FirstCry Parenting

rodzice bardzo dbają o dietę i potrzeby żywieniowe swojego dziecka. Jednak woda jest równie ważna dla Twojego rosnącego malucha. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i mięśni. Wiele razy rodzice podważają znaczenie wody, myśląc, że ich maluch może zrekompensować jego spożycie wody przez picie innych płynów, a tym samym mogą pominąć podawanie wody swojemu maluchowi. Chociaż inne płyny tworzą spożycie płynów w organizmie, nie można ich zastąpić wodą przez cały czas. Więc, ile wody powinien pić twój maluch każdego dnia? Czytaj dalej, aby o tym wiedzieć.

ile wody powinien spożywać Twój maluch w ciągu dnia?

woda jest bardzo ważna dla wzrostu i rozwoju Twojego malucha. Dlatego rodzice powinni przyzwyczaić swoje dzieci do picia wody od najmłodszych lat. Dziecko w wieku od 1 do 3 lat potrzebuje około 5-6 szklanek wody dziennie. Woda ta może pochodzić z mleka, soków owocowych lub z pożywienia, które karmią. Zapotrzebowanie na wodę malucha zależy również od klimatu. Jeśli przebywasz w gorącym i wilgotnym klimacie, twój maluch może potrzebować więcej wody, aby zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu. Ponadto, jeśli maluch jest bardzo aktywny fizycznie, może potrzebować więcej wody, aby utrzymać jego ciało nawodnione. To samo dotyczy dzieci, które są chore; muszą być również karmione wystarczającą ilością wody, zwłaszcza jeśli mają przeziębienie, grypę lub biegunkę nasz organizm traci płyn, ponieważ wytwarza śluz i odprowadza go. Ponadto płyn pomaga rozluźnić śluz w nosie i głowie. Ale nie przesadzaj z dawaniem wody.

Jak sprawdzić, czy twój maluch pije wystarczającą ilość wody

woda jest niezbędnym wymogiem ludzkiego ciała, a twój maluch potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby jego ciało i mózg działały prawidłowo. Jeśli czujesz, że twój maluch nie ma wystarczającej ilości wody, powinieneś zwrócić uwagę na następujące objawy:

mocz i wypróżnienia

maluch, który pije odpowiednią ilość wody, może oddawać mocz pięć do sześciu razy dziennie. Jeśli jednak dziecko nie pije wystarczającej ilości wody, może nie oddawać częstego moczu, a także zauważysz, że kolor jego moczu zmienia się z bladożółtego na Ciemnożółty. Twój maluch może również mieć problemy z oddawaniem stolców, a on może mieć zaparcia. Ciemniejszy mocz i twardsze wypróżnienia wskazują, że maluch nie ma wystarczającej ilości wody.

nastrój

woda jest podstawowym wymogiem dla wszystkich naszych części ciała do prawidłowego funkcjonowania. W niedostatku wody, maluch może wydawać się zmęczony i mało energii. Można również zauważyć zmianę w jego snu wzór, i może wydawać się bardziej senny i ospały. Brak wody może sprawić, że Twoje dziecko będzie drażliwe i wybredne.

wygląd fizyczny

Zdrowy maluch ma lśniącą skórę i jasne oczy. Z drugiej strony, maluch, który nie pije dużo wody, może mieć suchą i łuszczącą się skórę. Jego oczy mogą wydawać się zapadnięte i pozbawione zdrowego połysku. Jego usta mogą wydawać się wyschnięte i suche, a on może wylewać bardzo niewiele lub nie łzy podczas płaczu.

Jeśli zauważyłeś, że twój maluch nie pije wystarczająco dużo wody, musisz poprawić swoją grę i zachęcić go do picia więcej. Następna sekcja pomoże Ci w kilku ciekawych sposobach karmienia malucha wodą.

jak zachęcić malucha do picia wody

maluchy muszą być wprowadzone do wody, tak jak w przypadku innych pokarmów. Jako rodzice musielibyście również zachęcać ich do picia odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Oto kilka wskazówek, które zachęcą Twojego malucha do picia wystarczającej ilości wody przez cały dzień:

Prowadź przez przykład

twój maluch uwielbia za tobą podążać i przez większość czasu będzie robił rzeczy, które robisz. Dlatego jeśli chcesz, aby twój maluch nabrał zdrowego nawyku picia wody, najlepiej możesz dać przykład. Pij wodę często przed swoim maluchem, a on na pewno pójdzie za tobą.

Zdobądź Fun Cup

kup kubek/kubek z ikoną ulubionej postaci z kreskówki Twojego malucha i używaj go za każdym razem, gdy karmisz go wodą. Zdobycie mu własnego kubka i umożliwienie mu łatwego dostępu do niego może załatwić sprawę.

dodaj trochę smaku

nudne rzeczy nie podobają się maluchom. Zrób coś interesującego, a zwrócisz uwagę malucha. Wrzuć plasterek cytryny lub klina pomarańczy, aby dodać do wody smaku. Będziesz zaskoczony, jak twój maluch wypije cały swój kubek w mgnieniu oka.

