From Fat to Fit Girl

co to jest 30 Day Water Challenge?

picie większej ilości wody to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia!
rozpocznij 30-dniowe wyzwanie związane z wodą, powoli zwiększając spożycie wody z dnia na dzień, aż dojdziesz do punktu, w którym pijesz 1 galon / 3,7 litra wody dziennie. Nadal pijesz 1 galon / 3,7 litra wody, aż 30 dni się skończy. W tym okresie nie są dozwolone napoje słodzone ani alkohol.

Ta aplikacja obliczy dokładnie, ile powinno być twoje spożycie wody w 30-dniowym wyzwaniu wodnym (dla przeciętnej osoby jest to 1 galon / 3,7 litra). Aby uzyskać niesamowite rezultaty, spróbuj osiągnąć swój cel i pij taką ilość wody dziennie przez 30 dni.

jak rozpocząć 30-dniowe wyzwanie wodne

Zasady 30-dniowego wyzwania wodnego są proste:
1. Pij 1 galon / 3,7 litra wody dziennie przez 30 dni (1 galon / 3,7 litra są dla przeciętnego człowieka. Aplikacja obliczy, ile wody potrzebujesz do picia na podstawie Twoich statystyk.)
2. Słodzona kawa, herbata, napoje gazowane, soki nie są dozwolone (patrz „napoje dozwolone” w celu uzyskania dalszych wyjaśnień)
3. Nie wolno pić alkoholu

napoje dozwolone i zabronione

co wolno pić podczas 30-dniowego wyzwania wodnego?

No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Możesz wypić jedną szklankę napoju alkoholowego na tydzień, jeśli musisz. Tylko nie licz alkoholu do codziennego spożycia wody.

kiedy rozpocząć 30-dniowe wyzwanie wodne

możesz rozpocząć 30-dniowe wyzwanie wodne, kiedy tylko masz na to ochotę. Po prostu wybierz datę i zacznij pić 1 galon / 3,7 litra wody dziennie i kontynuuj to przez 30 dni z rzędu.

rozpoczęcie 30 – dniowego wyzwania wodnego latem, gdy jest gorąco na zewnątrz, jest wygodniejsze-twoje ciało potrzebuje więcej wody, aby pozostać nawodnionym. Możesz jednak rozpocząć 30-dniowe wyzwanie wodne, kiedy tylko masz na to ochotę. Nie ma żadnych ograniczeń.

zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub programu fitness! Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem 30-dniowego wyzwania wodnego to dobry pomysł!

możliwe korzyści

Jakie są korzyści z 30-dniowego wyzwania wodnego?

woda dobrze wpływa na organizm. Wszyscy słyszeliśmy, że jeśli wypijesz 2 szklanki wody przed posiłkiem, pomoże Ci to schudnąć. Jest to poprawne, ponieważ będziesz jeść mniej kalorii, gdy napełnisz swój brzuch wodą, zanim zaczniesz jeść.

korzyści z wody pitnej są liczne – zmarszczki zniknęły, brak pryszczy, idealna kupa każdego ranka, niewielka utrata wagi, więcej energii, brak bólów głowy i wiele innych.

ważna informacja

1. Nie pij wody przez cały dzień w jednym ujęciu!

zatrucie wodą to prawdziwa rzecz! Jeśli pijesz więcej niż 0,21 galonów / 0,8 litra wody w ciągu godziny, ryzykujesz zatrucie wodą. Zatrucie wodą zdarza się, gdy wypłukujesz elektrolity, których potrzebuje twój organizm. W rzeczywistości był on używany jako sposób tortur w średniowieczu. Powoli zwiększaj spożycie wody i rozprowadzaj ustawiony cel picia wody w ciągu dnia. Jeśli masz zdrowe nerki, filtrują 0,21-0,26 galonów / 0,8-1 litra wody na godzinę, więc pij mniej, aby uniknąć zatrucia wodą. Jeśli masz zastrzeżenia co do picia 1 galon / 3,7 litra wody dziennie przez 30 dni, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

2. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub programu fitness!

konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem 30 dniowego wyzwania wodnego to dobry pomysł! Wszystkie treści w tej aplikacji są przeznaczone wyłącznie do ogólnych informacji i nie powinny być traktowane jako substytut porady medycznej własnego lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakąkolwiek diagnozę postawioną przez użytkownika na podstawie treści tej aplikacji. Zawsze skonsultuj się z własnym lekarzem, jeśli w jakikolwiek sposób martwisz się o swoje zdrowie!

30 Day Water Challenge App?

chcesz, aby wszystkie te korzyści były twoje? Mam dobre wieści! Pracowałem nad stworzeniem świetnej aplikacji, która pomoże Ci w Wyzwaniu wodnym.