Jak stosować olejek eteryczny na ból gardła

budzenie się z bólem gardła nie jest dobrym sposobem na rozpoczęcie poranka. Twój ból gardła prawdopodobnie potrzebuje trochę uwagi, aby goić prawidłowo. Jednym z najlepszych naturalnych sposobów leczenia problemu jest olejek eteryczny na ból gardła.

olejki eteryczne są jednymi z najpotężniejszych substancji na świecie. Wystarczy rozproszyć kilka kropli większości olejków eterycznych, aby skorzystać z ich zalet.

Dlaczego niektóre olejki eteryczne są tak dobre na ból gardła?

wiele olejków eterycznych na ból gardła pomaga zwalczać przyczyny tego, co powoduje ból gardła, takie jak przeziębienie lub grypa. Ponadto niektóre olejki eteryczne zawierają mentol lub inne związki łagodzące i przeciwbólowe.

ale co w ogóle powoduje twoje nieszczęścia? Wyjaśnię to, plus Dlaczego moja rodzina nie używa konwencjonalnych środków na ból gardła.

dlaczego boli mnie gardło?

Po pierwsze: co powoduje ból gardła? Według dr Josha Axe ’ a (1):

„najczęstszą przyczyną bólu gardła jest przeziębienie lub grypa. Często po raz pierwszy zdajesz sobie sprawę, że przeziębienie lub grypa nadchodzi, gdy pojawi się pierwszy ból i drapanie w gardle. Ból gardła może być również spowodowany przez alergie, paciorkowce, mononukleozę, zapalenie migdałków, palenie tytoniu lub refluks kwasu.”

inne możliwe przyczyny bólu gardła to (2):

• napięcie mięśni (krzyczenie na grę w piłkę może być zabawne, dopóki nie obudzisz się następnego dnia!
• refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)
• HIV/AIDS
• pleśniawki jamy ustnej/candida
• nowotwory
• zanieczyszczenia powietrza
• suche powietrze

wiele razy zauważysz, że ból jest gorszy podczas połykania. To dlatego, że gruczoły i gardło są obrzęk i stan zapalny. Ból gardła może również spowodować, że twój głos stanie się zachrypnięty i / lub utrudni ci mówienie.

naturalne VS. konwencjonalne rozwiązania ból gardła

od płukania gardła słonej wody do kropli na kaszel, istnieje wiele domowych środków na ból gardła. Niektóre z tych konwencjonalnych metod nie są jednak tak pomocne, jak myślisz. Po pierwsze, krople na kaszel są często ładowane rafinowanym cukrem, składnikiem zapalnym. Niestety, bezcukrowe krople na kaszel zawierają sorbitol, który może powodować działanie przeczyszczające (3).

krąży mit o przedawkowaniu mentolu z kropli na kaszel. W rzeczywistości nie jest to do końca prawda … zdarzyło się to tylko raz (4). Mimo to, Ładowanie rafinowanego cukru nie jest świetnym sposobem na złagodzenie bólu gardła i oczekiwanie, że goi się.

na szczęście istnieją mentolowe krople na kaszel dostępne bez cukru lub wypełniaczy. Mogą one zawierać składniki, takie jak miód i olejki eteryczne. Jeśli zdecydujesz się użyć kropli na kaszel, jeden z nich (lub wersja DIY) jest to, co polecam.

a co z syropem na kaszel? Kaszel drażni ból gardła, więc pozbycie się tego bodźca może być pomocne, prawda?

niezupełnie … syropy na kaszel nie działają (5). To efekt placebo!

innym konwencjonalnym leczeniem bólu gardła może być wyjazd do lekarza. Jeśli ból jest silny lub utrzymuje się przez kilka dni bez poprawy, może to być konieczne. Jednak leki przepisywane przez lekarza mogą być gorsze na dłuższą metę.

Czy słyszałeś kiedyś o oporności na antybiotyki, zwanej również opornością na antybiotyki? Światowa Organizacja Zdrowia definiuje go jako ” poważne zagrożenie dla Globalnego Zdrowia Publicznego (6).”Nadużywając antybiotyków i dezynfekując nasze życie, straciliśmy część naszej naturalnej odporności i stworzyliśmy środowisko dla wzrostu” superbugs.”

brzmi trochę dziwnie? Powinno. Jest powód, dla którego lekarz przypomina ci, aby nigdy nie przerywać przyjmowania antybiotyków w środku butelki.

to temat dłuższy niż teraz, ale chodzi o to, że antybiotyki należy stosować tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.

antybiotyki są przydatne tylko około 5-17 procent czasu masz ból gardła. Ale lekarze przepisują je ponad 50 procent czasu (7)!

