Jak stosować olej rycynowy do wzrostu włosów

Jeśli masz do czynienia z nadmiernym wypadaniem włosów lub zniszczonymi włosami lub chcesz dodać nowe życie do suchych, wiotkich włosów, wypróbuj olej rycynowy. Anegdotyczne dowody sugerują, że może promować wzrost włosów, nawilżać trzon włosów, zapobiegać łupieżowi i leczyć inne infekcje skóry głowy.

w tym artykule omówimy, dlaczego olej rycynowy jest dobry dla włosów, jego skutki uboczne i jak włączyć go do regularnego schematu pielęgnacji włosów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

jak działa olej rycynowy?

ten olej roślinny jest tłoczony na zimno i ekstrahowany z nasion rącznika. Jest to jasnożółty, lepki i nielotny olej, który był używany od wieków. Jest to również popularny element kosmetyczny do pielęgnacji włosów i skóry głowy, który działa bez usuwania naturalnej wilgoci włosów.

unikalna struktura oleju rycynowego o Profilu kwasów tłuszczowych sprawia, że jest to idealny środek utrzymujący wilgoć, zapewniający odżywienie włosom i wspomagający wzrost włosów.

oto dlaczego możesz wybrać olej rycynowy do wzrostu włosów.

dlaczego warto wybrać olej rycynowy do wzrostu włosów

• olej rycynowy w połączeniu z innymi olejami nośnikowymi stymuluje wzrost włosów dzięki obecności witaminy E i kwasów tłuszczowych. Pobudza krążenie krwi i wzmacnia cebulki włosów (1).
• kwas rycynolowy, jeden z głównych składników oleju rycynowego, ma właściwości przeciwzapalne (2). W związku z tym może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry głowy.
• antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwutleniające właściwości oleju rycynowego mogą pomóc w leczeniu wypadania włosów (3). Olej może również zapobiegać infekcjom skóry głowy.
• olej rycynowy zawiera najwyższy procent kwasów tłuszczowych (długołańcuchowe kwasy węglowe (99%), takie jak kwasy tłuszczowe omega-6) w porównaniu z jakimkolwiek innym olejem nośnikowym (4). Badanie wykazało, że kwasy tłuszczowe omega-6 (kwas arachidonowy) promują wzrost włosów poprzez zwiększenie czynników wzrostu w ludzkich komórkach brodawek skórnych (komórki, które promują reakcje skórno-naskórkowe w celu regulacji cyklu wzrostu włosów) (5).
• olej rycynowy może poprawić wygląd włosów i zwiększyć ich połysk (6).
• mieszki włosowe rosną średnio od 0,5 do 1,7 cm miesięcznie. Ale niektóre anegdotyczne badania wykazały, że olej rycynowy (dzięki silnej zawartości kwasów tłuszczowych, w tym 90% kwasu rycynolowego) stymuluje prostaglandynę E2 (aktywny związek lipidowy), która aktywuje rozszerzenie naczyń krwionośnych w celu poprawy przepływu krwi. Lepszy przepływ krwi dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do brodawki skórnej lub korzeni włosów, co prowadzi do zdrowszego wzrostu włosów.
• olej rycynowy zawiera również przeciwutleniacze, które chronią włosy przed szkodnikami środowiska i wzmacniają korzenie włosów (3).
• badanie wykazało, że olej rycynowy po rozcieńczeniu z innymi olejami nośnikowymi pomaga zmniejszyć rozdwajanie końcówek, wypadanie włosów i Uszkodzenia Włosów (7).

w następnej sekcji omówiliśmy, jak skutecznie stosować olej rycynowy do wzrostu włosów. Czytaj dalej.

Jak stosować olej rycynowy do wzrostu włosów

olej rycynowy może być stosowany na różne sposoby w celu promowania wzrostu włosów. Podczas gdy niektórzy masują go na skórze głowy i pozostawiają na 2-3 godziny przed zmyciem, inni pozostawiają olej na noc. Możesz wybrać metodę, która jest dla Ciebie wygodna. Sprawdź następujące przepisy na skuteczne stosowanie oleju rycynowego, aby zapobiec wypadaniu włosów i promować odrastanie włosów.

