Badania wykazały, że nawet niewielka ilość negatywnej aktywności mózgu może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, co czyni cię bardziej podatnym na choroby, a nawet prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.

negatywne postawy mogą również wpływać na Twoją inteligencję i zdolność myślenia — według dr Travisa Bradberry negatywność podważa skuteczność neuronów w hipokampie — ważnym obszarze mózgu odpowiedzialnym za rozumowanie i pamięć.

więc jak dokładnie pozbyć się niepotrzebnych negatywnych skutków i chronić się przed tymi szkodliwymi skutkami? Oto kilka sprawdzonych metod do przyjęcia:

nie czekaj, aż toksyczna osoba w twoim życiu doprowadzi cię tak daleko w dół, że zapomnisz, jak wrócić do zdrowia. Musisz otaczać się ludźmi, którzy cię inspirują, zachęcają i pomagają zrealizować twój potencjał.

Oprah Winfrey sama opowiada się za tą metodą i powiedziała: „otocz się tylko ludźmi, którzy podniosą cię wyżej.”

życie jest po prostu zbyt krótkie, aby zaprzyjaźnić się z toksycznymi osobami — a na dodatek jest tam wielu wspaniałych ludzi.

Jeśli chcesz poznać nowych, podobnie myślących pozytywnych ludzi, rozważ Wolontariat-to nie tylko świetna praktyka życiowa, ale także świetny sposób na otaczanie się szczęśliwszymi postawami.

Jeśli napotkasz negatywny tłum w pracy, rozważ znalezienie mentora. Przez całą moją karierę, zawsze miałem szczęście mieć kilku mentorów, którzy popychali mnie do większych marzeń i oczekują od siebie więcej. Mentorzy często mają dla nas większą wizję niż my sami, a ich zaufanie do naszego potencjału inspiruje nas do sięgania wyżej, niż sami moglibyśmy sobie wyobrazić.

następnie Ustaw limity (zwłaszcza u skarżących)

przyznaj, są ludzie, których nie można wyeliminować ze swojego życia (przynajmniej nie od razu), jak współpracownicy lub szefowie. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, aby chronić swoje pozytywne nastawienie przed wpływem innych, nawet jeśli utknąłeś z nimi przez ponad 8 godzin dziennie.

Narzekacze i negatywni ludzie to zła wiadomość, bo tarzają się w swoich problemach. Często chcą, aby ludzie dołączyli do swojej negatywnej partii. I często odczuwamy presję słuchania tych negatywnych osób, ponieważ nie chcemy być postrzegani jako niegrzeczni, ale istnieje ogromna różnica między użyczaniem współczującego ucha, a wciąganiem się w negatywne emocjonalne tornada innych.

możesz tego wszystkiego uniknąć, ustawiając limity i dystansując się, jeśli to możliwe. Pomyśl o tym w ten sposób: gdyby negatywna osoba paliła zamiast tego, czy siedziałbyś tam wdychając używany dym?

nie-zdystansowałbyś się i powinieneś zrobić dokładnie to samo z toksycznymi ludźmi. Świetnym sposobem na ustawienie limitów jest pytanie skarżących, w jaki sposób zamierzają rozwiązać problem. Będą albo zatrzymać swoją negatywność lub przekierować rozmowę w kierunku pozytywności.

Wybierz swoje bitwy

nie angażuj się za każdym razem, gdy ktoś cię irytuje lub próbuje wciągnąć w swoją negatywność.

nie tylko będziesz postrzegany jako kłótliwy, ale będziesz witał toksyczność we własnej przestrzeni. Zamiast argumentować, staraj się ignorować wszelkie negatywne komentarze. Na przykład, gdy współpracownik zaczyna narzekać, powiedz, że masz pracę do zrobienia, zamiast zmieniać zdanie lub udawać, że się z nimi zgadzasz.

pracuj nad swoją inteligencją emocjonalną i zapobiegaj eskalacji sytuacji. Odejdź od niepotrzebnego konfliktu — będziesz szanowany za to, że obrałeś wysoką drogę.

spraw, aby ktoś inny się uśmiechnął

prezydent Obama powiedział, że „jeśli wyjdziesz i zrobisz dobre rzeczy, napełnisz świat nadzieją, napełnisz siebie nadzieją.”

to coś więcej niż tylko ładna mowa. Rozważ czyjeś szczęście-dobrą wiadomością jest to, że pozytywne postawy są również zaraźliwe.

wiele badań naukowych wykazało, że płacenie jej dalej nie tylko poprawia samopoczucie innych, ale tworzy długotrwałe uczucie radości w tobie i może zapewnić tak potrzebny impuls do ogólnego nastroju.

Przynieś pączki do pracy. Zaoferuj ludziom kawę. Oferta pomocy przy projekcie. Zrób, co w twojej mocy, aby cała drużyna się rozesłała, a oni zrobią to samo dla Ciebie.

podsumowując

nigdy nie jest za późno na zmiany lub zmiany w swoim życiu. Czy Twoja praca sprawia, że jesteś nieszczęśliwy? Zacznij szukać nowego! Adres i zrozumieć rzeczy, które kontrolują swoje nieszczęście. W ten sposób można dostać się do pracy nad dokonaniem niezbędnych zmian potrzebnych do swojego życia tak udane, jak to możliwe.