jak sprawić, by dziecko w wieku 11, 12 lub 13 tygodni zasnęło
poprzedni: jak sprawić, by mój 8, 9 lub 10 tydzień do snu
teraz, gdy twój maluch jest bardziej czujny i aktywny przez cały dzień, zapadnięcie w sen może być trudniejsze niż w wieku 8, 9 lub 10 tygodni! Często zdarza się, że małe dzieci, które wcześniej spały dobrze (lub nawet po prostu „dobrze”), gdy noworodki nagle zaczynają brać malutkie kocięta lub budzić się co kilka godzin w nocy. Co powinien zrobić wyczerpany rodzic!?
przyjrzyjmy się 6 krokom, które pomogą twojemu 11 -, 12-lub 13-tygodniowemu dziecku zasnąć.
w tych pierwszych tygodniach, kiedy twoje dziecko tylko spało, prawdopodobnie zastanawiałeś się: „Kiedy moje dziecko zacznie dłużej spać w ciągu dnia?”A teraz możesz zadawać sobie pytanie:” Kiedy moje dziecko zacznie dłużej spać w nocy?”Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko nagle nie może zdrzemnąć się nigdzie indziej niż ramiona, czy często budzi się w nocy, nie jesteś sam! I, mamy Klucze do uzyskania 11, 12 lub 13 tydzień życia (i ty) najlepszy sen możliwe!
jak sprawić, by mój 11 -, 12-lub 13-tygodniowy synek zasnął na pierwszy rzut oka
- opracuj spójną rutynę snu
- przejrzyj harmonogram swojego dziecka
- rozważ delikatny trening snu/trening
- stwórz plan snu dla swojej rodziny
- Zbierz wsparcie ze swojej wioski
- przygotuj się na następny sen speedbump
I, teraz na kilka szczegółów…
opracuj rutynę snu dla swojego 11, 12 lub 13 tygodniowego
ustawienie środowiska do snu jest kluczowe, a częścią cuing your baby it ’ s time for sleep jest posiadanie spójnego zestawu kroków, które wykonujesz podczas każdego snu kropka, w nocy i w czasie drzemki. Dla tych rodziców, którzy nie są zachwyceni surowymi rutynami, nie mają strachu, rutyna snu nie musi być długa. Możesz na przykład przyciemnić światła, zasłonić zasłony lub rolety, zmienić pieluchę dziecka, zaśpiewać ulubioną kołysankę, pielęgniarkę lub zaoferować butelkę, przytulić dziecko przez kilka minut, a następnie położyć dziecko do snu, wypowiadając kluczowe zdanie (np. „Kocham Cię. Czas spać. Dobranoc.”).
zapoznaj się z harmonogramem 11, 12 lub 13 tygodniowym
dla niektórych dzieci w wieku 11, 12 lub 13 tygodni, ich harmonogram snu ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego snu. Niektóre dzieci są bardziej elastyczne lub mniej wrażliwe na zakłócenia ich normalnej rutyny. Ale nawet jeśli Twoje dziecko jest bardzo elastyczne, posiadanie przewidywalnego harmonogramu może być bardzo pomocne dla Ciebie, rodzica, ponieważ pomaga organizować zabawy i mieć poczucie spójności na co dzień! Ponieważ możesz nie wiedzieć (jeszcze), czy Twoje dziecko jest powolne w adaptacji lub bardziej „idzie z prądem”, zdecydowanie polecam opracowanie dobrego harmonogramu, aby zobaczyć, jaki wpływ może mieć, ale nie musi mieć na sen Twojego dziecka. To wszystko, co musisz zrobić, aby uzyskać dłuższe drzemki i lepszy sen w nocy! Niektóre rodziny, w zależności od ich sytuacji, nie mogą trzymać się dokładnego harmonogramu, podobnie jak inne, ale po prostu staraj się jak najlepiej. O jaki terminarz pytasz? Sprawdź nasze przykładowe harmonogramy tutaj lub stwórz własny niestandardowy harmonogram!