Jak stosować olej rycynowy w walce z wypadaniem włosów

czego potrzebujesz

• 1/2 szklanki oleju rycynowego

wskazówki

1. weź trochę oleju rycynowego w dłoni i weź go do środka.przerabiaj je przez włosy od nasady do czubka (w ten sam sposób, w jaki stosujesz zwykły olej). Dobrze masuj. Olej rycynowy ma grubszą gęstość i może być trudny do wypłukania. Dlatego upewnij się, że nie używasz zbyt dużej ilości oleju.
2. pozostaw olej na minimum 15-20 minut. Możesz też zostawić go na noc.
3. trzeba będzie szampon wiele razy, aby pozbyć się oleju. Możesz również kondycjonować włosy komercyjną odżywką na 30 minut przed wzięciem prysznica.
4. Po umyciu włosów delikatnie osusz je ręcznikiem. Unikaj natychmiastowego używania narzędzi do stylizacji termicznej.
   chociaż twoje włosy mogą czuć się nawilżone, minie trochę czasu, zanim zobaczysz znaczące rezultaty.

Uwaga: zabieg ten najlepiej sprawdza się na lekko wilgotnych włosach.

Jak stosować olej rycynowy do odrastania włosów

niektóre niepotwierdzone dowody sugerują, że rycynowy może pomóc w leczeniu wypadania włosów, a nawet stymulować odrastanie włosów. Ponieważ jest gruby i ciężki, można go sparować z innym olejem, aby go rozcieńczyć. Olej rycynowy ma również specyficzny zapach, który może nie pasować do wszystkich. Połączenie go z innymi olejami, takimi jak olej migdałowy, może pomóc rozwiązać ten problem.

poniższy eliksir to połączenie czterech olejków – kokosowego, słodkich migdałów, sezamu i rycynowego. Chociaż można dodawać lub usuwać oleje w zależności od dostępności i preferencji, używanie wszystkich czterech olejów razem może dać najbardziej skuteczne rezultaty.

czego potrzebujesz

• 2 łyżki oleju kokosowego extra virgin
• 2 łyżki oleju ze słodkich migdałów
• 2 łyżki oleju sezamowego
• 1 łyżka oleju rycynowego

wskazówki

1. wymieszaj cztery oleje i wmasuj mieszaninę w skórę głowy, od nasady do czubka. Można lekko podgrzać mieszaninę oleju dla szybszej penetracji.
2. utrzymuj mieszaninę przez około 60 minut. Możesz też zostawić go na noc.
3. umyj włosy szamponem i zmyj mieszankę olejową.

ta mieszanka oleju może pomóc w wywołaniu wzrostu włosów. Możesz zrobić to w dużych ilościach i przechowywać. Dodanie kapsułki witaminy E do mieszanki może wydłużyć jej trwałość.

Możesz również zrobić pewne maski do włosów z olejem rycynowym, aby nawilżyć, odżywić i ożywić zamki. Poniżej wymienione są niektóre z domowych receptur z olejem rycynowym, które pomagają w porost włosów.

DIY maski do włosów z olejem rycynowym do wzrostu włosów

mieszanka oleju rycynowego i oliwy z Oliwek do włosów

czego potrzebujesz

• 1-2 łyżki oleju rycynowego
• 1-2 łyżki oliwy z oliwek
• 5-6 płatków hibiskusa

co musisz zrobić

1. dwa oleje w małej filiżance.
2. dodaj płatki hibiskusa do mieszanki olejowej.
3. rozgrzać mieszaninę olejową na średnim ogniu przez 10 sekund i nałożyć ją na włosy.
4. masuj delikatnie skórę głowy przez 10-15 minut.
5. owinąć głowę ręcznikiem na parze, aby uszczelnić wilgoć.
6. zostaw na godzinę. Zmyć letnią wodą i szamponem.
7. powtarzaj ten proces co tydzień, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Jak pomaga we wzroście włosów

oliwa z oliwek zawiera wysoki udział mono – i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą chronić barierę dla wilgoci włosów i uszczelniać wilgoć. Inne jego związki działają również jako środki nawilżające (8). Pomaga również kondycjonować włosy i zmniejszać wypadanie włosów (7). W badaniu na telogennej skórze myszy, miejscowe podawanie 0.4 mg oliwy z oliwek powoduje anageniczny wzrost włosów (aktywna faza wzrostu mieszków włosowych) (9).

