Jaki jest twój prawdziwy wiek biologiczny I co to oznacza dla Twojego zdrowia?
kalkulatory ryzyka oparte na wieku, które opracowują twój „prawdziwy wiek biologiczny”, są coraz bardziej popularne. Słyszymy o wieku ciała na pokazach zdrowia, takich jak jak pozostać młodym; siłownie promują redukcję wieku metabolicznego i wieku fitness; gry i aplikacje twierdzą, że obniżają wiek mózgu; a naukowcy opracowali konkretne środki narządów, takie jak wiek serca, wiek płuc i wiek kości.
wydaje się, że większość ludzi ma „wiek biologiczny”, który jest starszy niż powinien. Na przykład cztery na pięć osób ma starszy wiek serca niż ich obecny wiek. Ale co to naprawdę znaczy?
wszystkie te kalkulatory wieku porównują Twoje pomiary dla szeregu czynników ryzyka dla zdrowia do średniej lub idealnej liczby, aby wymyślić swój wynik. Posiadanie starszego wieku biologicznego na tych kalkulatorach oznacza po prostu, że masz co najmniej jeden czynnik ryzyka, który jest wyższy niż liczba ustawiona jako „normalna”.
ale o ile nie wiemy, które szczególne czynniki ryzyka są powyżej normy i jak normalność jest zdefiniowana, trudno jest wiedzieć, czy naprawdę powinieneś się martwić, lub co powinieneś z tym zrobić.
w najnowszym sezonie „jak pozostać młodym” naukowcy oceniają wyniki wolontariuszy na 23 różnych testach i łączą to w ogólny wiek ciała. Indywidualne wyniki testów są wyjaśnione każdej osobie, ale ochotnicy mają niewielką reakcję na te liczby, dopóki nie zostaną przekształceni w wiek ciała.
Richard, otyły i nieaktywny 49-letni mężczyzna, zostaje zredukowany do łez, gdy widzi swój wynik: wiek ciała 92 lata, ponad 40 lat starszy niż jego rzeczywisty wiek. Pod koniec programu obniżył wiek swojego ciała o 13 lat, do 79. Każdy odcinek ma podobny przykład.
chociaż fascynująca historia, nie jest do końca jasne, jak te wieki zostały obliczone. Czy naprawdę możliwe jest odwrócenie 13 lat starzenia się w ciągu zaledwie kilku miesięcy?
to, co faktycznie się stało, to Richard zmniejszył specyficzne czynniki ryzyka, aby zbliżyć się do poziomu ustawionego jako „normalny” przez kalkulator. Stojąc w pracy i rozpoczynając jazdę na rowerze, poprawił co najmniej trzy czynniki ryzyka: zwiększył aktywność fizyczną i siłę mięśni, a stracił 11 kg, aby zmniejszyć wskaźnik masy ciała. To nie jest to samo, co odwrócenie procesu starzenia się na poziomie biologicznym, znanym jako”starzenie”.
Innym przykładem są kalkulatory wieku serca, które są powszechne w Internecie i były używane przez miliony ludzi na całym świecie. Zasada jest taka sama: jeśli jakiekolwiek czynniki ryzyka są wyższe niż to, co zostało ustawione dla „normalnego”, wtedy dostaniesz starszy wiek serca niż obecny wiek.
problem polega na tym, że ta sama osoba może uzyskać starszy wiek serca na jednym kalkulatorze, ale młodszy wiek serca na innym kalkulatorze. Dzieje się tak dlatego, że wszyscy używają różnych modeli z różnymi czynnikami ryzyka i różnymi zasadami. Niektóre obejmują ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, podczas gdy inne wykorzystują wskaźnik masy ciała do oszacowania tych klinicznych czynników ryzyka. Niektórzy nie podadzą liczby dla młodszego wieku serca i ustawią maksimum dla starszego wieku serca.
dostaniesz również inny wiek serca w oparciu o różne definicje „normalnego” dla tego samego czynnika ryzyka-czy normalny jest średni, czy idealny?
aby dodać do zamieszania, nie ma uniwersalnego porozumienia co do tego, co jest idealne, jak dowodzi kontrowersja wokół ostatnich amerykańskich wytycznych dotyczących obniżenia progu ciśnienia tętniczego krwi.
Jeśli idealne skurczowe ciśnienie krwi jest ustawione jako 120mmHg, to co się stanie, jeśli masz 121mmhg? W kalkulatorze wieku serca ta różnica jest wystarczająca, aby uzyskać starszy wynik wieku serca. Klinicznie, prawdopodobnie nie jest to istotna różnica biorąc pod uwagę zmienność odczytów ciśnienia krwi.
ponieważ jedna czwarta internetowych kalkulatorów ryzyka chorób serca nie wyjaśnia, w jaki sposób są wykonywane obliczenia, bardzo trudno jest wiedzieć, co oznacza wynik, lub w co wierzyć.
czy jest jakiś sens stosowania kalkulatorów ryzyka opartych na wieku? Istnieją pewne badania sugerujące, że formaty „wieku biologicznego”, takie jak wiek serca, mają bardziej emocjonalny wpływ i mogą działać jako pobudka, aby zmotywować ludzi takich jak Richard do zmiany stylu życia i zmniejszenia czynników ryzyka-co jest dobrą rzeczą.
ale mogą również wprowadzać ludzi w błąd, sprawiając, że martwią się, że ich ryzyko choroby jest wyższe niż w rzeczywistości. Jako takie, nie powinny być używane do podejmowania decyzji dotyczących leków zapobiegawczych, takich jak przyjmowanie leków w celu obniżenia poziomu cholesterolu lub ciśnienia krwi.
Jeśli masz starszy „wiek biologiczny” na którymś z tych kalkulatorów, nie przejmuj się zbytnio dokładną liczbą – nie jest to bezpośrednia miara starzenia się lub średniej długości życia. Ale może to oznaczać, że masz czynnik ryzyka chorób przewlekłych, które mogą być zmniejszone. Zapytaj lekarza:
- które szczególne czynniki ryzyka są zbyt wysokie?
- jak definiuje się „normalne” dla tych czynników ryzyka?
- jakie jest moje absolutne ryzyko choroby (czyli moje szanse na zawał serca lub udar mózgu w ciągu najbliższych pięciu lat)?
- ile może zmniejszyć ryzyko zachorowania?
- jakie są zagrożenia i skutki uboczne tych opcji?