Jak nosić ortezę kolanową dla najlepszej ochrony

Aparaty kolanowe pomagają wspierać i chronić kolano i są szczególnie wymagane, gdy masz umiarkowany uraz kolana obejmujący uszkodzenie chrząstki lub więzadła. Dobra Orteza stawu kolanowego zmniejsza ból i przyspiesza proces gojenia, ograniczając zakres ruchu.

dlatego, aby zapewnić najlepszą ochronę, konieczne jest prawidłowe noszenie ortezy stawu kolanowego. Aby w pełni wyzdrowieć, ważne jest, abyś miał odpowiednią klamrę do określonego poziomu urazu, zgodnie z zaleceniami lekarza.

w tym poście dowiesz się, jak założyć ortezę kolanową, jak wygodnie nosić ortezę kolanową, a także jak najlepiej zabezpieczyć się przed przyszłymi kontuzjami.

jak założyć ortezę stawu kolanowego

brzmi to tak prosto, ale często może to być najbardziej frustrująca część wiedzy o noszeniu ortezy stawu kolanowego.

1. Wybierz odpowiedni styl klamry.
* rodzaj i nasilenie urazu będzie dyktować najlepszy styl ortezy kolana dla ciebie. W przypadku łagodnych skręceń może uda ci się uciec z tuleją kompresyjną. W przypadku poważniejszych pęknięć lub złamań może być potrzebna mocniejsza klamra na zawiasach wzmocniona metalem lub tworzywem sztucznym.
* lekarz zdecyduje o odpowiednim aparacie ortodontycznym do urazu.

2. Zastosuj do chorego kolana.
• Po pierwsze, zwiń nogawkę spodni tak, aby klamra trafiła bezpośrednio na skórę.
* Jeśli masz poślizg na klamrze, wsuń stopę do górnej części klamry (obszar, w którym rozszerza się, aby pomieścić udo) i przez dół. Przesuń klamrę w górę nogi, aż spoczywa nad uszkodzonym kolanem.
* Jeśli masz klamrę typu wrap, umieść wnętrze podkładki przy kolanie, a następnie nawiń paski wokół.

3. Wyśrodkuj klamrę na rzepce.
• większość aparatów ortodontycznych będzie miała mały otwór z przodu, aby wskazać, w którą stronę powinny iść.
• Jeśli rzepka jest widoczna przez ten otwór, orteza jest prawidłowo noszona. Zapewni to największy komfort i utrzyma wentylację skóry pod klamrą.
• Wyrównaj klamrę, aby dziura nie złapała ani nie szczypała skóry.
* Jeśli zastanawiasz się, jak utrzymać ortezę kolana przed ześlizgnięciem się, ważne jest, aby upewnić się, że orteza jest wystarczająco ciasna, aby nie przesuwała się w górę lub w dół, zanim ją zabezpieczysz.

4. Dokręcić paski po prawidłowym ułożeniu klamry.
* Jeśli masz rękaw kompresyjny i są dodatkowe paski, poprowadź je z tyłu klamry i zabezpiecz je z przodu za pomocą pasków na rzepy, zapewniając wygodne dopasowanie.
• powinieneś być w stanie dopasować jeden lub dwa palce do przestrzeni między nogą a klamrą. Jeśli nie możesz, to klamra musi być lekko rozluźniona.

Jak wygodnie założyć ortezę stawu kolanowego

powstrzymaj ześlizgiwanie się ortezy przez noszenie ortezy pod innymi ubraniami.

• w miejscach takich jak praca czy szkoła, często konieczne jest zakrycie ortezy stawu kolanowego.
* Aby zwiększyć komfort, należy nosić luźne ubrania, takie jak luźne dżinsy lub spodnie dresowe, które pozwolą dopasować klamrę pod spodem.
• wskazówka: zawsze najpierw przypnij klamrę, orteza będzie działać lepiej, im bliżej stawu, a to powstrzyma go przed ześlizgnięciem się.
• Odzież sportowa ma tendencję do większej rozciągliwości i jest bardziej workowata, co może być łatwiejsze do zarządzania.

załóż szorty.