Uwaga: Możesz również użyć mieszanki oleju rycynowego, oliwkowego i lawendowego.

olej rycynowy i olej kokosowy mieszaj do włosów

czego potrzebujesz

• 2 łyżki oleju rycynowego
• 2 łyżki oleju kokosowego (płynnego)

co musisz zrobić

1. mieszaj olej rycynowy i olej kokosowy w misce i delikatnie nakładaj na suche włosy.
2. masuj skórę głowy dobrze przez co najmniej pięć minut.
3. rozprowadź dokładnie mieszankę oleju we włosach i nałóż czepek pod prysznic.
4. trzymaj maskę na włosach przez co najmniej dwie godziny przed zmyciem. Można również pozostawić go na noc.
5. stosuj ten zabieg dwa razy w tygodniu przez dwa do trzech miesięcy, aby odzyskać włosy w szybszym tempie.

Jak wspomaga wzrost włosów

olej kokosowy zawiera średnio-i długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które wzmacniają włosy i zapobiegają ich uszkodzeniu (10). Olejek wnika w łuski włosów i korę włosa, zapewniając głębokie odżywienie pasm włosów. Chroni przed szkodliwym działaniem chemicznych zabiegów na włosy (11). Olej kokosowy zmniejsza również utratę białka z włosów poddanych obróbce chemicznej i nieleczonych (12).

aloes i olej rycynowy do wzrostu włosów

czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki oleju rycynowego
• 1/2 szklanki żelu aloe Vera
• 1 łyżeczka bazylii w proszku
• 2 łyżeczki proszku kozieradki

co musisz zrobić

1. użyj blendera ręcznego, aby zmiksować wszystkie składniki.składniki i tworzą gęstą maskę do włosów.
2. nałóż tę pastę na włosy i skórę głowy delikatnie, upewniając się, że pokryłeś wszystkie pasma włosów.
3. załóż czepek pod prysznic i niech maska głęboko włoży się we włosy. Pozostaw na dwie do trzech godzin.
4. spłucz go łagodnym szamponem i letnią wodą.

Jak pomaga w porost włosów

aloes usuwa nadmiar oleju, brudu i zanieczyszczeń ze skóry głowy. Jest bogaty w witaminy A, C i E. Witamina E przyczynia się do szybkiej wymiany komórek, zmniejsza stres oksydacyjny w skórze głowy i zmniejsza wypadanie włosów (13).

w badaniu przeprowadzonym w International Journal of Scientific Research in Science and Technology, miejscowe zastosowanie żelu z nasion kozieradki może poprawić wzrost włosów u szczurów albinosów Wistar (14).

Uwaga: Użyj tej mieszanki oleju rycynowego i aloesu, aby złagodzić swędzącą skórę głowy, łupież i wypadanie włosów.

olej rycynowy i olejek miętowy do wzrostu włosów

czego potrzebujesz

• 100 ml oleju rycynowego
• 2-3 krople oleju miętowego

co musisz zrobić

1. dodaj dwie do trzech kropli oleju miętowego do oleju rycynowego i dobrze wstrząśnij.
2. rozłóż włosy na środku i nałóż mieszankę bezpośrednio na skórę głowy.
3. powtarzaj ten proces aż do zakrycia całej głowy.
4. pozostaw maskę na co najmniej dwie godziny przed jej zmyciem.
5. możesz używać tej mieszanki dwa razy w tygodniu przez kilka miesięcy, aby uzyskać szybsze wyniki.

Jak to pomaga w porost włosów

stwierdzono, że miejscowe stosowanie olejku z mięty pieprzowej indukuje wzrost włosów w ciągu czterech tygodni. Może stymulować etap anagenu (okres, w którym powstają nowe włosy) wzrostu włosów (15). Może również utrzymać fazę anagenu przez dłuższy czas i zmniejszyć wypadanie włosów. Może to dodatkowo pomóc zwiększyć grubość włosów, liczbę mieszków włosowych i głębokość mieszków włosowych.

metanol w olejku miętowym wspomaga wzrost włosów. W badaniu w badaniach mikronaczyniowych stwierdzono, że miejscowe stosowanie metanolu sprzyja przepływowi krwi (16). Zjawisko to może pomóc zwiększyć wzrost włosów.

olej rycynowy i olej migdałowy mieszają się do wzrostu włosów

czego potrzebujesz

• 2 łyżki oleju rycynowego
• 2 łyżki oleju migdałowego

co musisz zrobić

1. mieszaj oleje w misce i podgrzewaj mieszaninę na średnim płomieniu przez kilka sekund.
2. nałóż tę mieszankę na skórę głowy i włosy.
3. dobrze masuj palcami przez 5-10 minut.
4. zmyj go letnią wodą i łagodnym szamponem.

