herbata z liści czerwonej maliny | korzyści w czasie ciąży, porodzie i po porodzie

kiedy Przesiadłam się z położnika na położną w połowie pierwszej ciąży, spodziewałam się bardziej holistycznego podejścia do posiadania dziecka, z mniejszą liczbą testów i interwencji. Nie spodziewałem się, że moja położna zaleci reżim witamin i ziół, który wymaga organizera pigułek, aby je wszystkie śledzić. Zamiast jednej dziennej prenatalnej witaminy, którą brałem, wkrótce zacząłem brać cztery dziennie, wraz z różnymi suplementami od Lucerny po enzymy z papai.

ponieważ byłam już w 20 tygodniu ciąży, kiedy zaczęłam spotykać się z położną, zaleciła mi również, abym zaczęła przyjmować dzienną dawkę herbaty z liści czerwonej maliny. Czerwony liść maliny, który może być przyjmowany w postaci herbaty lub kapsułki, pomaga wzmocnić mięśnie macicy i hormony równowagi, a moja położna zapewniła mnie, że pomoże mi to mieć krótszy poród. Jak każda kobieta w ciąży, byłem zachwycony myślą o krótszym porodzie – nie wspominając o wszystkich innych zalet czerwonego liścia maliny – więc wziąłem go sumiennie przez resztę mojej ciąży.

jakie są korzyści z picia herbaty z liści czerwonej maliny podczas ciąży i po porodzie?

• wzmacnia i tonizuje macicę
• może zmniejszyć długość porodu
• równoważy hormony
• bogata w witaminy C, E I D
• zawiera przeciwutleniacze
• pomaga macicy powrócić do normalnego rozmiaru
• zwiększa produkcję mleka

jakie są korzyści z picia czerwonej herbaty liściastej maliny podczas porodu?

moja córka urodziła się 12 dni po terminie porodu po 36-godzinnym porodzie, więc trudno mi powiedzieć, czy herbata zadziałała (chociaż mój poród mógł być jeszcze dłuższy!), ale wiara mojej położnej w to jest poparta nauką. Badanie z 2000 r. opublikowane w Journal of Midwifery and Women ’ s Health wykazało, że kobiety, które brały czerwony liść maliny w czasie ciąży, spędzały mniej czasu na popychaniu podczas porodu, chociaż nie wydawało się to wpływać na pierwszy etap porodu (czas od rozpoczęcia skurczów do pełnego rozszerzenia szyjki macicy).

jak działa herbata z liści czerwonej maliny?

kluczowym składnikiem liścia czerwonej maliny jest alkaloid o nazwie fragrine, który może pomóc wzmocnić macicę poprzez wzmocnienie więzadeł i włókien mięśniowych w miednicy, według Stacie Hunt, certyfikowanej położnej i zielarki w Leoma w stanie Tennessee.

Rachel Hart, certyfikowana położna w Atlancie, Georgia, mówi, że zaleca czerwony liść maliny wszystkim swoim pacjentom — i sugeruje, że biorą go przez cały okres ciąży. „Ale niektóre kobiety wolą poczekać do rozpoczęcia pierwszego trymestru, zwłaszcza jeśli miały historię poronienia”, dodaje. Garść badań, w tym badanie z 2010 r.opublikowane w Reproductive Science, wykazało, że Wysokie dawki czerwonego liścia maliny powodowały skurcze u niektórych ciężarnych szczurów. Jednak nigdy nie był jednoznacznie związany ze skurczami u ludzi.

przed zażyciem leku należy skonsultować się z lekarzem lub położną i przestrzegać instrukcji dawkowania.

biorąc czerwony liść maliny po porodzie może być również korzystne. „Udało mi się zwiększyć produkcję mleka”, mówi Freda Rosenfeld, IBCLC, CCE, certyfikowany konsultant laktacyjny w Nowym Jorku. Rosenfeld dodaje, że lubi polecać herbatę swoim klientom, ponieważ nie ma ona skutków ubocznych. (Niektóre zabiegi na zwiększenie produkcji mleka, jak kozieradka, może powodować biegunkę lub zmienić smak mleka matki.

ile herbaty liściastej czerwonej maliny należy pić w ciąży?

Hunt zaleca wypicie jednej filiżanki herbaty w pierwszym trymestrze ciąży, dwóch filiżanek w drugim trymestrze ciąży i trzech lub więcej filiżanek po 36 tygodniach (ale najpierw skonsultować się z lekarzem lub położną). Jeśli wziąć czerwony liść maliny w postaci kapsułek, Hunt mówi, aby upewnić się, że wybrać szanowaną markę, i wziąć ilość zalecaną na opakowaniu.

jakie są najlepsze marki herbaty z liści czerwonej maliny?

aby uzyskać pełne korzyści z czerwonego liścia maliny, należy parzyć z wysokiej jakości, luźnych suszonych liści przez co najmniej 15 minut. To da ci mocniejszy napar niż torebki herbaty. Nasi eksperci lubią herbaty Mountain Rose i Celebration Herbals.

aby wziąć czerwony liść maliny w postaci kapsułek, wybierz markę bez dodatków, która jest wykonana z czystego liścia, takiego jak Nature ’ s Way.

Zdjęcie: Getty