Jak zidentyfikować i rozwiązać małżeństwo bez seksu

eksperci technicznie definiują małżeństwo bez seksu jako takie, w którym para uprawia seks mniej niż 10 razy w roku. Ale to nie takie proste, powiedziała Stephanie Rocha, Nowojorska psychoterapeutka i terapeutka seksualna. „Co Seks oznacza dla jednej pary, może wyglądać zupełnie inaczej dla innej pary”, mówi. „Nie ma idealnej lub prawidłowej częstotliwości, która działa dla wszystkich par.”

podczas gdy jedna para, na przykład, może postrzegać to jako problem, jeśli nie uprawiają seksu co tydzień, inna może myśleć, że to dużo. Następnie Rocha wyjaśnia, jak zidentyfikować bezpłciowe małżeństwo, zająć się bezpłciowym małżeństwem i nie tylko.

oznaki bezpłciowego małżeństwa

Rocha zachęca pary do stworzenia własnego pomysłu na to, ile seksu chcą mieć w małżeństwie. I to nie tylko oznacza stosunek płciowy, ale także inne formy emocjonalnego i fizycznego połączenia. W ten sposób mogą ustalić własne oczekiwania i zrozumieć, czy ich nie spełniają. „Ostatecznie to para decyduje, czy spodziewa się braku seksu i intymności seksualnej”, mówi. I nie bój się, jeśli zdecydujesz, że jesteś w jednym. „Jeśli jesteś w wspierającym zaangażowanym związku, poprawa intymności seksualnej jest absolutnie możliwa.”

jak powszechne są małżeństwa bez seksu?

Jeśli jesteś w bezpłciowym małżeństwie, nie jesteś sam-podkreśla Rocha. Dodając: „bardzo często zdarza się, że pary doświadczają braku seksu, obniżonego pożądania i zainteresowania seksem w pewnym momencie ich związku.”Niektórzy badacze podają liczbę tak wysoką, jak dwadzieścia procent, w zależności od tego, jak długo para jest razem.

ważne jest również, aby pamiętać, że jeśli twoje życie seksualne lub jego brak cię niepokoi, to jest to całkowicie normalne. Terapeuta seksualny Barry McCarthy odkrył, że gdy życie seksualne pary jest dobre, wynosi to tylko 10 do 15 procent satysfakcji z ich związku. Ale kiedy seks jest wyzwaniem lub jest brak seksu, stanowi to 40 do 50 procent satysfakcji pary. „Jest rzeczą oczywistą, że pary, które zgłaszają problemy seksualne w swoim związku, są znacznie przygnębione, aw rezultacie wpłynie to na ich ogólną satysfakcję z relacji”, oferuje Rocha.

zachęca, abyś pamiętał, że z Tobą wszystko jest w porządku. „Pary muszą zrozumieć, że zdarza się to często i nie jest to odzwierciedlenie braku miłości lub zaangażowania, które mają do siebie nawzajem”, mówi. „Praca na rzecz satysfakcji seksualnej i zdrowia w związku jest ciągłym i złożonym procesem. Choć nie niemożliwe i takie, które zasługują na szczególną uwagę i cierpliwość.”

co powoduje bezpłciowe małżeństwo?

na Rocha jest kilka przyczyn braku seksu w związku—i te powody mogą się różnić w zależności od pary.

rosnąca rodzina.

Kiedy rodzice przyjmują nowe dziecko do Związku, opieka nad nowym dzieckiem może być trudna, a jednocześnie znaleźć czas dla siebie i dla siebie nawzajem. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają poporodowe doświadczenia i uczucia, które mogą się do tego przyczynić.

lęk i depresja.

stres jest bardzo częstą przyczyną problemów seksualnych. „Kiedy stres jest wysoki w parze, rzadziej tworzą scenariusze seksualne z powodu zaabsorbowania stresorami”, wyjaśnia. „Pary są bardziej skłonne do ćwiczeń i korzystania z okazji, aby nawiązać bliskie relacje, jeśli nauczyły się radzić sobie ze stresem.”

Ostatnio widziała wiele par dotkniętych globalną pandemią COVID-19. Pary borykają się z utratą prywatności, utratą niezależności i dużym zaangażowaniem społecznym. To jest na szczycie ogólnego lęku i depresji każdy czuje. Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do problemów z intymnością seksualną. Wszelkie problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk, mogą prowadzić do bezpłciowego małżeństwa. Rocha ujmuje to po prostu: „Nie możesz mieć lęku i podniecenia w tym samym czasie!”

błędne koło.

brak seksu lub niesatysfakcjonujący seks może prowadzić do kontynuacji problemu. „Pary, które opisują siebie jako mające bezpłciowe małżeństwo, mogą czuć się bardzo beznadziejnie i pesymistycznie w stosunku do swoich relacji seksualnych i przyszłości”, mówi. „Wiele par, które doświadczają braku seksu, często negatywnie przewiduje przyszłe spotkania seksualne, co również kontynuuje negatywny cykl i zmniejsza prawdopodobieństwo, że podejmą próby intymności.”

jak zająć się bezpłciowym małżeństwem

oczywiście, gdy znajdziesz się w bezpłciowym małżeństwie, istnieją sposoby na rozwiązanie tej sytuacji i zwiększenie intymności ze swoim partnerem.

zmień swoje oczekiwania.

media mówią nam, że każde spotkanie seksualne powinno być seksowne, gorące, stymulujące i satysfakcjonujące. Ale rzeczywistość jest zupełnie inna, powiedział Rocha. „Rzuciłabym wyzwanie mitowi i zrezygnowała z pomysłu, że każdy licznik seksualny musi być świetny, aby był dobry” – powiedziała. „Faktem jest, że nie każde spotkanie seksualne będzie tak niesamowite, jak byś chciał, a to nie znaczy, że nie było wystarczająco dobre.”

zrób sobie przerwę od seksu.

niektóre pary mogą skorzystać z odciążenia związanego z seksem. Obowiązkowy lub pod presją seks może pogorszyć sytuację obu par, prowadząc do frustracji lub izolacji. Zamiast tego, znajdź inne sposoby łączenia się, Rocha mówi: „tworzenie możliwości łączenia się w sposób nie seksualny może obejmować trzymanie się za ręce, przytulanie, a codzienne docenianie siebie nawzajem to wspaniałe sposoby budowania połączenia.”

szukaj profesjonalnej pomocy.

„jeśli para stwierdzi, że utrata intymności seksualnej i nieobecność lub niskie pożądanie negatywnie wpływa na ich związek, ważne jest, aby zasięgnąć porady seksuologa” – radzi. „Terapia par stwarza Bezpieczeństwo i możliwość dzielenia się swoimi uczuciami i życzeniami, będąc prowadzonym przez profesjonalistę. Warto również porozmawiać z terapeutą, aby rozwiązać wszelkie inne problemy, które mogą przyczyniać się do ich relacji seksualnych.”I nie odkładaj tego. „Czekanie, aż stanie się lepsze samo w sobie, może prowadzić do większych trudności” – ujawnia.