mindbodygreen

dlaczego tak trudno jest przełamać nawyk, kiedy wiesz, że nie jest to dla ciebie dobre ?

możliwe, że przeżywasz walkę między świadomym i podświadomym umysłem. W świadomej części naszego umysłu mieści się logika, racjonalne podejmowanie decyzji i siła woli. Ale czy wiesz, że ta część naszego umysłu stanowi tylko około 12% naszej całkowitej siły mózgowej? Pozostałe 88% dzieje się na poziomie podświadomości.

Jeśli masz problemy ze zmianą zachowania lub nawyku, to dlatego, że na pewnym poziomie istnieje podświadoma motywacja, aby je zachować.

powiedzmy, że chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale prawie każdej nocy przed snem jesz kilka miseczek płatków. Możesz świadomie zrozumieć, że ten nawyk nie wspiera Twojego celu odchudzania. Ale twój podświadomy umysł (którego zadaniem jest zapewnienie Ci bezpieczeństwa przez cały czas) mówi w istocie: „ale to sprawia, że czuję komfort, bezpieczeństwo i przyjemność.”

aby zmienić niezdrowy nawyk, musimy najpierw zbudować pozytywne skojarzenia do nowego zachowania na poziomie podświadomości.

wykorzystując techniki relaksacyjne, obrazy i siłę sugestii, hipnoterapia jest fantastycznym narzędziem do ” przeprogramowania naszego oprogramowania.”Czym więc jest hipnoterapia? Wiele osób jest ciekawych tego, ale wahają się z powodu tego, co widzieli w telewizji lub programach scenicznych. Najtrudniejszą częścią mojej pracy jest wyjaśnianie ludziom, że hipnoza jest bardzo normalnym i naturalnym stanem.

a gdybym ci powiedział, że już kilka razy dziennie chodzisz na hipnozę-uwierzyłbyś mi?

czy przegapiłeś kiedyś zjazd z autostrady, bo byłeś wyludniony? W kinie ogarnęły Cię emocje? Zakochana do szaleństwa? Pamiętasz ten zmierzch tuż przed zaśnięciem w nocy? Jeśli odpowiedziałeś tak, to gratulacje! Już zostałeś zahipnotyzowany.

zazwyczaj klient przychodzi do hipnoterapeuty po pomoc w realizacji osobistych celów rozwojowych, takich jak zwiększenie pewności siebie, skupienie, zerwanie nawyku, poprawa zdrowia, dobre samopoczucie, utrata masy ciała, ulga w stresie itp. Niezależnie od celu, hipnoza jest niezwykle afektywnym narzędziem pomagającym przeprogramować podświadomy umysł na głębokim poziomie.

Oto pięć najważniejszych rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed wizytą u hipnoterapeuty:

1. Sesje hipnoterapii różnią się od tego, co widziałeś na scenie.

tak, pokazy sceniczne są prawdziwe, ale są tylko w celach rozrywkowych. Szczekanie jak pies lub gdakanie jak kurczak to tylko część spektaklu i nie jest to sesja terapeutycznej hipnozy. Zawsze masz kontrolę i nigdy nie będziesz szczekał jak pies lub gdakał jak kurczak … chyba, że oczywiście chcesz.

2. Hipnoterapia „cuda” to tylko mit.

dobra wiadomość jest taka, że hipnoza jest Bezpieczna, skuteczna i działa bardzo szybko w porównaniu do innych rodzajów terapii. Ale hipnoza nie jest magiczną różdżką i w większości przypadków wyniki nie nastąpią z dnia na dzień.

pamiętaj, że stworzenie nowego nawyku zajmuje 21 dni, a następnie minimum 3-6 tygodniowych, kolejnych sesji, aby uzyskać najlepsze wyniki.

3. Każdy może zostać zahipnotyzowany.

warto pamiętać, że hipnoza to stan chęci. Nie możesz być zahipnotyzowany wbrew swojej woli, a praca z hipnoterapeutą jest procesem współtworzenia. Najczęstszą przyczyną braku wywołania stanu hipnotycznego jest brak kontaktu z hipnoterapeutą lub praca z kimś bez odpowiedniego szkolenia.

zawsze sprawdzaj wykształcenie i tło nowego hipnoterapeuty przed podjęciem sesji i wybierz kontynuację pracy z kimś, z kim czujesz poczucie zaufania i relacji.

4. Hipnoza to nie to samo co spanie.

hipnoza jest podwyższonym stanem uczenia się, w którym ciało jest głęboko zrelaksowane, a umysł jest czujny. Czasami osoba może zapaść w sen, ale nie jest to cel sesji. Zadaniem hipnoterapeutów jest dbanie o to, aby Klient podczas sesji zachowywał rozluźnioną świadomość i pozostawał przytomny.

chociaż umysł może dryfować, nadal powinieneś być w stanie usłyszeć wszystko, co mówi się do Ciebie podczas sesji.

5. Hipnoterapeuci nie są lekarzami.

Hipnoterapia nie ma na celu zastąpienia opieki medycznej; jest raczej narzędziem samodoskonalenia w celu wzmocnienia procesu gojenia.

hipnoterapeuta specjalizuje się w ogólnej samodoskonaleniu i modyfikacji zachowania. Nie są licencjonowani przez państwo jako praktycy sztuki uzdrawiania i nie mogą diagnozować ani leczyć stanów medycznych lub psychologicznych.