Doskonałe tempo biegu ujawnione

większość zwykłych biegaczy może powiedzieć ci, kiedy osiągną idealną równowagę prędkości i komfortu. Nogi są luźne, serce bije i czujesz, że możesz biegać w tym tempie zawsze.

naukowcy z University of Wisconsin-Madison mają teraz Wyjaśnienie dla tego stanu nirwany i możemy podziękować za to naszym przodkom i biologii ewolucyjnej.

od lat uważa się, że ludzie mają stały wskaźnik energii metabolicznej. Zakładano, że będziesz potrzebował tej samej energii, aby przejechać jedną milę, bez względu na to, czy przejechałeś ją w 5 minut, czy 10 minut. Nawet jeśli szybkość spalania energii będzie wyższa przy większych prędkościach, dotrzesz tam w połowie czasu. Okazuje się jednak, że każda osoba ma optymalne tempo biegu, które zużywa najmniejszą ilość tlenu do pokonania danego dystansu. Odkrycia Karen Steudel, profesor zoologii w Wisconsin, i Cara Wall-Scheffler z Seattle Pacific University, są szczegółowe w najnowszym wydaniu Online Journal of Human Evolution.

{{video = „04_Sports” title = „Sporty w zwolnionym tempie” caption = ” piłki, deskorolki i trochę brutalnych sportów mechanisms…At stan Kolorado, dr David G. Alciatore rozcina każdą sekundę do 10 000 x, ujawniając zaskakujące procesy i efekty. Kredyt: Dr. David G. Alciatore / Colorado State University”}}

zespół Steudela przetestował zarówno mężczyzn, jak i kobiety biegaczy z sześcioma różnymi prędkościami na bieżni, mierząc ich pobór tlenu i emisję dwutlenku węgla. Zgodnie z oczekiwaniami, każdy biegacz miał różne poziomy sprawności i zużycia tlenu, ale były idealne prędkości dla każdego biegacza, który wymagał najmniejszej ilości energii.

Ogólnie rzecz biorąc, optymalne prędkości dla grupy wynosiły około 8,3 mph (około 7: 13 minut na milę) dla mężczyzn i 6,5 mph (9:08 min/milę) dla kobiet.

najciekawsze odkrycie: przy wolniejszych prędkościach, około 4,5 mph (13 min/Mil), wydajność metaboliczna była najniższa. Steudel wyjaśnia, że przy tej prędkości, w połowie drogi między chodem a joggingiem, chód biegacza może być niezręczny i nienaturalny. „Oznacza to, że istnieje optymalna prędkość, która doprowadzi cię tam najtaniej”, mówi Steudel. Dlaczego profesor zoologii bada efektywność biegania? Wcześniejsze prace steudela starały się zbudować teorię, dlaczego nasi wcześni przodkowie ewoluowali z poruszania się na czterech kończynach do dwóch kończyn, znanych również jako dwunożność. Odkryła, że chodzenie przez człowieka jest skuteczniejszą metodą przechodzenia z punktu A do punktu B niż na czworakach. Mogło to być również zaletą dla polowań.

te najnowsze badania mogą dać więcej wskazówek, jak zaczęliśmy biegać. Steudel wyjaśnia: „chodzi o to, czy chodzenie czy bieganie było ważniejsze w ewolucji formy ciała rodzaju Homo.”

• Wideo: Sport W zwolnionym tempie
• idź w ten sposób: niesamowita złożoność poruszania się
• roboty uczą się chodzić jak ludzie

Dan Peterson pisze o nauce o sporcie na swojej stronie Sport jest w 80 procentach psychiczny.