To dlatego, że w większości przypadków ból gardła jest spowodowany chorobami takimi jak przeziębienie lub grypa. A te są spowodowane przez wirusy. Antybiotyki nie działają przeciwko wirusom, więc za każdym razem, gdy używasz antybiotyku, gdy go nie potrzebujesz (jak na ból gardła związany z przeziębieniem lub grypą), ograniczasz zdolność organizmu do zwalczania przyszłych infekcji.

wniosek: o ile lekarz nie jest pewien, że infekcja bakteryjna spowodowała ból gardła, unikaj antybiotyków.

osobiście to wszystko wystarcza mi do poszukiwania bardziej naturalnych, wolnych od ryzyka środków. Istnieją niesamowite opcje-i olejki eteryczne na ból gardła są jednymi z najlepszych wyborów.

najlepsze olejki eteryczne na ból gardła

OREGANO

jeden z najsilniejszych olejków eterycznych na świecie, oregano jest silnie antybakteryjny.

rozpraszanie oregano może zabić niektóre bakterie, które powodują przeziębienia, grypę, paciorkowce lub infekcje zatok (8,9).

musisz być ostrożny z tym olejem, ponieważ bezpośrednie nakładanie go na skórę lub spożywanie go może cię poparzyć. Jeśli chcesz używać go miejscowo, połącz oregano z olejem nośnym-Moje Ulubione to migdał lub olej kokosowy.

Lubię masować rozcieńczone oregano w węzłach chłonnych na szyi. Niemal natychmiast uspokaja on palący się ogień bólu gardła. To jeden z moich ulubionych naturalnych środków z tego powodu.

w przypadku silniejszych infekcji należy przyjmować oregano wewnętrznie, ale należy zachować ostrożność. Oszczędź bolesne oparzenia w ustach i gardle, łącząc je z oliwą z oliwek lub olejem migdałowym w warzywnej kapsułce. Twój kwas żołądkowy jest wystarczająco silny, aby go rozbić i użyć związków przeciwbakteryjnych. Należy pamiętać, że może to powodować łagodne nudności lub rozstrój żołądka.

ponieważ jest tak potężny, olejek eteryczny oregano może wpływać na wiele części ciała. Jeśli masz cukrzycę lub zaburzenia krwawienia, rozważ rozmowę z lekarzem przed przyjęciem olejku eterycznego oregano na ból gardła (10).

mamuśki w ciąży: olej z oregano może spowodować poronienie, ale szczegóły są niejasne. Trzymałbym się od tego z daleka, dopóki nie urodzi się dziecko!

mięta pieprzowa

Wiele osób używa olejku miętowego do łagodzenia bólu-i działa świetnie! Jest bardzo wszechstronny i jest jednym z najlepszych olejków eterycznych na ból gardła.

Po pierwsze, olejek miętowy zawiera aktywny składnik zwany mentolem. Mentol chłodzi rzeczy i zmniejsza stan zapalny w zatokach i układzie oddechowym (11). Możesz zauważyć, że ból staje się mniej dotkliwe podczas korzystania z olejku eterycznego mięty pieprzowej na ból gardła.

ale korzyści płynące z olejku miętowego na ból gardła są nawet lepsze niż łagodzenie bólu! Mięta pieprzowa może szybciej zakończyć infekcję.

może nawet pomóc w leczeniu astmy, przeziębienia i innych bakterii, które przebywają w ustach, aby spowodować ból gardła (12).

użyj olejku miętowego w dyfuzorze, miejscowo lub wewnętrznie. Na skórze potrzebny jest olej nośnikowy, taki jak kokosowy, a aby go przyjmować wewnętrznie, należy połączyć jedną kroplę z czterema uncjami wody. Nadmiar olejku miętowego może spowodować chorobę, ale naprawdę potrzebujesz tylko 1-2 kropli na raz (13).

mamuśki w ciąży: nie ma wiele o olejku miętowym w czasie ciąży, ale używałam go bezpiecznie (14). Nie przesadzaj, ale powinno być w porządku, aby rozproszyć ten olej. Unikaj przyjmowania go wewnętrznie, jeśli jesteś zaniepokojony. Karmienie piersią to inna historia. Mięta pieprzowa może wyschnąć zapas mleka! Wiem, bo przydarzyło mi się to z moim drugim dzieckiem. Na szczęście wiem, co się dzieje, ale zdecydowanie powinieneś trzymać się z daleka, jeśli karmisz.

