dziewczyna s Gotta Spa!

Wszystkie myśli i opinie są moje.

zanim wyruszyłem w tę podróż odchudzającą Medifast, zrobiłem wiele badań. Miesiące badań.

nie jestem typem osoby, która podejmuje jakąkolwiek decyzję bez uprzedniego przyjrzenia się jej. Ta dieta była jedną z nich.

może teraz robisz to samo i dlatego tu jesteś. Zastanawiasz się, ” czy ludzie naprawdę schudnąć i cali szybko?””Jaki jest haczyk?””Jak smakuje Medifast food?””Czy są naprawdę wszystkie pozytywne wyniki?”

artykuł po artykule, na który wpadłem, chwalił się szybkim i dramatycznym odchudzaniem. To było inspirujące i aspirujące, ale było również niewiarygodne. Oba wow! i naprawdę? (powiedział Moim sceptycznym tonem głosu) w tym samym czasie.

Po dwóch tygodniach odchudzania będę z tobą szczery i wyjaśnię, jak to naprawdę jest być na tym planie odchudzania przez te pierwsze tygodnie. Podzielę to pytanie po pytaniu. jak smakuje Medifast food?

powiem szczerze, nie spodziewałam się, że przypadnie mi do gustu każda pozycja, którą wybrałam na pierwszy miesiąc. Byłem jednak mile zaskoczony. Nie Nienawidzę wszystkiego, i naprawdę mam kilka ulubionych. Uwielbiam cynamon & Brown Sugar Cereal Crunch. Ja zwykle codziennie rano jem płatki i bałem się, że płatki te będą bla – ale takie smaczne. Tak bardzo, że mógłbym go jeść kilka razy dziennie.

zazwyczaj też przepełniłabym miskę, gdybym uwielbiała płatki i trudno było przyzwyczaić się do normalnej wielkości porcji, szczególnie jedząc coś, co tak dobrze smakuje.

naleśniki z czekoladą smakują dobrze, ale jest trochę krzywa uczenia się z dodaniem odpowiedniej ilości wody do rodzaju konsystencji naleśników, które lubię. Ale jestem w tym coraz lepszy.

płatki owsiane z klonu i brązowego cukru są pyszne i zawsze dodaję szczyptę świeżego cynamonu dla dodatkowego smaku.

wszystkie batony, które próbowałem do tej pory (ciasto ciasteczkowe, owoce & orzechy, truskawkowy crunch i czekolada mięta) są dobre. Są małe i na początku będziesz chciał płakać nad ich rozmiarem. Ale to staje się łatwiejsze, ponieważ organizm przyzwyczaja się do jedzenia małych w 2-godzinnych krokach.

rosół z makaronem, warzywne chili (dodaję do niego szczyptę rozdrobnionego sera), zupa z kurczaka i ryżu oraz puree ziemniaczane są również naprawdę dobre. Pomimo tego, że jest to proszek i liofilizowane, są całkiem aromatyczne.

koktajle truskawkowo-czekoladowe są mniam. Czasami po prostu mieszam je z lodem w shakerze, a czasami robię to bardziej jak zimny poczęstunek, mieszając lód w moim blenderze, aby go zagęścić, a następnie dodając mieszankę shake.

chipsy z parmezanem i oliwą z oliwek smakują jak prawdziwe. Nie ma w nich nic dietetycznego ani fałszywego.

nigdy wcześniej nie jadłam nic z trawą cytrynową, więc kurczak z trawy cytrynowej miał nieoczekiwanego kopa – ale był dobry.

czekolada miętowa i budyń czekoladowy również smakują bardzo realnie (a ich wielkość porcji jest rzeczywiście dość duża.)

czy naprawdę szybko schudniesz z Medifast?

na pewno o to zapytałem. Wiele razy.

nie zdawałam sobie sprawy, że odchudzanie wynika z wielu okoliczności. Po pierwsze, jeśli jesteś kobietą w wieku 20 lat, spójrz na inne kobiety w wieku 20 lat, które wykonały tę dietę, aby zobaczyć, co byłoby dla Ciebie realistyczne. Jeśli masz 30 lat, spójrz na kogoś, kto ma 30 lat. Jeśli jesteś kobietą po 40-tce, to patrz na moją podróż.

chodzi o to, że im jesteś młodszy, tym łatwiej jest schudnąć „szybko”. Im jesteś starszy, tym wolniej.