Jak pomaga w porost włosów

olej migdałowy zawiera 68% kwasu oleinowego i 25% kwasu linolowego (17). Mogą one poprawić odporność włosów i działać jako bariera ochronna w kontroli wilgotności. Badanie na szczurach wykazało, że olej migdałowy może potencjalnie sprzyjać wzrostowi włosów (18).

sok cebulowy i olej rycynowy do wzrostu włosów

czego potrzebujesz

• 2 łyżki oleju rycynowego
• 2 łyżki soku cebulowego

co musisz zrobić

1. dodaj dwie łyżki soku cebulowego do miski zawierającej dwie łyżki oleju rycynowego. Mieszanka.
2. masuj delikatnie skórę głowy i włosy tą mieszanką.
3. zostaw go na około dwie godziny.
4. delikatnie spłucz olej, używając łagodnego szamponu i letniej wody.

Jak to pomaga we wzroście włosów

badanie kliniczne wykazało, że około 87% osób leczonych surowym sokiem z cebuli wykazało pełniejszy odrost włosów (19). Ponadto składniki odżywcze zawarte w soku z cebuli mogą poprawić połysk i wytrzymałość włosów.

olej rycynowy i olej z awokado na porost włosów

czego potrzebujesz

• 1 łyżka oleju rycynowego
• 1 łyżka oleju awokado
• 1 łyżka oliwy z oliwek

co musisz zrobić

1. wymieszaj trzy oleje w misce.
2. nałóż mieszankę na skórę głowy i delikatnie wmasuj opuszkami palców przez 5-10 minut.
3. zmyć po dwóch do trzech.
4. stosuj ten olej raz w tygodniu, aby uzyskać mocniejsze, zdrowsze włosy.

Jak pomaga w porost włosów

olej z nasion awokado jest bogatym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas linolowy i kwasy linolenowe (20). Mogą one utrzymać sprężystość i połysk włosów.

olej rycynowy i olej rozmarynowy na porost włosów

czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki oleju rycynowego
• 2 łyżeczki oleju kokosowego
• 2-3 krople olejku rozmarynowego

co musisz zrobić

1. wymieszaj olej rycynowy i olej kokosowy w misce. Podgrzewać pojemnik do momentu ich wymieszania.
2. Dodaj do tej mieszanki kilka kropli olejku rozmarynowego.
3. masuj skórę głowy i włosy tą mieszanką gorącego oleju przez 5-10 minut. Ten zabieg z gorącym olejem umożliwia przedostawanie się składników odżywczych do mieszków włosowych i uszczelnia połysk włosów.
4. pozostaw olej na kolejne 15 minut.
5. użyj łagodnego szamponu do mycia włosów.
6. stosuj to leczenie co tydzień przez kilka miesięcy, aby uzyskać pożądane rezultaty.

Jak pomaga we wzroście włosów

badanie wykazało, że olej rozmarynowy pomaga w leczeniu łysienia androgenowego (hormonalnej utraty włosów) i promuje skuteczny wzrost włosów (21). Ponadto olejek rozmarynowy zawiera właściwości przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe, które chronią pasma włosów przed uszkodzeniami środowiska i zapobiegają infekcjom grzybiczym. Olej może również zwiększyć liczbę włosów (22).

na rynku dostępne są przede wszystkim trzy rodzaje olejów rycynowych. Rzućmy na nie okiem.

rodzaje olejów rycynowych

1. Organiczny/tłoczony na zimno olej rycynowy: organiczny/tłoczony na zimno olej rycynowy jest ekstrahowany bezpośrednio z nasion rącznika bez podgrzewania.
2. Jamaican Black Castor Oil (JBCO): Jamajski Czarny olej rycynowy jest przygotowywany przez prażenie i kruszenie nasion rącznika w moździerzu. Do tego proszku dodaje się wodę, a cała mieszanina jest powoli gotowana na ogniu.
3. olej rycynowy uwodorniony (wosk rycynowy): Jest wytwarzany przez uwodornienie (reakcja chemiczna przetwarzana w obecności katalizatora) czystego oleju rycynowego, często w obecności katalizatora niklowego.

która z tych trzech odmian jest preferowana? Zrozumiemy to samo w poniższej sekcji.