cytryna

Ten olejek jest kolejną siłą przeciwutleniającą i przeciwzapalną, więc nic dziwnego, że jest często stosowany w medycynie ludowej na ból gardła i infekcje dróg oddechowych (15). Zawiera również dużą ilość witaminy C, która może zwalczać bakterie wywołujące infekcje.

olejek cytrynowy może również pomóc pozbyć się candida w jamie ustnej, możliwej przyczyny bólu gardła (16). Candida jamy ustnej jest również znany jako pleśniawki jamy ustnej.

nie zawsze potrzebujesz nośnika na olejek cytrynowy na skórze, ale jest to dobry pomysł, jeśli zamierzasz go używać na wrażliwą skórę (taką jak twarz). Może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne, więc nie używaj olejku eterycznego z cytryny miejscowo, jeśli będziesz przebywać na słońcu przez następne 12 godzin.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak stosować olejek eteryczny z cytryny na ból gardła, polecam zacząć od drinka. Cytryna świetnie smakuje w recepturach-lub po prostu rozcieńczyć jedną kroplą na cztery uncje wody. Cytrynowy olejek eteryczny na ból gardła to świetny zapach do rozlania; Połącz go z olejem ziołowym, takim jak goździki, aby uzyskać pyszną mieszankę.

mamusie w ciąży: olejek eteryczny z cytryny jest bezpieczny, gdy jesteś w ciąży i karmisz piersią, ale używaj go z umiarem, ponieważ jest tak skoncentrowany.

eukaliptus

kochamy eukaliptus, ponieważ jest tak wszechstronny i ma mnóstwo zalet. Podobnie jak mięta pieprzowa, eukaliptus jest zarówno przeciwbólowym, jak i przeciwbakteryjnym olejkiem eterycznym na ból gardła. Eukaliptus zabija kilka różnych rodzajów typowych bakterii i jest stosowany z mentolem w naturalnych środkach na ból gardła (17,18).

w badaniu opublikowanym w 2010 r.porównano, w jaki sposób olejki eukaliptusowe, miętowe, oregano i rozmarynowe mogą pomóc w bólu gardła. W ciągu 20 minut od rozpylenia mieszanki w gardle ból związany z bólem gardła, a także kaszel i chrypka stały się znacznie lepsze (19).

używanie olejku eterycznego z eukaliptusa może być trochę trudne. Powinieneś zrozumieć wszystkie ograniczenia, zanim spróbujesz go jako jednego z olejków eterycznych na ból gardła.

jak w przypadku większości olejków, można bezpiecznie rozproszyć eukaliptusa, o ile nie wtykasz twarzy prosto w parę.

aby używać na skórę, rozcieńcz eukaliptusowy olejem nośnym; nigdy nie nakładaj go bezpośrednio na skórę. Gdy ktoś w twojej rodzinie ma ból gardła, spróbuj połączyć pięć kropli eukaliptusa, pięć kropli mięty pieprzowej i dwie łyżki oleju kokosowego, aby wcierać parę DIY. Lub możesz użyć produktu takiego jak ten (patrz Breathe Essential Oil), aby toczyć się i wcierać w klatkę piersiową.

eukaliptus może być przyjmowany wewnętrznie przez dorosłych do 12 tygodni, ale najpierw musi być rozcieńczony (zwykle w wodzie lub przyjmowany w kapsułce wegetariańskiej). Potrzebujesz tylko kropli lub dwóch i upewnij się, że masz co najmniej cztery uncje wody do każdej kropli olejku eterycznego. Użyj gorącej wody, aby zrobić herbatę. Niektóre źródła mówią, że nigdy nie należy przyjmować eukaliptusa wewnętrznie, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien.

dzieci nie powinny nigdy spożywać oleju eukaliptusowego, ponieważ może to skutkować toksycznością (20).

mamusie w ciąży: nie ma zbyt wielu dowodów na to, że olejek eukaliptusowy jest bezpieczny w czasie ciąży, ale nie są znane zagrożenia, takie jak samoistne poronienie.