Udostępnij wodę

dobrym pomysłem może być zdobycie jednej/dwóch dodatkowych filiżanek i przechowywanie wody dla malucha w miejscach, do których ma łatwy dostęp. Wtedy może pić wodę sam, gdy jest spragniony. Upewnij się, że napełniasz kubki w razie potrzeby.

gry Do Picia Wody

weź swój maluch udział w zabawnych i ekscytujących grach, które polegają na popijaniu wody. Jeśli w domu są inne dzieci, możesz też wziąć udział w konkursie. To świetny sposób na zrobienie napoju dla malucha. Upewnij się jednak, że pije odpowiednią ilość wody. Za dużo wody może spowodować, że zwymiotuje.

Zabawa z kostkami lodu

możesz ustawić ciekawe formy do lodu i zamrozić w nich wodę. Dorzuć dwie do trzech kostek do kubeczka Twojego malucha. Zabawne i ciekawe kształty zwabią Twojego malucha do picia z kubka. Możesz pominąć ten pomysł, jeśli Twoje dziecko jest chore lub w ogóle nie jest przyzwyczajone do picia zimnych płynów.

jak wspomniano wcześniej, inne płyny można zastąpić, aby utrzymać spożycie płynów. Jeśli Twoje dziecko nie pije wody nawet po wypróbowaniu powyższych wskazówek, możesz poszukać alternatyw. Czytaj dalej, aby je poznać.

jakie napoje można podawać maluchowi oprócz wody?

Jeśli Twoje dziecko nie pije odpowiedniej ilości wody każdego dnia, możesz zdecydować się na karmienie go innymi pokarmami / płynami, które nadal nawilżają jego ciało i umysł. Oto niektóre z nich:

soki owocowe

świeżo wyciskane soki owocowe produkowane w domu to świetna opcja, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie malucha na wodę. Zaleca się podawanie soku swojemu maluchowi w jego pierwotnej formie i powstrzymanie się od dodawania cukru. Możesz podać maluchowi granat, pomarańczę, słodką limonkę lub różne inne soki owocowe. Możesz dodać trochę wody, aby rozcieńczyć sok, jeśli Twoje dziecko ma tendencję do rozstroju żołądka po wypiciu.

jasne zupy

jasne zupy to świetny sposób na zwiększenie spożycia wody przez malucha. Nakarm je ciepłymi zupami, gdy jest to wymagane, aby je nawodnić i zapewnić odżywianie.

mleko i twaróg

mleko i twaróg są zdrową alternatywą dla wody. Większość maluchów uwielbia mieć mleko, a tym samym ułatwia martwienie się płynami do karmienia malucha. Jednak powstrzymaj się od karmienia malucha zbyt dużą ilością mleka lub produktów mlecznych. Twaróg lub maślanka mogą być dobrym rozwiązaniem dla tych dzieci, które nie tolerują laktozy, ale upewnij się, że nie jest zimno.

soczyste warzywa i owoce

spożywanie świeżych warzyw i owoców o wysokiej zawartości wody może być świetnym pomysłem, aby nadrobić codzienne zapotrzebowanie na wodę Twojego malucha. Dostarczają również dużo składników odżywczych, w tym błonnika, który może wspomóc układ trawienny Twojego dziecka. Ogórek, arbuz, wiśnie, słodka limonka, pomarańcze, jabłka itp. to niektóre z opcji, które możesz wypróbować.

teraz, gdy znasz alternatywy, których możesz użyć, aby utrzymać malucha nawilżonym, oto kilka zaleceń, o których musisz pamiętać podczas karmienia malucha płynami.

dawki i zakazy

te dawki i zakazy zapewnią Twojemu dziecku nawodnienie i zdrowie.

• zawsze podawaj wodę lub inne płyny w regularnych odstępach czasu. Nie karmić go dużą ilością wody za jednym zamachem.
• kubki Sipper to świetny sposób na przejście od butelki do kubka. Przedstaw go, gdy twój maluch jest w stanie lepiej trzymać rzeczy.
• trzymaj kubek z wodą pod ręką, gdziekolwiek jesteś, aby nakarmić malucha wodą, gdy jest spragniony.
• możesz dodać smaki do zwykłej wody, jeśli twój maluch jest odporny na zwykłą wodę.
• nie podawaj swojemu maluchowi soków i napojów na bazie cukru. Unikaj również pakowanych soków, ponieważ są one przetwarzane i zawierają duże ilości cukru i konserwantów, co może prowadzić do otyłości i innych schorzeń.
• nie podawaj dziecku napojów zawierających kofeinę ani napojów, ponieważ kofeina wywołuje niepokój i bezsenność. Ponadto bardzo łatwo jest uzależnić się od tego środka pobudzającego, a dzieci również mogą mieć objawy odstawienia, jeśli nagle zostaną wycięte z diety.

jako rodzic masz obowiązek zwracać uwagę na to, ile wody pije twój maluch. Woda jest niezbędna dla wzrostu i rozwoju Twojego maluszka. Użyj wskazówek podanych w powyższym artykule, aby utrzymać dziecko nawodnione i zdrowe. Mimo to, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące tego samego, powinieneś skonsultować się z pediatrą i zasięgnąć porady lekarza.