mężczyźni również schudną szybciej i inaczej niż kobiety. Nie możesz mieć 40 lat patrząc na przed i po 20-latku i nie możesz być kobietą porównującą odchudzanie mężczyzny. Nie ma porównania.

utrata masy ciała również zależy od poziomu aktywności. Nie można stosować diety, ale nigdy nie ćwiczyć i oczekiwać, aby wyglądać świetnie. Musiałem zmienić styl życia. Teraz robię trening HIIT przez 10-15 minut każdego ranka i staram się jak najlepiej osiągnąć mój cel 6500 kroków dziennie. Może to nie brzmi jak wiele, ale chcę zacząć powoli i budować stamtąd. A to dlatego, że musisz poznać siebie.

dla mnie ćwiczenie przez 45 minut każdego ranka nie jest czymś, co mnie interesuje, nie mówiąc już o czasie. Potrzebuję kickstartu, żeby mnie wprowadzić w odpowiednie nastawienie. Zawsze lepiej zacząć od czegoś małego i z czasem go zwiększać, niż iść na całość i szybko się wypalić.

OK, a tu jest druga sprawa i może być TMI dla ciebie, ale jeśli rozważasz ten plan to musisz wiedzieć. Jedzenie Cię wiąże. A kiedy tak się stanie (i tak się stanie), to również odgrywa rolę w liczbie, którą widzisz na skali.

moja rada polega na zwiększeniu spożycia wody (co powinno również pomóc w bólach głodowych) i upewnieniu się, że Twój chudy i zielony posiłek ma warzywa objętościowe, takie jak cukinia, aby całkowicie uniknąć tego problemu. (Zaufaj mi, lekcja wyciągnięta!)

inną rzeczą, o której nie można zapomnieć, jest to, że strata cala też się liczy. Ta liczba na skali może nie poruszać się tak szybko, jak chcesz, ale tak długo, jak tracisz te cale, to nadal jesteś na dobrej drodze, aby wybrać mniejszy rozmiar sukni wystarczająco szybko!

czy na Medifast będę głodny?

nie zamierzam tu leżeć, są dni, kiedy wszystko, co mogę myśleć, to: „OMG, umrę z głodu!”(powiedział Moim bardzo dramatycznym, przesadnym głosem, za który moja rodzina mnie zna.)

są chwile, kiedy ciągle pytam Alexa, ile czasu pozostało na moim zegarze 2 godziny i uczucie całkowitej ulgi, gdy słyszę ” 10 sekund.”

nie mogę się doczekać mojego chudego & Zielonego posiłku w porze obiadowej każdego wieczoru, ponieważ wtedy jestem w stanie zjeść białko i 3 porcje warzyw. (Więc czuję się jakbym dużo jadł.) Wybieram gotowanie do tego posiłku, ponieważ nie chcę mieć w zwyczaju samodzielnego ustalania porcji i odżywiania.

udało mi się zdobyć ich książkę kucharską i jest niesamowita. Tyle ciekawych przepisów, o których sama bym nie pomyślała.

na przykład dziś wieczorem zrobiłam Makeover Meal. To tutaj mieszasz posiłek Medifast z jedzeniem, które kupujesz na lokalnym rynku. Wybrałem, aby kurczaka i ryżu Nadziewane Peppers. Po prostu wymieszać Medifast kurczaka i zupa ryżowa z 2 jajka i podzielić mieszaninę między dwie czerwone papryki i pieczone je przez 30 protokół. To było tak dobre i tak wypełniające.

więc czujesz głód na tej diecie? Tak i nie. Na pewno trzeba się do tego przyzwyczaić, ale zaczynam się do tego przyzwyczajać i myślę, że moje ciało też.

oto moje statystyki do tej pory:

początek: Waga: 183 kg BMI: 35.7% (Jestem 5′) Biust: 43″ talia: 44″ biodra: 46″ Tyłek: 47″ Ramię: 13″ Nogi: 25″ szyja: 13.5″

dwa tygodnie mark Waga: 178.5 BMI: 34.9% Biust: 42″ talia: 42″ biodra: 44″ Tyłek: 45″ ramię: 12,5″ Nogi: 25″ szyja: 13″

całkowita: 4,5 lbs utracone, 0,8% utrata BMI i 9 cali utracone.

Obserwuj moją podróż odchudzającą od początku: jak schudnąć w domu

*średnia utrata wagi dla klientów Medifast Direct® stosujących Medifast go™ to 11 funtów. Klienci Medifast Direct odchudzają się średnio przez 8 tygodni.