TEA TREE

olejek eteryczny z drzewa herbacianego zabija bakterie, które mogą powodować ból gardła (12).

jednym z moich ulubionych sposobów na stworzenie przepisu na dyfuzor olejku eterycznego na ból gardła jest mieszanie oleju z drzewa herbacianego, mięty pieprzowej, eukaliptusa i goździka. To świetne połączenie dla ostatecznej siły walki z infekcjami i łagodzenia bólu!

używanie olejku z drzewa herbacianego jako składnika domowej roboty Vapor rub to kolejny świetny sposób na użycie tego olejku eterycznego na ból gardła; wystarczy rozcieńczyć go olejkiem nośnym.

nigdy nie należy spożywać olejku z drzewa herbacianego, ponieważ jest trujący po połknięciu (21).

mamuśki w ciąży: istnieją sprzeczne doniesienia o zaburzeniach hormonalnych oleju z drzewa herbacianego. Te studia przypadków wydają się odosobnione, ale dla bezpieczeństwa unikałbym olejku z drzewa herbacianego w czasie ciąży. Nigdy nie spożywać olejku z drzewa herbacianego.

tymianek

stosowanie olejku eterycznego tymianku może pomóc w szybszym ustąpieniu infekcji, minimalizując czas, który musisz poradzić sobie z bólem gardła (9). To nawet świetny olejek eteryczny na paciorkowce.

w niektórych badaniach tymianek zabija oporne na antybiotyki szczepy bakterii, w tym jeden rodzaj paciorkowca (22,23).

Jeśli zapalenie oskrzeli spowodowało ból gardła, olejek tymiankowy może być twoją odpowiedzią, ponieważ jest to skuteczny środek na zapalenie oskrzeli (24). Olejek eteryczny z tymianku na ból gardła jest czasami łączony z innymi ziołami, aby stworzyć środek wykrztuśny, który rozluźnia śluz (25).

Połącz olej tymiankowy z olejem nośnym, aby stosować miejscowo. Możesz również mieszać go z innymi olejkami eterycznymi na ból gardła w przepisie dyfuzora olejków eterycznych na ból gardła. Jest bezpieczny do spożycia, rozcieńczony w wodzie i jest popularnym niezbędnym do użycia w kąpieli leczniczej lub płukaniu jamy ustnej zabijającym bakterie.

mamusie w ciąży: nie wiemy zbyt wiele o oleju tymiankowym podczas ciąży, ale może działać jak dodatkowy estrogen w organizmie. Używaj go z umiarem, jeśli zdecydujesz się na spożycie oleju tymiankowego.

goździki

dodaj goździki do swojej antybakteryjnej receptury dyfuzora olejków eterycznych na ból gardła w przypadku kolejnej infekcji-cios krach. Oprócz pozbycia się wielu różnych rodzajów bakterii, które mogą zanieczyszczać żywność, olejek goździkowy jest świetny do zapobiegania lub leczenia pleśniawki jamy ustnej (candida), która może być jedną z przyczyn bólu gardła (12,26).

nie tylko zwalcza infekcje, ale także jest naturalnym środkiem odrętwiającym.

Goździk jest jednym z najlepszych naturalnych środków na ból zębów ze względu na sposób, w jaki odrętwia dziąsła — jest tak samo dobry, jak sprzęt medyczny używany przez dentystów (27). Płukanie gardła ciepłą wodą z goździkiem, a następnie Połykanie, może znieczulić ból w gardle.

można bezpiecznie używać goździka na skórę nośnikiem lub wewnętrznie, rozcieńczonego w wodzie lub nasadce warzywnej, jednak nie należy go używać dłużej niż przez około dwa tygodnie. Nie jest uważany za bezpieczny dla mniejszych dzieci, więc nie używaj go z małymi dziećmi.

mamusie w ciąży: goździki są uważane za bezpieczne w czasie ciąży – ale trzymaj się w 100% naturalnych lub dzikich odmian i nie bierz ich dłużej niż kilka tygodni.

imbir

olej imbirowy: to już nie tylko na nudności.

chociaż wielu z nas wie, że imbir łagodzi problemy z brzuchem, Czy wiesz, że jest to jeden z najlepszych olejków eterycznych na ból gardła?

imbir działa przeciwzapalnie, aby wybić ból gardła, zarówno łagodząc ból, jak i zabijając bakterie, które mogą powodować przeziębienie (28).

w przeciwieństwie do wielu innych olejków eterycznych, które zabijają bakterie, można stosować olej imbirowy miejscowo bez oleju nośnego. Można również gotować z nim lub pić w wodzie (lub innym napoju).

mamuśki w ciąży: ta jest główną przyczyną porannych mdłości! Powinieneś być bezpieczny, aby wziąć imbir przez całą ciążę bez skutków ubocznych.

cynamon

kolejnym z najlepszych olejków eterycznych na paciorkowce jest olejek cynamonowy (9). Pomaga zabić niektóre związki, które powodują paciorkowce, częstą przyczynę bólu gardła.