rozważ delikatny trening snu (lub coaching) dla Twojego 11, 12 lub 13 tygodniowego
Jeśli poprzednie kroki nie poprawiły znacząco snu Twojego 11, 12 lub 13 tygodniowego i pobrałeś nasz darmowy e-Book, 5 sposoby, aby pomóc dziecku spać w nocy, prawdopodobnie twoje dziecko ma skojarzenia ze snem, które należy rozwiązać za pomocą łagodnego treningu snu. Najlepiej byłoby uzyskać profesjonalną ocenę problemów ze snem Twojego dziecka, ale jeśli czujesz, że zależność od pomocy rodzicielskiej jest częścią problemu, możesz rozważyć delikatne uśpienie coachingu Twojego dziecka w kierunku bardziej niezależnego snu. Zasadniczo polega to na pomaganiu dziecku w nauce zasypiania przy mniejszej pomocy od Ciebie. Biorąc pod uwagę wiek dziecka i nasze doświadczenie, uważamy jednak, że należy to zrobić przy użyciu bardzo praktycznej, delikatnej metody coachingu snu.
nie wiesz od czego zacząć? Sprawdź Gentle Sleep Training Explained + 5 strategii
stwórz plan dla swojego 11, 12 lub 13 tygodniowego
Jeśli rozważasz trening gentle sleep, musisz dowiedzieć się, co robić dalej. Niektórzy z nas są planistami, a inni po prostu „skrzydłami”.”Jeśli nie jesteś planistą, z pewnością możesz pominąć ten krok, ale jeśli od jakiegoś czasu starasz się pomóc swojemu 11, 12 lub 13 tygodniowemu spaniu, opracowałeś rutynę, przejrzałeś harmonogram i podłączanie się bez ustalonej strategii nie działa tak dobrze, może plan jest po prostu tym, czego ci brakuje. Po tym wszystkim, trudno jest wiedzieć, jak dostać się tam, gdzie idziesz bez planu podróży. Stwórz plan tak szczegółowy, jak chcesz, ale posiadanie planu krok po kroku pomoże Ci pozostać na dobrej drodze, zaangażować się i konsekwentnie. Nie wiesz od czego zacząć lub potrzebujesz pomocy przy tworzeniu planu snu Twojego dziecka? Rozważ stworzenie własnego planu snu lub umożliwienie nam stworzenia spersonalizowanego planu snu™ dla Ciebie i Twojego dziecka.
Uzyskaj wsparcie dla rodziców w wieku 11, 12 lub 13 tygodni (ty!)
słyszymy wszędzie, że „trzeba wsi”, aby wychować dziecko, ale minęły czasy, w których mamy dużo pomocy w pielęgnowaniu naszych dzieci. Nie wiem jak wy, ale moja mama wyszła na tydzień, Kiedy moje pierwsze dziecko było noworodkiem, ale to wszystko. Mój mąż i ja byliśmy w dużej mierze zdani na siebie. Żadnych ciotek do regularnego trzymania dziecka, podczas gdy ja się zdrzemnęłam lub cieszyłam się (mam nadzieję, że gorącym) posiłkiem. Tak więc przebrnięcie przez to 11, 12 lub 13 tygodniowe miejsce problemów może być trudne bez wsparcia. Czasami musimy zwerbować własną wioskę. Rozważ zatrudnienie konsultanta ds. snu lub poproszenie partnera, przyjaciół lub członków rodziny o pomoc w realizacji planu snu. Posiadanie systemu wsparcia na miejscu może zrobić różnicę na świecie w osiągnięciu celów snu!
przygotuj się na następny speedbump swojego 11, 12 lub 13-tygodniowego dziecka
niezależnie od tego, czy poczyniłeś już pewne postępy w zasypianiu swojego 11, 12 lub 13-tygodniowego dziecka, czy dopiero zaczynasz badania nad pomaganiem dziecku w zasypianiu, ważne jest, aby nigdy nie tracić z oczu tego, co dalej.”Dlaczego? Ponieważ dzieci ciągle się zmieniają! Bądź więc przygotowany i upewnij się, że planujesz z wyprzedzeniem i masz plan gry na miejscu, zanim pojawi się następna regresja snu lub speedbump. Około 4 miesiąca życia Twoje dziecko może doświadczyć pierwszej regresji snu. Co to jest” regresja snu ” pytasz? Teraz jest czas, aby zacząć myśleć o tym, jak możesz pomóc swojemu dziecku przez wszelkie potencjalne niepowodzenia (ząbkowanie, Podróże i choroby są duże!)- czasami kluczem do przezwyciężenia lub nawet uniknięcia niepowodzeń jest zrozumienie, kiedy mogą się wydarzyć i posiadanie planu na miejscu, jak się przez nie przejdziesz!