jaki jest najlepszy rodzaj oleju rycynowego do wzrostu włosów

korzyści zdrowotne oleju rycynowego tłoczonego na zimno i JBCO są podobne, z tym że wariant jamajski ma bardziej wyraźne korzyści, biorąc pod uwagę nieskażoną metodę przetwarzania.

anegdotyczne badania sugerują, że Jamajski Czarny olej rycynowy poprawia krążenie krwi w skórze głowy, stymulując w ten sposób wzrost włosów. Olej może również odżywiać skórę głowy, wzmacniać cebulki włosów i leczyć przerzedzone włosy. Może sprawić, że twoje włosy będą grubsze, pełniejsze i lśniące.

olej rycynowy tłoczony na zimno działa głównie na trzon włosa i pozostawia lśniące, lśniące włosy. Co więcej, JBCO ma grubszą konsystencję i pasuje nawet do włosów grubszych lub grubszych. Podczas gdy olej rycynowy tłoczony na zimno ma nieco cieńszą konsystencję, najlepiej pasuje do włosów cienkich lub cienkich.

jak często należy stosować olej rycynowy na włosy?

olejowanie włosów pomaga utrzymać je nawilżone i odżywione. Musisz smarować włosy co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Należy pamiętać, że zbyt duża ilość kółka może powodować Filcowanie włosów (23). W związku z tym można spróbować kombinacji oleju rycynowego z innymi olejami, takimi jak jojoba, kokosowy lub oliwkowy.

olej rycynowy jest gęsty i lepki. Dlatego zmywanie włosów może być męczącym zadaniem. Poniższa sekcja pomoże Ci to przezwyciężyć.

jak łatwo usunąć olej rycynowy z włosów

• użyj letniej wody: Użyj letniej wody, aby zwilżyć skórę głowy i włosy. Ten proces otworzy pory skóry głowy, aby uwolnić zmagazynowany brud i brud.
• zrób bogatą pianę: weź szampon w dłonie i dodaj do niego trochę wody. Pocieraj dłonie, tworząc bogatą pianę. Działanie to sprawi, że dłonie będą wilgotne, unikając w ten sposób tarcia, które w przeciwnym razie mogą spowodować pękanie włosów.
• Delikatna aplikacja: Nałóż szampon na włosy i skórę głowy. Delikatnie wmasuj opuszkami palców. Niech szampon zostanie na chwilę.
• zmyć: umyć włosy ciepłą wodą. Użyj palców, aby wykonać koliste ruchy wzdłuż skóry głowy, aby umyć resztki szamponu.
• użyj odżywki bez spłukiwania: nałóż odżywkę bez spłukiwania na włosy i ich końcówki. Pozostaw na 3-5 minut.
  umyć zimną wodą: umyć włosy całkowicie zimną wodą. Ten krok blokuje i uszczelnia wilgoć, dzięki czemu włosy stają się bogatsze i lśniące.
• ręcznik Suchy: użyj świeżego ręcznika, aby wysuszyć włosy. Nie pocieraj mokrych włosów Ostro. Niech wyschnie na powietrzu.
• użyj szerokiego grzebienia zębatego: użyj dobrej jakości (najlepiej drewnianego) grzebienia do rozplątania włosów.

olej rycynowy ma inne zalety oprócz wspomagania zdrowego wzrostu włosów. Sprawdź poniższą sekcję.

inne zalety oleju rycynowego

• ma silny wpływ przeczyszczający na przewód pokarmowy. Po podaniu doustnym jest rozkładany do jelita cienkiego przez enzym lipazę (enzym łamiący lipidy lub tłuszcze), uwalniając kwas rycynolowy. Kwas zwiększa ruchliwość macicy i jelit (24).
• opakowanie oleju rycynowego łagodzi zaparcia, zmniejszając napięcie podczas wypróżniania. Oferuje również uczucie całkowitego opróżnienia po wypróżnieniu (25).
• w połączeniu z innymi olejami nośnikowymi, takimi jak migdałowy, oliwkowy i kokosowy, olej działa jako doskonały emolient. Uszczelnia nawilżenie skóry, zmiękcza i koi skórę.
• olejek pomaga w gojeniu się ran (26).
• kwas rycynolowy w oleju rycynowym ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe (27).

chociaż olej rycynowy ma wiele zalet dla włosów i zdrowia, nadmierne stosowanie może również prowadzić do pewnych negatywnych skutków. Wymieniliśmy je poniżej.

możliwe działania niepożądane oleju rycynowego

• może powodować silne Filcowanie włosów, jeśli nie zostanie zmieszany z innymi olejami nośnikowymi (23).
• lepka konsystencja oleju rycynowego może blokować pory skóry głowy i pozostawiać włosy zbyt tłuste.
• olej (wariant uwodorniony) może powodować reakcje alergiczne na skórę głowy lub skórę (28).

Uwaga: Przed nałożeniem olejku na skórę głowy lub skórę głowy należy zawsze wykonać test plastra na łokciu lub tylnej części ucha.

wnioski

potrzebne są bardziej bezpośrednie badania, aby zrozumieć działanie oleju rycynowego, które sprzyja wzrostowi włosów. Anegdotyczne dowody sugerują, że może wspomagać wzrost włosów, a także minimalizować inne problemy związane z włosami i skórą głowy. Badania sugerują jego właściwości przeciwzapalne i kojące. Dlatego stosowanie go z umiarem, wraz z innymi olejami, może przynieść pewne korzyści.

mamy nadzieję, że ten artykuł dostarczył Ci potrzebnych informacji na temat oleju rycynowego i jego korzyści dla zdrowia włosów. Używaj go regularnie, aby zobaczyć wyniki.

Często zadawane pytania

Czy mogę stosować olej rycynowy bezpośrednio na włosy?

nie Olej rycynowy jest lepki i lepki. Może powodować Filcowanie włosów, jeśli jest stosowany samodzielnie. Wymieszaj olej z innymi olejami nośnymi, takimi jak olej migdałowy, olej kokosowy lub oliwa z oliwek przed nałożeniem na włosy i skórę głowy.

Czy mogę pozostawić olej rycynowy na włosach przez tydzień?

nie, olej rycynowy nie może być pozostawiony na włosach przez tydzień. Może uszkodzić włosy. Możesz zostawić go na godzinę lub nawet na noc i dokładnie oczyścić.

czy olejek działa na brwi i rzęsy?

olej rycynowy jest również korzystny dla zwiększenia objętości brwi i rzęs. To kwas rycynolowy w oleju utrzymuje brwi i rzęsy w zdrowiu. Dodaj olej rycynowy do wacika i delikatnie nałóż na rzęsy i brwi. Możesz nakładać na brwi 15-20 minut przed prysznicem. Nałóż olejek na rzęsy i trzymaj go na noc.

Polecane artykuły

• 10 najlepszych olejów rycynowych, które promują wzrost włosów
• czy olej rycynowy pomaga w leczeniu łysienia?
• 11 obiecujące korzyści zdrowotne i zastosowania oleju rycynowego
• czy olej rycynowy jest skuteczny w rozwiązywaniu problemów skóry głowy
• Aroma Magic olej rycynowy do wzrostu włosów

czy ten artykuł był pomocny?

poniższe dwie zakładki zmieniają zawartość poniżej.

• najnowsze posty
• Bio

najnowsze posty Priyanki Sadhukhan (Zobacz wszystkie)

• Jak długo trwa trwałość? Wskazówki, które sprawią, że Twoje trwałe włosy będą żywe, sprężyste, lśniące i długotrwałe-26 listopada 2020
• Jak stosować olej rycynowy do wzrostu włosów – 20 października 2020
• 13 najlepszych szamponów do oswajania puszenia się i puszenia – 16 października 2020
• Jaka jest dieta Noom i jak działa? – 27 lipca 2020
• Jak działa dieta odchudzająca – Plusy, Minusy i przykładowy plan posiłków – 21 lipca 2020

Priyanka Sadhukhan

Priyanka jest dietetykiem i certyfikowanym pedagogiem diabetologicznym. Posiada ponad 8-letnie doświadczenie w żywieniu i dietetyce z silnym zapleczem badawczym. Pasjonuje się nauką i tym, jak można ją zastosować w codziennym życiu. Według niej jedzenie jest najlepszym lekarstwem, a prawidłowe odżywianie jest kluczem do osiągnięcia dobrego zdrowia. Napisała również książkę o PCOS i jego zarządzaniu dla lekarzy i pacjentów. Kiedy nie pracuje, uwielbia spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi. Uwielbia tworzyć innowacyjne, zdrowe receptury i popiera zdrowsze alternatywy dla śmieciowej żywności w celu promowania dobrego zdrowia.

najnowsze artykuły