Dr Josh Axe zaleca połączenie oleju cynamonowego z miodem i gorącą wodą z cytryny, aby złagodzić ból gardła i wzmocnić układ odpornościowy (29).

miejscowy olejek cynamonowy potrzebuje nośnika zanim go zastosujesz. Można również bezpiecznie spożywać olejek cynamonowy — jest to świetna pomoc w gotowaniu pocieszającego posiłku. Spróbuj dodać do zup, aby uzyskać wspaniały smak i wiele korzyści zdrowotnych, podczas gdy odzyskujesz zdrowie z bólu gardła!

mamuśki w ciąży: olejek cynamonowy wydaje się być bezpieczny w czasie ciąży. Jeśli masz wrzody, może chcesz uniknąć spożywania go, ale w przeciwnym razie nie powinien mieć żadnych problemów.

trawa cytrynowa

Kopnij ten ból gardła olejkiem eterycznym z trawy cytrynowej — przynajmniej, Jeśli za bólem gardła stoi paciorkowiec (9).

olej z trawy cytrynowej może również zabijać bakterie pleśniawki, więc jest to zdecydowanie jeden z najlepszych olejków eterycznych na ból gardła (30).

możesz używać oleju z trawy cytrynowej bezpiecznie w żywności lub na skórze bez oleju nośnego, chociaż niektóre osoby o wrażliwej skórze mogą potrzebować oleju nośnego, aby uniknąć łagodnego pieczenia.

mamusie w ciąży: niestety olejek eteryczny z trawy cytrynowej nie jest bezpieczny w ciąży. Może stymulować miesiączkę, co oznacza, że twoje ciało może błędnie zdecydować, że nadszedł czas na poród, nawet jeśli dziecko nie jest gotowe. Unikaj tego oleju, dopóki twój maluch nie przyjedzie.

DOTERRA ’ s ONGUARD

prawdopodobnie już zauważyłeś, że wiele najlepszych olejków eterycznych na ból gardła można połączyć, aby uzyskać silny środek na ból gardła. Jedną z moich ulubionych mieszanek jest OnGuard doterry, jeden z niesamowitych olejów znajdujących się w zestawie Home Essentials.

OnGuard pakuje w moc cynamonu, marchwi, eukaliptusa i oleju rozmarynowego, aby zapewnić szalony poziom siły zabijającej bakterie w każdej kropli.

jedno z badań opublikowanych w 2017 r.wykazało, że w laboratorium te cztery oleje razem zabiły wiele szczepów grzyba Candida (powodującego pleśniawkę jamy ustnej), H1N1, gronkowca i zapalenia płuc (31).

Essential Oils for Living stworzyło świetny spray do gardła, wykorzystując mieszankę olejków cytrynowych onGUARD i doTERRA. Połącz je w fiolkę ze sprayem i rozpyl bezpośrednio na gardło (32):

• 8 kropli doTERRA OnGuard Essential Oil Blend
• 8 kropli doTERRA Lemon Essential Oil
• 2 oz. wody destylowanej

inne naturalne środki na ból gardła

istnieje kilka innych wspaniałych naturalnych środków na ból gardła, które możesz chcieć włączyć oprócz olejków eterycznych na ból gardła.

Surowy miód: łagodzi ból gardła poprzez powlekanie gardła; działa przeciwbakteryjnie przeciwko niektórym infekcjom (33)

Syrop z czarnego bzu: zwalcza kilka wirusów i zmniejsza stany zapalne (34)

surowy czosnek: przeciwwirusowy, przeciwpasożytniczy i przeciwbakteryjny, nawet przeciwko niektórym bakteriom odpornym na antybiotyki; poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego (35,36)

witamina C: Zwalcza infekcje, które powodują przeziębienie i zapalenie oskrzeli (37)

Echinacea: może zapobiec przeziębieniu, jeśli jest przyjmowana w zimnych porach roku (38)

cynk: zmniejsza długość przeziębienia, gdy go przyjmujesz, gdy tylko poczujesz nadchodzącą chorobę (39)

probiotyki: znacznie obniżają ryzyko zakażenia układu oddechowego, zwłaszcza u dzieci (40)

to nasze ulubione olejki eteryczne i naturalne środki na ból gardła! Mam nadzieję, że ci to pomoże. Teraz chcemy usłyszeć od ciebie. Jakie są Twoje ulubione olejki eteryczne lub naturalne środki na ból gardła?

Źródła: