jak Reformer Pilates pomaga schudnąć?

Jeśli chcesz zrzucić kilogram, musisz połączyć odpowiednią dietę z ćwiczeniami. Ale czy wiesz również, że ćwiczenia treningowe z masą ciała i odpornością, takie jak Reformer Pilates, mogą być równie skuteczne jak trening cardio, jeśli chcesz schudnąć?

aby schudnąć, trzeba zacząć się ruszać. Ale dla większości ludzi jest to część, w której walczą – po prostu zacząć. Reformer Pilates daje delikatne wprowadzenie do aktywności fizycznej, ale z zakresu, aby przejść.

Reformer Pilates przyczynia się do ogólnej strategii odchudzania poprzez zwiększenie napięcia mięśniowego. Mięśnie są aktywne metabolicznie. Im więcej chudych mięśni masz, tym więcej kalorii można spalić.

oprócz zwiększenia napięcia mięśniowego, Reformer Pilates wzmacnia twoje ciało. Silniejsze ciało pomaga lepiej przygotować się do bardziej dynamicznych ćwiczeń spalania kalorii.

Reformer Pilates jest powszechnie znany w rzeźbieniu mięśni. Ponieważ Reformer Pilates pomaga wzmocnić mięśnie, zwłaszcza wokół połowy i ramion, może poprawić kształt ciała i dać szczuplejszą sylwetkę. Wiele osób stara się schudnąć, aby uzyskać szczuplejsze, sprawniejsze ciało. Technika Pilates może pomóc w osiągnięciu tego celu.

jedną z zalet Reformer Pilates jest balansowanie ciała. Zrównoważone ciało pomaga rozwijać zdolność do poruszania się z wdziękiem, dzięki czemu ćwiczenia i utrata masy ciała bardziej wykonalne. Zamiast skupiać się na równowadze, skupić się bardziej na ruchach, czy robisz Pilates lub ćwiczenia cardio.

pamiętaj, że Reformer Pilates nie jest treningiem cardio. Ale to sprawi, że twoje serce i płuca będą pracować na tyle, aby zminimalizować ryzyko rozwoju choroby serca (która jest częstą chorobą u osób z nadwagą).

regularna sesja Pilates Reformer może być dodany do treningu chodzenia, jeśli chcesz najlepszy sposób, aby zmniejszyć wagę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, Twój trening Reformer Pilates powinien być uzupełniony o 5 x 30-minutowe treningi chodzenia tygodniowo. Jeśli masz tłuszcze przytulanki wokół brzucha,jest to metoda must-try spadek procent tkanki tłuszczowej.

badanie 303 uczestniczek w interwencjach klinicznych w 2014 r.wykazało, że program odchudzania składający się z Pilates i ćwiczeń aerobowych zwiększył beztłuszczową masę mięśniową i zmniejszył masę tłuszczu.

podczas gdy spalanie kalorii jest kluczową częścią równania odchudzania, nie jest to jedyna część. To również wymaga budowania chudych mięśni, aby zwiększyć metabolizm i spalić więcej kalorii przez cały dzień, niezależnie od tego, czy jesteś w ruchu, czy po prostu siedzisz na krześle biurowym. Reformer Pilates pomaga stworzyć chudego mięśni, zwłaszcza mięśni rdzenia. Prawie każdy ruch w Pilates dostaje mięśnie od bioder do ramion wypalania.

kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że dieta odgrywa ważną rolę w odchudzaniu. Jeśli chcesz zobaczyć wyniki szybciej, zawsze połączyć zdrową zbilansowaną dietę odpowiednią do utraty wagi z ćwiczeniami. To co jesz też ma znaczenie. Nie mówimy o modnej diecie. Chodzi o jedzenie odpowiedniego rodzaju żywności w odpowiednich ilościach.

więc robi Reformer Pilates dla utraty wagi daje fantastyczne rezultaty, jeśli zwiększyć go z chodzenia treningi i odpowiedniej diety. Jeśli szukasz fachowej porady, skontaktuj się z nami!

niezależnie od tego, czy chodzi o odchudzanie, czy wzmocnienie ciała, nie możesz się pomylić z Perth Reformer Pilates. Zarezerwuj swoją ocenę ciała Pilates, aby dowiedzieć się, czy zajęcia Reformer Pilates będą odpowiednie dla Ciebie – kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji.