ekspert ds. snu wyjaśnia, dlaczego ty'masz takie żywe sny podczas pandemii koronawirusa
- ludzie zgłaszali, że mają szczególnie żywe sny, ponieważ pandemia koronawirusa zmusiła ich do pozostania w większości, jeśli nie całkowicie, w domu.
- ekspert od snu powiedział Insiderowi, że zjawisko może wynikać z faktu, że jest o wiele więcej informacji i emocji, które nasz mózg próbuje przetwarzać podczas snu.
- bardziej żywe lub niezapomniane sny mogą być również związane ze zmienionymi harmonogramami snu, które mogą pozwolić na większy sen REM lub okres, w którym występują sny.
- odwiedź stronę główną Insider, aby dowiedzieć się więcej.
pewnej nocy urodziłam bochenek chleba pumpernikla.
później ścigałem się przez Centrum handlowe ze striptizem w pilnej misji, ale przerwano mi w sklepie obuwniczym, gdzie kasjer trzymał klientów jako zakładników w grze o łamanie lodów.
w końcu powróciłem na ostatni rok studiów, gdzie wylałem mleko na łóżko piętrowe w domu studenckim i patrzyłem, jak zmienia się w psychodeliczny eliksir.
wtedy się obudziłem.
w ciągu ostatniego miesiąca moje prawdziwe życie stało się sensorycznie monotonne z powodu związanych z koronawirusem zamówień „stay-at-home” w tym, co zwykle jest miastem, które nigdy nie śpi. Tam, gdzie kiedyś przejeżdżałem i pod mostami Nowego Jorku i przez dzielnice tylko po to, aby dostać się do pracy, teraz przewracam się i loguję. Tam, gdzie budziłem się z zapachem piekarni i grilla w naszych dzielnicach, teraz czuję Lysol. I tam, gdzie kiedyś słyszałem piszczenie klaksonów samochodowych, teraz słyszę moją mikrofalówkę.
ale w dzisiejszych czasach moje wymarzone życie, choć zawsze kolorowe, jest szczególnie wspaniałe.
rozmawiałem z innymi, którzy mieli podobne doświadczenia i ekspert od snu, aby dowiedzieć się, dlaczego.
Wiele osób zgłasza Głębokie żywe, niezapomniane i super realistyczne sny
Kiedy rekrutowałem znajomych z Facebooka, aby opowiedzieć mi o swoich obecnych doświadczeniach ze snami, ponad 20 odpowiedziało z dnia na dzień, używając słów takich jak „żywy”, „realistyczny” i „niezapomniany.”
„śpię głęboko i mam takie sny, jakie miałem jako dziecko-super szczegółowe z prawdziwymi fabułami, które mogę sobie przypomnieć i opowiedzieć, zamiast tylko uogólnionych dziwactw” – powiedział jeden z przyjaciół.
inna osoba powiedziała, że pewnej nocy miała taki żywy sen, że powiedziała rodzinie. „Większość z nich podzieliła się swoimi dziwnie żywymi snami z tej samej nocy” – powiedziała.
jedna osoba powiedziała, że nigdy nie śni, ale to wszystko zmieniło się w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Inna wyznała jej, że ” sny są tak realne, że chyba się wydarzyły.”
podczas gdy niektórzy ludzie wspominali związane z koronawirusem lub w inny sposób stresujące sny, inni mówili, że z zadowoleniem przyjęli ucieczkę. „Czekam z niecierpliwością na moje nocne przygody”, powiedział mi kolega z Nowego Jorku.
kolejny ECHA nastrojów: Podczas jednego z ostatnich snów była w ekskluzywnym barze na świeżym powietrzu z przyjaciółmi z pracy, „bawiąc się i nawiązując kontakty towarzyskie”, wspomina. „Było miło.”
ekspert od snu powiedział mi, że sny mogą pomóc nam przetwarzać informacje i emocje
Michael grandner, dyrektor Programu Badań nad snem i zdrowiem Uniwersytetu Arizony, powiedział mi, że prawdopodobnie w grę wchodzą dwa czynniki. Pierwszy ma związek z rolą mózgu w uczeniu się, przetwarzaniu emocji i tworzeniu pamięci.
„sny są naszym mózgiem przetwarzającym, organizującym, integrującym i nadającym sens rzeczom”, powiedział, a my wszyscy staramy się teraz nadać sens światu. „Jesteśmy porzucani w tym nowym środowisku i próbujemy znaleźć w nim swoje miejsce.”
czy to przetwarzanie prowadzi do przyjemnych snów lub tych panicznych może mieć coś wspólnego z tym, ile mediów oglądałeś i czy poradziłeś sobie z lękiem w inny sposób, na przykład rozmawiając z rodziną i przyjaciółmi, sugeruje badanie marzeń studentów po 11 września.
kolejną kluczową kwestią w zabawie może być zmiana harmonogramu: Wiele osób śpi w tych dniach, Grandner stwierdza, ponieważ normalne życie, czyli przygotowanie się do pracy i dojazd do szkoły, nie zajmuje już czasu.
„śpią jak emerytka”
to nie jest zła rzecz: dodatkowy czas, szczególnie rano, może pozwolić twojemu mózgowi na ukończenie kolejnego lub dwóch cykli REM, typu głębokiego snu, podczas którego występują najbardziej żywe sny. „Wcześniej przerwaliśmy film, zanim doszliśmy do interesującej części” – powiedział Grandner. „Możemy tego nie robić.”
w końcu podejrzewa, że te nocne pokazy mogą stać się mniej częste lub ekscytujące, gdy nasze ciała dogonią i dostosują się. W tej chwili są to sny „odbicia”. „To tak, jak kiedy wstrzymujesz oddech przez jakiś czas”, powiedział, ” te pierwsze kilka oddechów są dobre.”