dlaczego wkładki bolą moje stopy?

ludzie dodają wkładki do obuwia z wielu różnych powodów. Niektórzy chcą ulgi w bólu z problemami stóp, takimi jak zapalenie powięzi podeszwy lub nerwiak Mortona. Inni mają zmęczone, zużyte stopy i chcą więcej energii, aby utrzymać się w ruchu. Następnie są sportowcy, którzy chcą poprawić swoją biomechanikę i wydajność.

podstawy- – –

• wkładki mają sprawić, że Twoje stopy będą bardziej komfortowe, więc dlaczego twoje stopy bolą, gdy je nosisz? Istnieje rzeczywiście wiele powodów dyskomfortu stóp.
• przyzwyczajenie się do nowej pary wkładek może zająć trochę czasu. Jeśli masz już kilka tygodni, a twoje wkładki nadal są niewygodne, dzieje się coś jeszcze.
• Twoje wkładki mogą boleć twoje stopy, ponieważ nie mają odpowiedniej wysokości łuku, są zbyt sztywne lub zbyt elastyczne, nie są odpowiednim stylem dla Twojego obuwia lub rozmieszczenie łuku nie działa na twoje stopy.
• dla wkładek, które nie bolą stóp, szukając tych, które oferują wybór wysokości łuku. Zalecamy Tread Labs Ramble dla większego komfortu, tempo do łagodzenia bólu stóp lub Dash dla zwiększenia wyników sportowych.

wkładki sklepowe

co musisz wiedzieć- – –

niezależnie od powodu noszenia wkładek, ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest to, aby zraniły twoje stopy. Ale czasami tak właśnie się dzieje. Zaczynasz nosić wkładki i kończysz z niewygodnymi stopami. Zastanówmy się, dlaczego tak się dzieje i jak możesz to naprawić.

jak długo trzeba się przyzwyczaić do Ortezy?

niezależnie od tego, czy kupujesz wkładki bez recepty, czy niestandardowe ortezy, czas potrzebny na przyzwyczajenie się do nich jest inny dla każdego. Niektórzy ludzie zaczynają nosić wkładki i jedyne, co zauważają, to ich stopy są bardziej komfortowe. Jednak dla innych osób może to zająć więcej czasu. Ogólnie rzecz biorąc, to trwa kilka tygodni, aby przyzwyczaić się do noszenia ortezy.

według Podiatrycznej Streve Stredulinsky, aby wygodnie przełamać nowe ortezy, zacznij od noszenia ich przez ” godzinę pierwszego dnia, dwie godziny drugiego dnia i stale postępuj każdego dnia, aby pod koniec dwóch tygodni można było wygodnie nosić ortezę przez cały dzień.”Stredulinsky zaleca słuchanie swojego ciała. „Jeśli czujesz się dobrze, noś je dłużej każdego dnia, nawet przez cały dzień.”

jest jeszcze coś, co powinieneś rozważyć, gdy przyzwyczaisz się do nowych ortopedii – w czym je nosisz. Nie zapominajmy o starym powiedzeniu: „Twoje ortezy są tak dobre, jak buty, w których je nosisz.”Buty, które są zbyt wąskie, mają zbyt niski krój pięty lub używają pasków, aby utrzymać się na nogach, nie są kompatybilne z wkładkami.

która wkładka jest dla mnie odpowiednia?

Jeśli Twoje stopy miały kilka tygodni, aby przyzwyczaić się do wkładek, ale nadal są niewygodne, warto ponownie przyjrzeć się rodzajowi wkładek, które nosisz. Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę – wysokość łuku, sztywność, rodzaj wkładki i rozmieszczenie łuku – gdy kupujesz wkładkę, a wkładki, które działają naprawdę dobrze dla Twoich znajomych, mogą nie być idealne dla ciebie.

wysokość łuku

przy wyborze wkładki najważniejszym szczegółem do rozważenia jest wysokość łuku. Chcesz, aby kontury wkładki dopasowywały się do konturów stopy, aby łuk był w pełni podparty od końca do końca. Ale zanim będziesz mógł wybrać odpowiednią wkładkę do stóp, musisz określić, jaki rodzaj łuku masz.

gdy już poznasz wysokość swojego łuku, pomyśl o wkładkach, które nosisz. Kiedy je kupiłeś, czy byłeś w stanie wybrać wysokość łuku, która pasuje do twojego? Jeśli nie, są szanse, że masz na sobie wkładki” uniwersalne”, które nie są właściwie podtrzymujące twoje łuki. Jeśli udało ci się wybrać wysokość łuku, może to być kwestia wypróbowania wysokości łuku wyższej lub niższej niż to, co masz na sobie.

Jeśli wysokość łuku wkładki jest zbyt wysoka dla Twoich stóp, poczujesz się, jakby w bucie była piłka golfowa lub wkładka kopała w Twoim łuku. Jeśli jest za nisko, poczujesz, że między łukiem wkładki a łukiem jest za dużo miejsca. W obu przypadkach przejście na wyższą lub niższą wkładkę powinno naprawić dyskomfort.

sztywność

Jeśli Twoje wkładki mają prawidłową wysokość łuku i nadal są niewygodne, nadszedł czas, aby spojrzeć na ich strukturę. Elastyczność odgrywa rolę w komforcie wkładki. Niektóre wkładki wykorzystują materiały, takie jak włókno węglowe, aby zapewnić sztywne podparcie łuku. I chociaż przemawia to do niektórych ludzi z różnych powodów, są inni, którzy wolą wkładkę z większą dawką.

Jeśli odczuwany dyskomfort jest wynikiem zbyt małej lub zbyt dużej elastyczności, wypróbuj wkładkę, która jest bardziej dostosowana do Twoich preferencji. Należy jednak pamiętać, że podiatrzy zalecają półsztywną wkładkę do wspomagania gojenia się stanów stopy, takich jak zapalenie powięzi podeszwy.

styl wkładki

Po wybraniu wysokości łuku i elastyczności wkładki, Jeśli nadal nie jest idealnie, należy wziąć pod uwagę coś innego. Czy Twoja wkładka jest odpowiednia do tej pracy? Używanie niewłaściwego stylu wkładek w butach jest jak umieszczenie kwadratowego kołka w okrągłym otworze.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy różne style wkładek:

• pełnowymiarowe wkładki z grubszymi pokrywami wierzchnimi są dopasowane do butów do biegania, butów turystycznych i innych rodzajów obuwia z wyjmowanymi wkładkami o Pełnej długości.
• cienkie wkładki na całej długości z cienkimi pokrywami wierzchnimi są zaprojektowane tak, aby pasowały do obuwia o małej objętości, takiego jak korki do piłki nożnej, buty rowerowe i inne obuwie z cienkimi, wyjmowanymi wkładkami na całej długości.
• krótkie wkładki, zwane również wkładkami ¾ długości, zapewniają podparcie łuku bez luzu z przodu buta. Jest to idealne rozwiązanie do butów męskich, damskich, butów do łodzi i innego obuwia bez wyjmowanych wkładek.

upewnij się, że wkładki są kompatybilne z butami, w których je nosisz. Wkładki, które mają zbyt dużą objętość dla butów, mogą zgniatać stopy, co spowoduje dyskomfort.

umieszczenie łuku

Innym częstym powodem, dla którego wkładki bolą stopy, jest geometria samej ortezy. Niektóre wkładki, takie jak Superfeet, koncentrują wsparcie w kierunku tylnej części łuku. Inne, takie jak Tread Labs, zapewniają wsparcie z tyłu łuku, jednocześnie przedłużając go do przodu, podtrzymując większą część stopy. Niektórzy uważają ten rodzaj wsparcia za wygodniejszy. Może być konieczne wypróbowanie różnych marek wkładek, aby uzyskać miejsce na łuk, które działa dla ciebie.

czy wkładki mogą pomóc moim stopom?

niezależnie od tego, czy masz płaskie stopy, czy wysokie łuki, odpowiednia para wkładek może absolutnie pomóc stopom. Dla niektórych osób oznacza to dawanie więcej energii zmęczonym, zmęczonym stopom. Inni chcą łagodzenia bólu stóp, a niektórzy chcą zwiększyć wyniki sportowe.

bez względu na powód, kluczem do znalezienia wkładek, które pomogą stopom, jest wybranie tych, które pasują do wysokości łuku stopy i danie stopom czasu, aby się do nich przyzwyczaić. Będziesz zadowolony.

wkładki sklepowe