• * Jeśli jesteś w domu, noszenie spodenek będzie najłatwiejszą opcją. Spodenki mają mniej materiału, aby przeszkodzić w ruchu klamry, jednocześnie promując przepływ powietrza do nogi.
* w przypadku dłuższych szelek, które leżą wyżej na nodze, takich jak szelki funkcjonalne na zawiasach, najlepiej nadają się Szorty.

okresowo usuwaj klamrę.

* to daje skórze szansę na oddychanie, a także łagodzi ciśnienie wokół kolana.
* nie nosząc klamry, należy uważać, aby nie obciążać zbytnio zranionej nogi. Najlepiej jest starać się siedzieć lub leżeć podczas noszenia klamry.
• unikaj zamoczenia klamry, zdejmując ją przed wzięciem prysznica lub pływaniem.
• Porozmawiaj z lekarzem o odpowiednim czasie, aby twoje kolano było nieobsługiwane i jak długo.

Ochrona przed dalszymi urazami

lekarz wie najlepiej!

• Zawsze Słuchaj swojego lekarza i ufaj mu, jeśli chodzi o twoje obrażenia. Powiedzą Ci ważne rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim urazie, najlepsze sposoby noszenia klamry, jak długo będziesz jej potrzebować i jakich ruchów unikać.
• niektóre urazy kolana wymagają tylko noszenia ortezy kolana przez część dnia lub podczas niektórych czynności. Poważniejsze urazy mogą wymagać noszenia klamry przez cały czas.
• Zadaj lekarzowi wszelkie pytania dotyczące urazu kolana lub procesu rehabilitacji.

stąpaj lekko.

• staraj się nie obciążać chorego kolana, aby zapobiec niepotrzebnemu obciążeniu stawu. Dopóki twoje kolano nie będzie wystarczająco mocne, aby utrzymać pełną wagę, będzie podatne na zmiany ciśnienia, więc uważaj na krok podczas chodzenia, na przykład podczas chodzenia po krawężnikach.
• jeśli jesteś wystarczająco ciężki, możesz potrzebować kul, aby chodzić przez kilka pierwszych dni lub tygodni.
• Kulejenie może być korzystne, ponieważ może zmniejszyć czas spędzany na jednej nodze.

Ogranicz zakres ruchu.

• celem twojej ortezy kolanowej jest powstrzymanie uszkodzonej nogi przed zbytnim zginaniem. Nawet podczas noszenia ortezy zbyt duże zgięcie lub rotacja kolana może pogorszyć obrażenia.
• Wskazówka: starając się wyleczyć kolano, trzymaj je prosto, uniesione i zrelaksowane.

Kiedy znowu ćwiczyć?

• zawsze Wyczyść to z lekarzem, ponieważ nie chcesz robić więcej szkód niż pożytku. Unikaj intensywnych działań, takich jak podnoszenie ciężarów, chyba że poinstruowano inaczej.
• powoli i spokojnie! Nie naciskaj zbyt mocno, zatrzymaj się natychmiast, jeśli poczujesz ból lub dyskomfort.
• aby zapobiec dalszym urazom w sportach Nie przyjaznych kolanom, takich jak piłka nożna, hokej, koszykówka lub piłka siatkowa, klamra może być bardzo przydatna.

Jeśli nie masz pewności co do ciężkości urazu kolana, zapoznaj się z naszym przewodnikiem na temat różnych rodzajów urazów kolana i najlepszych metod leczenia, lub skontaktuj się z nami! Nasi ortopedzi W Technology in Motion są ekspertami w leczeniu wszystkich rodzajów urazów kolana i mają Aparat ortodontyczny, aby zapewnić niezbędne wsparcie i kontrolę, niezależnie od urazu kolana.